24/09/2012
Можно ли худеть во время беременности?
беременность – это самое неподходящее время для того,чтобы сесть на диету, так как это может окончиться плачевно и для ребенка, и для вас. При соблюдении диеты часто наблюдается нехватка ценных для организма веществ и соединений (железа, фолиевой кислоты и др.)
Низкокалорийная диета значительно увеличивает риск развития гипертонии беременных и преэклампсии. В этот период жизни многие женщины испытывают сильное чувство голода между приемами пищи.Это связано с тем, что уровень сахара в их крови резко падает. Если ко всему прочему они решили худеть при беременности, то есть сесть на диету,то чувство голода будет просто невыносимым. А неполноценное питание может привести к нарушениям внутриутробного развития ребенка.
Врачи-диетологи советуют по-другому отнестись к беременности и посмотреть на набор веса под другим углом. Возможно, набранный вес – это тот, который следовало сбросить еще до беременности. А теперь не стоит мучить организм (два организма!) диетами, а лучше приучить себя к здоровой пище и правильному приему еды. Эту привычку вы сможете использовать всю жизнь, и она поможет вам прийти к нужному весу после родов.
Настройте себя психологически на здоровую и сбалансированную диету,откажитесь от жирных продуктов и легкоусвояемых сахаров. Сходите на консультацию к диетологу, который имеет опыт работы с женщинами в положении. Возможно, он разработает для вас индивидуальную диету с ценными питательными веществами, но без лишних калорий, которая не навредит вашему здоровью и здоровью младенца.
