30/03/2026
د شکر ناروغي (Diabetes) کنټرول تر ډېره د درملو + خوراک + ژوند طرز پورې اړه لري. که دا درې واړه سم وساتل شي، ناروغي ډېر ښه قابو کېدای شي.
🟢 ۱) د شکری غوره درمل
💊 عام او مشهور درمل:
۱) Metformin
تر ټولو لومړی او خوندي درمل
شکر کموي او وزن نه زیاتوي
۲) Glibenclamide
د انسولین تولید زیاتوي
احتیاط: کله کله شکر ډېر ټیټوي
۳) Sitagliptin
نوی درمل، لږ عوارض لري
۴) Insulin
هغه وخت کارول کېږي چې شکر ډېر لوړ وي
یا ګولۍ بسنه ونه کړي
📌 مهم:
هر مریض ته یو ډول دوا نه وي — ډاکټر د عمر، وزن، او شکر کچې له مخې ټاکي.
🟢 ۲) د شکری مهم پرهیز (خوراک)
❌ له دې ځان وساتئ:
بوره، شات، شیریني
سپین وریجې او ډېر ډوډۍ
خوږ جوسونه او کولډرینک
غوړ او فاسټ فوډ
✅ دا وخورئ:
تور ډوډۍ (سبوس لرونکې)
شنه سبزي (پالک، کچالو نه، بلکې شنه بوټي)
دال، لوبیا
لږ مېوه (مڼه، مالټه)
غوښه (کم غوړ)
🟢 ۳) د ژوند طرز (ډېر مهم)
🚶 هره ورځ ۳۰ دقیقې قدم وهل
⚖️ وزن کنټرول
🚭 سګرټ مه څکوه
😴 کافي خوب
🟢 ۴) کورنۍ نسخې (مرستندویه)
د مېتي دانې (Fenugreek) اوبه
تورې زیرې (کلونجي)
کریلا (Karela)
📌 خو یاد ولرئ:
دا دوا نه دي، یوازې مرسته کوي — اصلي درمل مه پرېږدئ.
⚠️ مهم خبرداری
که دا نښې وي ژر ډاکټر ته لاړ شئ:
ډېر تنده او ادرار
سترګې خرابېدل
د پښو بېحسي