Toxic Parents/Токсичные родители

18/08/2025

Меня зовут Евгения Богданова. Я Клинический психолог, специалист по работе с травмой, созависимостью, эмоциональным насилием и последствиями взросления в дисфункциональной семье.
Также я основатель проекта Токсичные родители💔Toxic Parents — одного из самых известных русскоязычных ресурсов о психологическом насилии в семье и пути к внутренней свободе. С 2016 года через проект прошли десятки тысяч людей, и многим из них удалось не просто «понять родителей», а понять себя и начать жить по своим правилам.

В работе я использую только научно обоснованные методы терапии:

EMDR — один из самых эффективных подходов в работе с травмой и ПТСР,

КПТ (когнитивно-поведенческую терапию) — для изменения деструктивных установок и поведения,

а также гипнотерапию, основанную на доказательной клинической практике.

Каждый метод я адаптирую под конкретную историю и глубину вашего запроса. Терапия со мной это не просто разговоры, а системная работа, ведущая к реальным внутренним изменениям.

Я знаю, как больно быть в роли «удобного ребёнка», как тяжело нарушать семейные сценарии, где любви нужно заслуживать. Но я также знаю и другое: можно выйти из этих кругов, и научиться быть собой без страха, стыда и хронической вины.

Если вы чувствуете, что пора приходите в терапию. Я работаю онлайн, индивидуально, глубоко и бережно. Здесь можно будет говорить даже о том, о чём вы боялись думать.

📩 Подробнее — на www.toxicparents.org
Eugeniya Bogdanova

18/08/2025

18/08/2025

Старое, но прекрасное

18/08/2025

АНОНИМНО
⠀
Вот хочу выговориться, спасибо заранее за поддержку. Мама живет от нас отдельно в англо-язычной стране. я помогаю когда могу назначая встречи с врачами, звоню от ее имени в банки и все прочее. У меня семья, работа, муж, дочка подросток у которой была недавно сложная операция на колено, так что я теперь еще больше занята дочкиной физической терапией, и времени мало остается на что либо.
⠀
Мама приходит к нам со списком работ для меня, вот куда надо звонить, что там ей выяснять, типа она по английски не может, хотя английский у нее не плохой и времени у нее предостаточно. Я не стала заниматься ее последним запросом и она сама нашла себе врача для ее аллергии, она мне об этом рассказала но при этом таким обвинительным тоном после каждого слова повторяла «ты же так занята, вот мне пришлось самой звонить и находить русско говорящих врачей». Обычно я ей звоню первая, и на меня выливается поток жалоб, что у меня происходит в жизни ее интересует очень мало.
⠀
Я понимаю что для нее я ресурс, обидно просто и не знаю как отвечать на ее манипуляцию. Я стараюсь не реагировать, но ее тон обвинительный только становится хуже чему старше она становится как думаете можно ли ее отучить от такой манипуляции или это бесполезно?
⠀
МОЙ КОММЕНТАРИЙ
⠀
Отучить от манипуляции вряд ли получится, потому что только сам человек может принять решение и научиться открыто общаться без манипуляций. Но вы можете в моменте останавливать манипуляцию и возвращать маме ответственность. Например:
«Да, мама, я занята, у меня много своих задач. Ты хорошо знаешь английский и в состоянии самостоятельно позаботиться о своем здоровье»
«Зачем ты это повторяешь? Ты так обвиняешь меня в чем-то или пытаешься вызвать у меня чувство вины?»
«Я рада за тебя. Видишь, ты отлично сама со всем справляешься. Думаю, и в следующий раз моя помощь тебе не потребуется»
«Мама, я тебя люблю, но у меня сейчас очень много своих дел. Пожалуйста, займись заботой о своем здоровье самостоятельно»
⠀
Другой вопрос еще вот в чем: почему обвинительный тон мамы так ранит. Возможно, есть какой-то более глубокий триггер, ситуация из прошлого. Если это так, и если проработать этот опыт, то слова мамы уже не будут выглядеть как манипуляция: ну говорит и говорит, мало ли что она там говорит.
⠀
Поток жалоб тоже можно в моменте останавливать и говорить о своих чувствах, например: «Мама, ты никогда не спрашиваешь, как у меня дела, а только жалуешься на свои проблемы, но при этом даже не пытаешься решать их». Или останавливать разговор нейтрально: «Мне сейчас некогда, у тебя что-то срочное?» (это если мама сама позвонила). Также вариант: не звонить первой, раз по-другому не бывает.
⠀
Если вас беспокоят сложные чувства, и вы хотите разобраться в себе, то я могу помочь. Через EMDR можно найти и проработать все триггеры, повысить уверенность в себе, найти убеждения, которые мешают обозначать границы в отношениях с мамой, и заменить их эффективными убеждениями.
⠀
❤️Запись на психотерапию и Курс Сепарация от токсичных отношений в шапке профиля или по ссылке www.ToxicParents.org

