https://bmyholisticwellness.com/

Body Mind You Holistic Wellness, Lake Central Tower, Office 805, Dubai (2025)

07/10/2025

Some days you hold it all together so well that no one notices just how much you're holding. At BMY, we understand that. Through psychotherapy, we offer you a space to breathe, be seen and heard, release the stress, and move forward in your life from a place of greater clarity and resilience.

[psychotherapy support, mental health therapy, stress management, emotional healing, resilience building]

06/10/2025

It’s those everyday moments, getting up and stretching, choosing rest when you’re tired, drinking water through the day, giving time to enjoy your meal instead of rushing and pausing to breathe, that quietly change everything. You don’t need to do it all at once. It’s the little things, done with care, that add up to lasting change. And that’s something worth nourishing.

[mindful living, daily wellness habits, self care routine, healthy lifestyle tips, small habits big change]

04/10/2025

Struggling to get a good night’s sleep? The reasons can be deeper than you think, sometimes even rooted in stress or emotional strain. Understanding why you can’t rest is the first step. From there, the right homeopathic remedy can help restore balance, ease the mind and bring back good nights of sleep.

[sleep problems, stress relief, homeopathic remedies, natural sleep aid, emotional balance]

29/09/2025

Your heart sets the beat of your life. This World Heart Day, the theme “Don’t Miss a Beat” reminds us to protect, nurture and keep it alive for ourselves and for those we love.

قلبك هو من يحدّد إيقاع حياتك.
في اليوم العالمي للقلب، يذكّرنا الشعار ""لا تفوّت أي نبضة"" بأهمية حماية قلوبنا، ورعايتها، والحفاظ
على نبضها — من أجل أنفسنا ومن نحب. ❤️

24/09/2025

This season, you chose presence. You slowed down, listened in and made space for healing. Now, as you step forward, rewrite the narrative, from all that you have learned. It’s not about becoming someone new, but about returning to yourself, with more light.

19/09/2025

Healthy communication isn't about avoiding conflict — it's about handling it with care. 💬💛
Here are 3 powerful ways to communicate more effectively with your partner, especially during tough moments:
1️⃣ Acknowledge the emotions — yours and your partner’s.�Emotions are signals, not threats. Validating how both of you feel builds trust and connection, even when you disagree.
2️⃣ Talk about the hurt, not from the hurt.�When we speak from our pain, we often blame or attack. But when we describe the pain calmly, it opens the door to empathy and healing.
3️⃣ Choose a time when you’re both calm.�Timing matters. Hard conversations need a soft place to land — wait until emotions have settled so you can truly listen and be heard.
These small shifts can change the tone of your entire relationship.
💬 Which of these feels most needed in your relationship right now?

التواصل الصحي لا يعني غياب الخلافات، بل يعني التعامل معها بلُطف ووعي. 💬💛
إليك ٣ طرق فعّالة لتحسين تواصلك مع شريك حياتك، خاصة في الأوقات الصعبة:
1️⃣ اعترف بالمشاعر — مشاعرك ومشاعر شريكك.�المشاعر ليست تهديداً، بل رسائل. عندما يشعر الطرفان أن مشاعرهما مفهومة ومقدّرة، يتعزز الشعور بالأمان والارتباط.
2️⃣ تحدث عن الألم، لا من داخل الألم.�عندما نتحدث من قلب الألم، نميل إلى اللوم أو الهجوم. لكن عندما نصف الألم بهدوء، نفتح المجال للتفاهم والتعاطف.
3️⃣ اختر وقتًا يكون فيه الطرفان هادئين.�الوقت مهم. الأحاديث الصعبة تحتاج بيئة هادئة لتُفهم وتُحترم. انتظر حتى تهدأ المشاعر قبل بدء النقاش.
هذه التغييرات البسيطة قد تُحدث فرقًا كبيرًا في علاقتكما.�💬 أي من هذه النصائح تشعر أنها الأكثر أهمية أو الأصعب في التطبيق؟ شاركنا رأيك 👇

17/09/2025

🎥 3 Tips for Better Communication in Relationships 💬💞
Now that we’ve explored the 5 common patterns that can escalate conflict, EFT Couples Therapist Samar Abdo is back with Nora to discuss 3 simple but powerful tips to help you move toward more understanding and connection.
Because it’s not just about recognizing what’s not working — it’s about learning how to grow together, even through conflict. 🧠💗
💡 Try them.
🗣 Practice them.
💬 And tell us in the comments: Which tip feels most helpful for you right now?

