Dr Doried Diri - د دريد الديري

10/08/2025

متى يجب أن تراجع طبيب العظام إذا كانت لديك مشكلة في الركبة؟

كثير من الأشخاص يقلقون عند سماع صوت طقطقة في الركبة، لكن الحقيقة أن هذا الصوت ليس دائماً علامة على مشكلة خطيرة. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي تستدعي مراجعة الطبيب وعدم إهمالها.

إذا كان صوت الطقطقة أو الاحتكاك في الركبة مصحوباً بألم أو تورم.
إذا شعرت بثقل أو تيبّس في الركبة، خاصة في الصباح أو بعد الجلوس لفترة طويلة.
إذا لاحظت أنك تتعب بسرعة أكبر عند المشي أو صعود الدرج مقارنة بالسابق.
إذا حدث قفل في المفصل يمنعك من تحريك ركبتك بشكل طبيعي، خاصة إذا كان مفاجئاً.
إذا سمعت أصواتاً غير طبيعية مصحوبة بألم أثناء الحركة.
إذا شعرت بتنميل أو إحساس بالحرقة حول الركبة أو أسفلها.

هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن مشاكل في الركبة نفسها، أو في الفقرات القطنية، أو حتى في الأعصاب، ويجب تقييمها مبكراً للتشخيص الصحيح وتحديد العلاج المناسب.

06/08/2025

03/08/2025

ركبتك قوية… بس أحياناً بتصير أضعف مما بتتخيل

الركبة… المفصل اللي شايل كل وزن جسمنا ، واللي من خلاله منقدر نتحرك بسهولة ومرونة.
بس رغم قوّتها، في مواقف بتخليها هشّة وضعيفة بشكل كبير.

مثلاً:
لما تنزل الدرج بسرعة…
لما تركض وتغيّر اتجاهك فجأة…
وأحياناً موقف بسيط مثل إنو القدم توقع بحفرة صغيرة أو أرض غير مستوية…
هي الحركات ممكن تعمل إصابة تشبه التمزّق الخفيف أو الالتواء. بيطلع في شوية تورّم، ألم، حركة محدودة… ومنفكّر إنو الموضوع بسيط وما بيستاهل اهتمام.

الحقيقة إنو مفصل الركبة بوضعيات معيّنة بيصير حساس جداً، وبيحتاج تقييم دقيق حتى ما نهمل إصابة ممكن تكون أخطر مما بتبين.

الممارسة الصح هي:
• التقييم الأولي مباشرةً وقت الإصابة: بهالمرحلة بيكون الألم قوي وصعب نفحص الركبة بشكل كامل، بس على الأقل منقدر نستبعد الإصابات الخطيرة مثل الكسور أو تمزّق كامل مهم.
• إعادة التقييم بعد أسبوعين أو ثلاثة: وقتها الألم بيخف والتورم بيروح، وبنقدر نفحص الركبة بشكل أدقّ. هون فينا نكشف إذا في تمزّق أربطة، إصابة غضروفية، أو أي إصابة تستدعي تصوير إضافي مثل الرنين المغناطيسي.

الفحص على مرحلتين بيساعدنا نتجنب إنو نستهين بإصابة ممكن تترك أثر طويل الأمد… وبيتأكد إنو مفصل الركبة بيرجع يشتغل بأفضل شكل وبدون مضاعفات.

اهتم بركبتك… لأنو مرة وحدة بتخونك الحركة، ممكن تغيّر كتير بحياتك.

30/07/2025

‎الألم المُحوَّل – عندما يصرخ مفصل نيابةً عن آخر

في عالم جراحة العظام، ليس كل ألم مصدره المكان الذي نشعر به. ما نُسميه الألم المُحوَّل يحدث عندما يكون مصدر المشكلة في مفصل معيَّن، لكن الإحساس بالألم يظهر في مفصل آخر.

