نورهان الصبان Norhan Elsabban

14/10/2025

14/10/2025

من القلب.. من مصر لفلسطين 🇪🇬🇵🇸

في وسط كل الألم اللي مرّ بيه إخوتنا في فلسطين، مصر دايمًا كانت واقفة جنبكم — بالروح، وبالدعم، وبالإنسانية.
ومن مكاني كأخصائية نفسية

لكل فلسطيني خرج من الأسر،
بقدّم جلسات دعم نفسي مجانية أونلاين
للتفريغ، ولمساعدة النفس إنها تلاقي طريق التعافي بعد التجربة القاسية.

💛 الجلسات فردية وسرّية تمامًا
🌍 متاحة أونلاين من أي مكان

من مصر لفلسطين رساله دعم و سلام
شير البوست علشان يوصل لكل اسير سابق محتاج الدعم 💛

📩 اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه




#فلسطين

13/10/2025

اللطف في التعامل جميل و خصوصا لما تكون بتعرف ترسم حدودك مع اللطف ده
بس اوقات اللطف بيكون مع الشخص الغلط
في اشخاص بتفسر لطفك ده علي انه ترحيب بيهم في دائرتك
رغم عدم ترحيبك بيهم و توضيحك لده في كلامك معهم

اوقات رسم الحدود لازم يكون بصرامه و حده مش باللطف

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

09/10/2025

البيئة المتوترة بتستنزفك حتى لو الخناق مش موجه ليك.
جسمك يفضل في حالة استنفار، نومك ومزاجك يتلخبط، وتبقى على أعصابك من أقل حاجة.

اسأل نفسك:
هل البيئة اللي حواليك بتدعمك ولا بتسحب منك طاقتك؟
دايما اختار سلامك

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

06/10/2025

الانفصال مش معناه إنك خسرت… أحيانًا بيكون معناه إنك نجيت.
اللي بيوجع مش بس الفُقدان، لكن كمان كسر التوقعات والأحلام اللي كنتي شايفاها قدامك.
بس صدقي… الألم ده مش نهاية، ده بداية معرفة نفسك أكتر، وإعادة بناء قلبك بشكل أقوى وأوعى

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

05/10/2025

مش كل راحة في علاقة معناها أمان…

🔹 في راحة مزيفة:
لما تتعود على وجود شخص حتى لو مش مريحك بجد.
لما تفضل عايش في منطقة مألوفة بس مليانة قلق أو برود.
لما تحس إنك “مرتبط” بالعادي لمجرد إنك مش عايز تبدأ من جديد.

🔹 وفي راحة حقيقية:
لما تبقى نفسك من غير خوف من الرفض.
لما تسكتوا سوا ويحصل هدوء مش توتر.
لما تلاقي إن العلاقة بتديك طاقة مش بتسحبها منك.

الفرق بينهم هو اللي بيحدد إذا كنت عايش حب صحي… ولا مجرد عادة متغلّفة بكلمة “راحة”

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

04/10/2025

الرجل ساعات مش بيطلب بصراحة هو محتاج إيه… لكن أفعالك ممكن تفرق معاه جدًا 👇

💛 إمتى آخر مرة شكرتيه أو اظهرتي إنك فخورة بيه؟
💛 هل بتدي له مساحة يثبت نفسه ولا بتشكّي في كل خطوة؟
💛 طريقتك في الكلام معاه قدام الناس… فيها احترام كفاية؟
💛 بتحسسيه إنه مقبول زي ما هو ولا دايمًا عايزة تغيّريه؟
💛 لو وقع أو ضعف… بتكوني سند فعلاً ولا بتسيبيه لوحده؟
💛 آخر مرة حضنتيه من غير سبب كانت إمتى؟

أوقات التفاصيل الصغيرة هي اللي بتبني علاقة كبيرة

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

02/10/2025

الحب مش مجرد كلام حلو أو هدايا…
الحب الحقيقي بيبان في الأولويات.

💛 الشخص اللي بيحبك مش لازم يبقى فاضي طول الوقت، لكنه بيخلي ليك وقت حتى في أصعب أيامه.
💛 بيسمعك باهتمام، حتى لو الموضوع صغير.
💛 لما يجي يختار بين راحته أو دعمك، بيوازن وما يخليش نفسه رقم واحد دايمًا.
💛 بيعرف يوريك إنك حاضر في حساباته وقراراته.

الحب الحقيقي مش بس “أنا بحبك”، الحب هو “أنا شايفك أولوية”

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

01/10/2025

أحيانًا بنفتكر إن التعافي من الصدمات معناه إننا نسيناها أو اختفت من ذاكرتنا، لكن الحقيقة إن التعافي بيبان في شكل حياتنا اليومي أكتر من أي حاجة تانية.

علامات صغيرة لكنها بتقول إنك ماشي في طريق الشفاء :

✨ قدرتك انك تعبر عن مشاعرك من غير خوف أو خجل.

✨ ذكريات الماضي ما بقتش تكسرك زي الأول، حتى لو لسه بتوجع.

✨ بترجع تلاقي متعة في أبسط الحاجات.

✨ بتسامح نفسك وبتتقبل إنك اتأثرت.

✨ بقت عندك مرونة أكتر في مواجهة الضغوط.

التعافي مش لحظة واحدة… هو رحلة، وكل خطوة فيها انتصار صغير بيستاهل يت celebrated

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

30/09/2025

“إلا من أتى الله بقلب سليم” 🫀
عمرك سألت نفسك يعني إيه قلب سليم؟

كل ما اقتربنا من سلامة القلب، المشاعر السلبية هتقل… الأحداث المؤلمة مش هتأثر فينا بنفس القوة… والغضب مش هيكون سيد الموقف.

القلب السليم هو اللي بيديك هدوء، سلام، أمان، وحكمة… هو كنزك للقاء ربك .. هو امانك الحقيقي .

فا ادعي دايما اللهم ارزقنا سلامة القلب و ارزقنا السلام و التسليم و الحب و ارزق قلوبنا النور .. امين 🤲🏻

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه

29/09/2025

خليك لطيف❤

نورهان الصبان اخصائي نفسي و ممارس للعلاج بخط الزمن
للحجز والاستفسار من داخل او خارج مصر علي واتس اب 01009475852
او عن طريق رسائل الصفحه