28/11/2023
JANUSHIRSHASAN (HEAD TO KNEE POSE)
Benefits:
Helpful in diabetes and relieving constipation.
Strengthens the lungs.
Improves jatharagni (digestive fire).
Strengthens and tones the waist, thigh and calf muscles.
Effective in relieving urinary disorders.
Relieves tiredness and boosts energy.
जानुशीर्षासन के फायदे - Janu Sirsasana ke fayde
हर आसन की तरह जानुशीर्षासन के भी कई लाभ होते हैं। उनमें से कुछ हैं यह:
दिमाग़ को शांत करता है और हल्के अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है।
रीढ़ की हड्डी, हैमस्ट्रिंग, कूल्हों और घुटनों के लचीलेपन को बढ़ाता है।
जिगर और गुर्दे को उत्तेजित करता है।
पाचन में सुधार लाता है।
चिंता, थकान, सिरदर्द, और मासिक धर्म की परेशानी से छुटकारा दिलाता है।
हाई बीपी, अनिद्रा, और साइनस के लिए चिकित्सीय है।