‎أمثلة شائعة نراها يوميًا في العيادة:
‎ • ألم في الورك مصدره العمود الفقري القَطَني
‎ • ألم في الركبة ناتج عن خلل في مفصل الورك
‎ • ألم في الكتف سببه مشاكل في العمود الفقري الرقبي
‎ • ألم في المرفق مرتبط باضطرابات في الكتف

‎الجسم البشري منظومة مترابطة من الناحية الوظيفية والعصبية والميكانيكية. الأعصاب والسلاسل الحركية والتوزيع البيوميكانيكي للأحمال تجعل الألم المعزول أمرًا نادر الحدوث.
أحياناً قد يتظاهر الألم الحشوي كالمرارة والقلب في الكتف ويكون سبب الألم المفصل غير هيكلي إطلاقاً.
‎لهذا السبب، في كل فحص سريري أجريه، أحرص على تقييم
‎المفصل القريب (Proximal) والمفصل البعيد (Distal) على الأقل، وأحيانًا أُوسع الفحص لمفاصل أخرى إذا كان التشخيص يتطلب ذلك.

‎من المهم أن يأخذ الطبيب وقته في الاستماع لشكوى المريض وفحصه بدقة، بدلًا من تقديم علاج غير مكتمل قد يغفل السبب الجذري للمشكلة. هذا النهج هو ما يضمن الوصول إلى التشخيص الصحيح وخطة العلاج المثلى.

‎

26/07/2025

هل فعلاً نحتاج تحاليل سنوية إذا كنا “أصحاء”؟

في وقت يركض فيه الجميع خلف العمل والمسؤوليات، ننسى أحياناً أن نطمئن على أنفسنا… مو بس لما نكون مرضانين، وحتى لما كل شي يكون مبين إنو “تمام”.
لكن… هل الشخص السليم فعلاً لا يحتاج أي فحوص دورية؟

في الحقيقة، معظم التوصيات العالمية تقول العكس.
التحاليل السنوية أو النصف سنوية ليست رفاهية، بل أداة استباقية للكشف عن أمراض لا تعلن عن نفسها مبكراً.

👨‍⚕️ بعض التحاليل المقترحة لكل شخص بالغ “سليم” تشمل:
• تعداد دم كامل (CBC)
• السكر التراكمي أو صيامي
• دهون الدم (الكولسترول بأنواعه)
• وظائف الكلية والكبد
• الفيتامين D والكالسيوم
• الحديد والفيريتين
• وظيفة الدرق

مثال مهم: قد يكون الفيتامين D منخفض رغم أن الكالسيوم طبيعي.
لماذا؟ لأن الجسم يسحب الكالسيوم من العظام ليحافظ على مستواه في الدم… وهذا يخدعنا أحياناً.
والنقص المزمن في D قد يمرّ بصمت… حتى تحدث مشاكل في العظام أو العضلات أو حتى المزاج.

طيب، ومتى نفكر بتحاليل مرتبطة بالعظام؟
إذا كنت فوق الأربعين، وخصوصاً للنساء بعد انقطاع الطمث، أو في حال وجود أي ألم مستمر في المفاصل أو الظهر،
فقد ينصح الطبيب بقياس كثافة العظم (DEXA) كل عدة سنوات، حسب العمر والخطورة.

🧭 تذكير بسيط:
• لا تنتظر الألم كي تتحرك.
• لا تعتمد فقط على شعورك.
• الصحة لا تُقاس بالعرض فقط، بل بالتحري.

كونوا بخير… وافحصوا حالكن، ولو مرة بالسنة

08/07/2025

متى يبدأ الطفل بالمشي؟ وماذا يسبق تلك اللحظة الجميلة؟

من المهم نعرف إنو المشي المستقل ما بيجي فجأة، وإنما هو نتيجة سلسلة من المهارات الحركية اللي بتتطور تدريجيًا من الأشهر الأولى من عمر الطفل.
كل مهارة، من الجلوس بدون دعم، للزحف، للوقوف مستندًا على الأثاث، بتهيّئ الجسم والعقل لمهارة المشي بثقة واستقلال.

بالختصار، الجسم عم “يتعلم يتوازن” خطوة بخطوة.
وما في داعي للقلق إذا الطفل اتأخر شوي، لأنو كل طفل عنده إيقاعه الخاص ضمن النطاق الطبيعي للنمو.

