Hina Javaid - Clinical Psychologist

15/05/2023

Hey, hoping everyone is doing great.. I am a clinical psychologist and providing online sessions for depression, anxiety and other mental health conditions, relationship issues, and many more. And also providing general counseling for every situation of life. Having degree with experience in the field of psychology.
Feel free to contact.
No offensive messages please..
Apki ماہر نفسیات حناء

26/09/2022

دوسروں کے لئے آسانیاں پیدا کریں، آپکے لئے خود با خود ہوجائیں گی۔

#سائکالوجسٹ حناء

02/08/2022

20/06/2022

محبت اور ڈپریشن

یقینی طور پر، محبت صحت کے بہت سے فوائد کے ساتھ آتی ہے - لیکن کبھی کبھی،یہ آپ کی تکلیف کا باعث بنتی ہے۔

پیار آپ کو محسوس کرواتا ہے کہ آپ ہوا پر چل رہے ہیں، جیسے آپ کبھی مسکرانا نہیں چھوڑیں گے، جیسے آپ کو اپنی زندگی کا مقصد مل گیا ہے اور آپ پیچھے نہیں ہٹ رہے ہیں!

یا یہ آپ کو انتہائی متلی، بے حد پسینے اور سراسر افسردہ محسوس کروا سکتا ہے۔

ابتدائی چند مہینوں کے دوران محسوس ہونے والی جذباتی خوشی سے لے کر دل کے ٹوٹنے کی جسمانی درد پیدا کرنے والی تباہی تک۔ زیادہ تر معاملات میں، محبت کی اچھی اور بری دونوں چیزیں عارضی ہوتی ہیں اور خود ہی ختم ہوجاتی ہیں - لیکن اگر وہ بہت زیادہ دیر تک رہتی ہیں، تو آپ ذہنی صحت پر گہرے اثرات مرتب کرسکتی ہیں۔

تعلقات اور افسردگی کو جوڑا جا سکتا ہے۔ کبھی کبھی، رشتہ خود ہی کسی کے ڈپریشن کو جنم دیتا ہے۔ تاہم، لوگ ڈپریشن کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر ان کا رشتہ خوشگوار ہو۔

---> ڈپریشن تعلقات کو کیسے متاثر کر سکتا ہے؟

ایسے بھی بہت سے طریقے ہیں جن میں ڈپریشن تعلقات کو متاثر کر سکتا ہے۔

---> فرد

جو شخص ڈپریشن کا سامنا کر رہا ہے وہ تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے، اپنے ساتھی کے ساتھ ملنے جلنے میں کم دلچسپی رکھتا ہے، یا ان سرگرمیوں میں کم دلچسپی لے سکتا ہے جن سے وہ پہلے ایک ساتھ لطف اندوز ہوتے تھے۔ ڈپریشن جذباتی تبدیلیوں کا سبب بھی بن سکتا ہے، جیسے چڑچڑاپن میں اضافہ وغیرہ۔

لوگ اپنے تعلقات پر ڈپریشن کے اثرات کی وجہ سے مجرم یا شرمندہ محسوس کر سکتے ہیں۔ وہ اپنی علامات کے لیے خود کو الزام ٹھہرا سکتے ہیں یا ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے وہ اپنے ساتھی پر بوجھ ہیں۔

---> ان کا ساتھی

ڈپریشن کے شکار لوگوں کے ساتھی بھی اپنی ذہنی صحت میں تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ محسوس کر سکتے ہیں:

اپنے ساتھی کے لیے فکر مند ہیں۔

بہت زیادہ پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ڈپریشن کے نتیجے میں جنسی تعلقات میں دلچسپی ختم/کم ہو سکتی ہے۔

والدین کا ڈپریشن بچوں پر بھی اثر انداز ہو سکتا ہے۔

---> کیا مدد کر سکتا ہے؟

ڈپریشن کسی کو یہ محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے کہ کوئی امید نہیں ہے۔ تاہم، ڈپریشن انتہائی قابل علاج ہے، اور ایسے اقدامات ہیں جو افراد علاج شروع کرنے کے لیے اٹھا سکتا ہے۔

پہلا قدم ماہر نفسیات سے رابطہ کرنا ہے۔ وہ ڈپریشن کی تشخیص میں مدد کر سکتے ہیں، کسی بھی ایسی حالت کے لیے ٹیسٹ کر سکتے ہیں جو علاج میں مدد کر سکتی ہے۔ڈپریشن کا علاج ہر شخص میں مختلف ہو سکتا ہے۔

---> کچھ دوسری چیزیں جو مدد کر سکتی ہیں۔

1: ڈپریشن کے بارے میں مزید سیکھنا کہ یہ کیوں اور کیسے ہوتا یے۔

2: سیر کرنا، فطرت میں وقت گزارنا، یا کسی دوست سے بات کرنا۔

3: سانس لینے کی مشق
مراقبہ، یا یوگا کے ذریعے ذہن سازی کی مشق کرنا۔

4: کسی سپورٹ گروپ میں شامل ہونا، ذاتی طور پر یا آن لائن۔

5: ڈپریشن کے شکار لوگ اپنے ساتھی کے ساتھ تعلق کو برقرار رکھ سکتے ہیں، بلکہ بات چیت اور ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزارنے کا سلسلہ زیادہ کر دینا چاہیے۔

یاد رکھیں! شفایابی لکیری نہیں ہے۔ علاج کے دوران بھی اچھے اور برے دن دونوں کا آنا معمول کی بات ہے۔

ماہر نفسیات حناجاوید