🎥 ٣ نصائح لتحسين التواصل في العلاقات 💬💞
بعد أن استعرضنا الأنماط الخمسة الشائعة التي قد تُصعّد الخلافات، تعود الحوار بين نورا و اخصائية العلاج الزوجي بطريقة EFT، سمر عبده، لشرح ثلاث نصائح بسيطة وفعّالة تساعدكم على تعزيز الفهم والتواصل الحقيقي.
لأن الأمر لا يقتصر على ملاحظة ما لا ينفع — بل يتعلق بتعلّم كيفية النمو معًا وبناء تواصل أعمق حتى في لحظات التوتر. 🧠💗
💡 جرّبوها.
🗣 مارسوا التواصل الواعي.
💬 وشاركونا في التعليقات: أي نصيحة كانت الأقرب إليكم في هذه المرحلة؟

15/09/2025

Do you find yourself struggling with your relationship? Do you feel like a disagreement turns into a fight too often?

In any relationship, conflict is inevitable. We are not going to agree on everything. But escalation doesn't have to be.

Discover 5 common communication mistakes that couples make that can turn even a small disagreement into a big problem.
Which do you think is most common? Or the hardest to break? Share below.

هل تجد نفسك تواجه صعوبة في علاقتك؟
هل تشعر أن الخلافات تتحوّل إلى شجارات في كل مرة؟
في أي علاقة، وجود الخلاف أمر طبيعي — فمن المستحيل أن نتفق على كل شيء.�لكن التصعيد ليس أمراً لا مفر منه.
📌 تعرّف على ٥ أخطاء شائعة في التواصل يقع فيها الأزواج، والتي قد تحوّل أي خلاف بسيط إلى مشكلة كبيرة.
💬 برأيك، ما هو الخطأ الأكثر شيوعًا؟ أو الأصعب في التخلص منه؟ شاركنا رأيك في التعليقات 👇

14/09/2025

Sometimes it’s not what we’re saying — it’s how we’re saying it. Our EFT Couples Therapists, Samar Abdo highlights to Nora 5 common patterns that couples fall into during conflict... ones that tend to escalate tension rather than bring resolution.
💡 Watch.
👀 Notice.
💬 And tell us in the comments: Which pattern do you or your partner get stuck in the most?
Awareness is the first step toward change 🤍

🎥 ٥ أخطاء شائعة في تواصل الأزواج 💬💔
في بعض الأحيان، لا تكمن المشكلة في ما نقوله، بل في كيفية قوله.
في هذا المقطع، تسأل نور معالجتنا الزوجية، سمر عبده، المرخصة بطريقة الـ EFT للأزواج، عن خمسة أنماط شائعة يقع فيها الأزواج أثناء الخلاف — أنماط تؤدي إلى تصعيد التوتر بدلاً من حله.
💡 شاهدوا.
👀 انتبهوا.
💬 وشاركوا معنا في التعليقات: ما هو النمط الذي غالبًا ما تعلقون فيه أنتم أو شركاؤكم؟
الوعي هو الخطوة الأولى نحو التغيير 🤍

"

12/09/2025

Gratitude doesn’t have to be grand. It can be as simple as noticing the small things that keep us going and bring us back to the present. Your breath, your steps, and this very moment are quiet gifts waiting for your gratitude. So take a pause and think about which one you will thank today.

10/09/2025

🌿 Happy Wellness Wednesday! 🌞

Self-care is more than a routine — it’s a mindful practice of presence 🧘‍♀️🧘‍♂️
Just like a garden 🌷 blooms with consistent care, your mind, heart, and soul grow 🌱 when nurtured with the right amount of attention and love 💖

Let this be your gentle reminder today:
✨ Tend to yourself with kindness ✨

08/09/2025

"We’re so excited for MENATA’s rich and powerful program at their 2nd Annual Trauma Conference! 🗓️ September 26–28, 2025 — don’t forget to register at MENATA.org ✨
We’re honored to welcome keynote speakers Dr. Samah Jabr, Dr. Gabor Maté, and the wonderful Dr. Nahida Nayaz Ahmed to this year’s event 🙌
Take a look at the full agenda and tell us in the comments:
✨✨💬 Besides the keynote talks, which session or workshop are you most looking forward to?

نحن متشوقون جدًا لبرنامج MENATA الغني والمُلهم في مؤتمرها السنوي الثاني للصدمات النفسية! 🗓️ ٢٦–٢٨ سبتمبر ٢٠٢٥ — لا تنسوا التسجيل عبر MENATA.org ✨
يسرّنا أن نرحّب بالمتحدثين الرئيسيين: الدكتورة سماح جبر، الدكتور جابور ماتي، و الدكتورة ناهدة نياز أحمد 🌟
اطّلعوا على جدول المؤتمر الكامل وأخبرونا في التعليقات:
💬 ✨✨بعيدًا عن الجلسات الرئيسية، أي ورشة أو جلسة أنتم متحمسون لحضورها؟

"

Body Mind You Holistic Wellness

07/10/2025

06/10/2025

04/10/2025

29/09/2025

24/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

14/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category