خلونا نرافق أولادنا بهدوء، ونحتفل بكل إنجاز صغير.
لأنو بالحقيقة، ما في شي اسمه “إنجاز صغير” لما يكون من طفل عم يكبر قدامنا.

⸻

📍The first step starts from far away
When do babies start walking? And what comes before that magical moment?

Independent walking doesn’t just happen overnight — it’s the result of a beautifully timed series of motor skills developing from the first months of life.
From sitting without support, to crawling, to pulling up to stand — every milestone prepares the body and brain for confident walking.

In short, the body is “learning to balance,” one step at a time.
And there’s no need to worry if your child takes a little longer — every child has their own natural rhythm that often fits within healthy growth patterns.

Let’s walk alongside our little ones with calm hearts — and celebrate every win, no matter how small.
Because really, there’s no such thing as a “small milestone” when a child is growing before your eyes.

⸻

05/07/2025

كم مرة منقعد عالكرسي وبدون ما نحس، منلاقي حالنا قاعدين بطريقة منحنية أو مسترخيين زيادة؟
شكلها مريحة… بس الحقيقة؟
هي الوضعيات بتضغط على العمود الفقري، وبتسبب وجع بالظهر والرقبة وحتى مشاكل بالتنفس!

☠️ الوضعية المنحنية (slouched sitting):

• بتحمل الضغط على فقرات أسفل الظهر
• بتجهد عضلات الرقبة والكتف
• وبتخلي عضلات البطن والرئة تتوقف عن دعم الجسم

🪑 الوضعية المسترخية للخلف (reclined sitting):

• بتطلع الحوض من محله الطبيعي
• بتزيد الجهد على العمود الفقري السفلي
• وبتخلي عضلاتك الأساسية “تستقيل” من الشغل!

✅ الوضعية الصحية؟
القعدة المنتصبة، يلي بتحافظ على انحناءات العمود الفقري الطبيعية، بتقلل الضغط على المفاصل، وبتخلي التنفس والعضلات يشتغلوا معك، مو ضدك.

من الآخر؟
تعديل بسيط بقعدتك = فرق كبير على صحتك اليومية.
شد ظهرك، خليك واعي… وريح عمودك الفقري








#دبي

04/07/2025

كتير ناس بتفكر إن العظم بيقوّى لحالو… بس خلونا نحكي بصراحة: العظم مثل أي نسيج بجسمنا، بده تغذية وحركة وشمس مشان يضل قوي! 💪

🔬 فيتامين D مو بس فيتامين، هو هرمون فعلي بيساعد الجسم يمتص الكالسيوم من الأمعاء. بدون فيتامين D، حتى لو أكلت جبنة ولبن وكالسيوم كل اليوم، جسمك ما رح يستفيد متل ما لازم.

☀️ والتعرّض لأشعة الشمس (10–15 دقيقة يومياً) هو المصدر الطبيعي الأساسي. بس إذا ما قدرنا نعرّض حالنا كفاية، سواء بسبب الشغل، أو طبيعة الطقس، أو الحجاب، ففينا ببساطة ناخد متمم لفيتامين D بجرعة يحددها الطبيب — وهي خطوة بسيطة بتعمل فرق كبير على المدى الطويل.

🥛 أما الكالسيوم، فهو حجر الأساس بصحة العظم. موجود بشكل طبيعي بـ:
• الحليب ومشتقاته (لبن، جبنة)
• السردين، السمك
• ورقيات خضراء مثل السلق والملوخية
• الطحينة والتين المجفف

🏃‍♀️ وبالنسبة للنشاط البدني؟ حتى المشي اليومي أو طلعة الدرج بيحفّز العظم يتجدّد ويقوّى، خصوصاً عند الأطفال، المراهقين، وحتى النساء بعد سن الأربعين يلي بيصير في عندهم نقص تدريجي في الكتلة العظمية.

✨ من الآخر: أشعة الشمس، شوية حركة، وكاسة لبن… هدول أهم من ألف دواء! لا تستنى توصل لمرحلة الهشاشة لتبلّش تهتم.

—



#الكالسيوم