healthy-mindset essential oils

30/01/2026

30/01/2026

🌙 Migräne • Menopause • Schlaf

Hormonelle Veränderungen können Migräne verstärken –
guter Schlaf ist dabei ein echter Gamechanger.

🌿 Unterstützende ätherische Öle:
Lavendel • Muskatellersalbei • Zedernholz • Bergamotte • Kamille

🕰 Schlafbedarf:
👉 Erwachsene brauchen 7–9 Stunden, in der Menopause oft eher 8–9.

💛 Schlaf ist kein Luxus – er ist Gesundheit.

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✔️ Kommentieren: Wie viele Stunden schläfst du?
🌙 Migraine • Menopause • Sleep

Hormonal changes can increase migraines –
quality sleep is a powerful protector.

🌿 Essential oils that may help:
Lavender • Clary Sage • Cedarwood • Bergamot • Chamomile

🕰 Sleep needs:
👉 Adults need 7–9 hours, often 8–9 during menopause.

💛 Sleep is not a luxury – it’s health.

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✔️ Comment: How many hours do you sleep?

28/01/2026

Die Verwendung von ätherischen Ölen kann viele Beschwerden lindern, die durch den Wechsel der Jahreszeiten entstehen. Der Winter mag dunkel sein, aber viele ätherische Öle können Helligkeit und Freude in Ihr Leben bringen! Hier sind unsere Top 10:

28/01/2026

✨ Mehr Ruhe. Mehr Gelassenheit. Mehr du. ✨

Der Alltag ist laut – dein Nervensystem darf leise werden.
🌿 Serenity Öl unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und abends leichter zur Ruhe zu kommen.

💙 Perfekt für:
✔ innere Unruhe
✔ stressige Tage
✔ besseren Schlaf

👉 Folge mir für mehr natürliche Wege zu Entspannung & Balance.

27/01/2026

✨ Meine tägliche Feel-Good TOOLBOX 🧰💛
(weil Stress kein Dauerzustand sein darf)

☀️ Morgens
Zitronen- oder Grapefruit-Öl im Diffuser 🍋
→ Frische Energie & Fokus für den Start

🌿 Mittags
Magnesium + Vitamin B2
→ Support für Nerven & Konzentration

💥 Stressmomente
Pfefferminzöl auf Schläfen oder Nacken
→ Reset-Button sofort ON ❄️

🌙 Abends
Entspannendes Ölbad oder Roll-On mit Lavendel & Majoran oder was Du magst
→ Runterfahren. Durchatmen. Loslassen.

🌀 TWIST:
Deine Toolbox = DEINE Regeln
👉 Wähle dein Lieblingsöl je nach Stimmung:
💛 Energy | 💜 Calm | 🌿 Balance

Welche Öle dürfen in deiner Toolbox nicht fehlen? 👇
Speichern ✔️ Teilen ✔️ Folgen für mehr Selfcare-Hacks ✨

26/01/2026

Who doesn't love a diffuser blend? Here's a new one to try! 💗

26/01/2026

Omega-3-Fettsäuren & Magnesium🍃✨
Wirkung: Senken Migränefrequenz bei hormonellen Schwankungen

Warum es wirkt:💡
Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und stabilisieren Nervenzellen
Magnesium unterstützt die Nerven- und Muskelentspannung im Gehirn

Wenn Du mehr erfahren willst über die Ernährung bei Migräne in den Wechseljahren, dann buche einfach ein kostenloses Beratungsgespräch unter
https://calendly.com/healthymindsetuae/beratungsgespraech_oele?utm_campaign=ds&utm_medium=ds&utm_source=ds&OwnerID=15905771

Es lohnt sich!💜

26/01/2026

Wusstest du das? 🤍

🌿 Clary Sage Öl wird traditionell genutzt zur Unterstützung bei:
✔ hormonellem Ungleichgewicht
✔ Stimmungsschwankungen
✔ innerer Unruhe

Ein paar Tropfen im Diffuser oder verdünnt auf den Unterbauch – so einfach kann Selbstfürsorge sein ✨

➡️ Folge mir für mehr Wissen über ätherische Öle & Frauengesundheit.

25/01/2026

Wissenschaft trifft Natur – Wirkmechanismen kurz erklärt 💡

Lavendel & Pfefferminze🍃

-Reduzieren Spannung in Nacken & Kopf

Lavendel enthält Linalool, das die Aktivität von Stresshormonen (Cortisol) senkt
Pfefferminze enthält Menthol, das über kühle Reize die Muskelspannung im Nacken reduziert