عبیدي د هډوکو بندونو جراحي کتنځی

30/11/2025

20/11/2025

20/11/2025

څنګه کولی شو، خپل ټيسټيسټرون لوړ کړو...
- منظم ورزش کول:
دا د ټېسټوسټرون د زیاتېدو لپاره تر ټولو قوي ثابت شوي.
- شپې له ۷–۸ ساعتونو کافي خوب.
د خوب کموالی د ټسټیسټرون تر ۲۰–۳۰٪ پورې کموي.
- د خوراک منظمول، پروټین، صحي وازدې او کاربوهایډرېټونه توازن کې وساته، چې دغه په هګۍ، کب، غوښه، بادام، زیتون تېل،
سبزیجات او مېوې.
زنک او ویټامین D
زنک: کجورې، غوزان، سره غوښه، کدو تخم
ویټامین D: لمر، هګۍ، کب
دواړه د ټیسټوسټرون په جوړښت کې مهم رول لري.
- ذهنی او رواني سکون
د فشار کمول، ژوره ساه اخیستلفشار (Stress) د کورتیسول هورمون زیاتوي چې د ټیسټوسټرون ضد دی.
- غیر صحي عادتونه پرېږده. لکه
د شپې ناوخته ویښ پاتې کېدل، ملګري انتخاب، دا ټول د ټیسټوسټرون جوړښت کمزوری کوي.
- خپل وزن په معتدل حد کې وساته.
د ډېر چاغښت په بدن کې هورموني توازن ګډوډوي او ټیسټوسټرون کموي.خو ډېر کمزوري هم همدا اغیز لري. منځنی او سالم وزن غوره دی.
- له مصنوعي سپلیمنټونو څخه ځان وساته (تر مشورې پرته)
ځینې سپلیمنټونه ستونزې لري او هورموني توازن ګډوډوي.

16/11/2025

کابل - افغانستان

14/11/2025

� عبادت روغتون – ستاسو د روغتیا باوري پته 🌿
که د ملا درد، بندونو ستونزې، سیاتیک یا نور ارتوپېډي مشکلات لرئ، نو د ډاکټر لایق‌الله عبیدي تخصصي خدماتو ته مراجعه وکړئ.
دلته هر مریض ته په ځانګړې پاملرنه، مسلکي تشخیص او موثره درملنه برابریږي.
🦵 د ملا، بندونو او سیاتیک درملنه

📞 تماس: 0700611010