17/08/2025

Родитель болеет после сепарации
⠀
Думаю, многим из вас знакомы ощущения после удаления зуба. Что испытывает человек в первое время, когда анестезия проходит? Боль, дискомфорт, общее недомогание. Примерно то же происходит с токсами, когда их донор (ребенок) сепарируется. Только здесь ощущения по силе и масштабу можно сравнить с ампутацией ноги. Токс не просто лишается части себя. Он теряет опору, большую часть себя. Он уже не может функционировать как раньше.
На основе наблюдений, полученных в ходе своей практики, и в результате общения с коллегами я выявила такую особенность: после сепарации детей родители-токсы часто заболевают. Отличается содержание недуга, масштаб, сила и прочие характеристики, но факт остается фактом – родитель болеет.
⠀
Это зачастую усиливает чувство вины у того, кто сепарируется. А хочу еще раз отметить, что чувство вины в таких случаях итак не дает покоя. Чтобы избавиться от этого чувства, я предлагаю понять причины ухудшения здоровья токса:
Скрытая выгода. Некоторые токсы и до начала сепарации не брезгуют манипуляциями а-ля «Ты меня в гроб загонишь», «Ой, у меня сердце от твоих выходок разболелось» и т.д. А уж при активной сепарации святое дело уйти в болезнь. Токс надеется, что хоть это вернет жертву в дом. А если не удастся вернуть совсем, то получится отбить хотя бы редкие встречи в виде посещений в больнице, доставки продуктов домой и т.п.
⠀
Попытки высосать последние силы. Чувствуя, что ребенок вот-вот уйдет, токс прикладывает максимум усилий, чтобы отвоевать последнее. Он заболевает, чтобы еще чуть-чуть, еще немного (сколько получится) пожить за счет ребенка, использовать его физическую силу, связи, деньги или что-то еще.
⠀
Игра на чувстве вины и стыда, запугивание. Заболевший токс не побрезгует сказать: «Мне ведь последние дни, может, остались, а ты так себя ведешь. Как жить-то потом с этим будешь?», «И как тебе не стыдно! Мать болеет, а ты даже позвонить не можешь, даже апельсинчика не принесешь. Я за тобой ухаживала, лучшие годы тебе отдала», «Своим поведением ты меня добиваешь», «Смотри, вот умру я, и вообще один останешься!». Токсы понимают, что это лучшая манипуляция из всех, которые можно использовать, и которые они привыкли использовать. Как говорится, на войне все средства хороши, поэтому можно и своим здоровьем немного пожертвовать. Я допускаю, что в особых случаях (при отдельном стечении обстоятельств или даже диагнозов) токс специально причиняет себе вред.
⠀
Психосоматика. После ухода ребенка каждый родитель оказывается в состоянии кризиса, но только токсы застревают в нем. И чем дольше токс пребывает в этом состоянии, тем ярче внутренний конфликт прорывается наружу в виде телесных симптомов.
⠀
Если вы задумываетесь о начале сепарации или уже начали этот путь, то будьте готовы к сопротивлению токсов. Вы и они в их понимании единый организм, система. Как любая система, токс стремится к стабильности, неизменности. Он не захочет отпустить вас и все выгоды, связанные с вами. Поэтому в ход пойдут любые манипуляции. А плюсом к ним токс может реально заболеть, попасть в больницу.
⠀
Будьте сдержанны. Относитесь к этому как к медицинскому вскрытию нарыва: срезали, поболело, залечили, стало лучше. Вам и вашей семье (супруг, дети) точно станет лучше, если вы найдете в себе силы не возвращаться к токсу. Осознайте, что все происходящее с токсом – дело его же рук, а точнее больного разума и нежелания разбираться с психологическими проблемами. Вы не несете за это ответственности, не должны испытывать чувства вины или стыда. И уж тем более вы не должны снова и снова спасать токса. Хватит уже, итак достаточно спасали. https://www.instagram.com/psych_bogdanova_tp/

17/08/2025

Это я тебе как психолог говорю — никогда не ходи к психологу (ни к семейному, ни к спортивному, ни к еще какому-либо)!!!

Твой отец не ходил. Твой дед не ходил. Твой прадед не ходил. Твой сосед не ходил. Соседская кошка не ходила. И ты не ходи!
Не будь лохом. Не ведись на то, что якобы психолог тебе поможет избавиться от проблем и стать более успешным. Это развод! Только ты сам можешь себе помочь! Только ты сам можешь разобраться в своих запутанных бредовых мыслях и найти верное решение и добиться всего самого лучшего в жизни!

Только ты сам можешь запломбировать себе больной зуб! Только ты сам можешь испечь хлеб и приготовит колбасу! Только ты сам можешь пилотировать самолетом, управлять страной и рулить мировой политикой! Поэтому не ходи ни к психологу, ни к врачам, ни в магазин — вообще никуда не ходи — лежи на диване и смотри телек или води пальчиком в смартфоне.

Не верь никому! Все тебя хотят обмануть и забрать у тебя твои деньги, обещая тебе золотые горы. На самом деле любой специалист является разводилой на бабло! Поэтому никому не плати! Ни психологу, ни врачам, ни продавцам, ни водителям, ни еще кому-либо — ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ТЕБЯ ХОТЯТ РАЗВЕСТИ НА БАБЛО!

Находи все советы в интернете. Там только одна правда, и то только та, в которую ты веришь. Если у тебя что-то заболело, зачесалось, облезло, выпало, застряло, заело — читай интернет и делай так, как там написано. И все у тебя наладится, отпадет, отсохнет, отвалится — и да прибудет тебе счастье и много бабла!

Поэтому еще раз, послушай профессионального психолога, который развел уже не одного доверчивого лоха на бабло — НИКОГДА НЕ ХОДИ К ПСИХОЛОГУ! Живи своими мозгами, наполненными огрызками знаний из интернета. Живи своим умом, который всегда будет подсовывать тебе оправдание твоего невежества. Живи и верь в то, что ты когда-нибудь будешь иметь все, о чем только мечтал. И когда-нибудь во сне, тебе это все обязательно приснится!

Александр Балыкин