Dr Fahim Herbalist int

05/08/2025

05/08/2025

https://youtu.be/Av7BK57TJpk?si=lZaLFH1EZcI9g70k

ڈاکٹر فہیم ہربلسٹ کا اہم اعلان Visit my YOUTUBE Channel for more videos contact for treatment or suggestion.Helpline 0313...

12/05/2025

ہربل دوا کھانے کے بعد مریض نے کیسا محسوس کیا حیرت انگیز نتائج

26/03/2025

اہل شوگر کے لیے رمضان کے 26ویں دن کا ڈائٹ پلان برائے ڈاکٹر فہیم ہربلسٹ مدینے والے

شبِ قدر کی تلاش

آج کی دعا:

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي
"اے اللہ! تو معاف کرنے والا ہے اور معاف کرنے کو پسند کرتا ہے، پس مجھے معاف فرما۔" (ترمذی 3513)

سحری

✅ خوراک:

پالک، میتھی اور پودینے کی بنی سبزی (تازگی بخش اور ہلکی)

2 ابلے ہوئے انڈے (پروٹین سے بھرپور)

جو کی روٹی (دھنیا، زیرہ اور ہلدی کے ساتھ)

بغیر چینی کی چائے یا اسٹیویا والی دہی کی بنی لسی

📌 یہ سحری نہ صرف پیٹ بھرتی ہے، بلکہ روزے کے لیے جسم کو تیار بھی کرتی ہے۔

صحت مشورہ: پروٹین اور البومینیریا

🔴 البومینیریا کیا ہے؟

ایک ایسی حالت جس میں گردے زیادہ مقدار میں پروٹین خارج کرنے لگتے ہیں، جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔

✅ بچاؤ کے طریقے:

⚖️ پروٹین کا توازن رکھیں: زیادہ پروٹین والے کھانوں (گوشت، دودھ) کا اعتدال میں استعمال کریں۔

🧂 نمک کم کریں: زیادہ نمک گردوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے، اس لیے ہلکے مصالحے والے کھانے کھائیں۔

💧 زیادہ پانی پئیں: ہائیڈریشن گردوں کو بہتر کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔

🩺 باقاعدگی سے ٹیسٹ کرائیں: پیشاب میں البومین کی مقدار چیک کرواتے رہیں۔

افطاری

✅ خوراک:

1 عدد چھوٹی کھجور

کالے چنے کی مزیدار چاٹ

🥤 گرین شیک بنانے کا آسان طریقہ:

بلینڈر میں درج ذیل اجزاء مکس کریں:

🥒 کھیرا

🌿 پالک کے پتے

🍃 پودینے کے پتے

🍋 1 چمچ لیموں کا رس

💧 سادہ پانی

🌱 چیا سیڈز یا تخم ملنگا (بھگو کر شامل کریں)

اگر پسند ہو تو برف ڈال کر مزید تازہ دم بنایا جا سکتا ہے۔

📌 یہ ڈرنک نہ صرف تازگی بخشے گا بلکہ شوگر لیول کو متوازن بھی رکھے گا۔

ڈنر

✅ خوراک:

لال لوبیا اور انڈے کا مکس سالن

6 انچ کی ملٹی گرین آٹے کی روٹی

کھیرے اور ٹماٹر کی تازہ سلاد

📌 یہ ڈنر شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دے گا اور پروٹین بھی فراہم کرے گا۔

اہم ہدایات:

🔹 کم GI والے کھانے شوگر آہستہ آہستہ بڑھاتے ہیں، جو شوگر کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔
🔸 زیادہ GI والے کھانے شوگر لیول کو تیزی سے بڑھاتے ہیں، جو نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔
❗ اگر آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہو تو فوراً اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

✨ Better Health, Brighter Future ✨

26/03/2025

افطار میں زیادہ کھانے کے نقصانات: کتنا کھانا صحت کے لیے مناسب ہے ڈاکٹر فہیم ہربلسٹ کا مشورہ رمضان قسط # 21

The Harms of Overeating at Iftar: How Much Food is Healthy? Dr. Fahim Herbalist's Advice - Ramadan Episode # 21

24/03/2025

رمضان میں تراویح کے بعد میچ کھیلنا عبادت اور تفریح کا بہترین تقاضا یا غلط رجحان؟ قسط # 20