Dr.Umairumar

Dr.Umairumar Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Umairumar, Doctor, Jalalabad.

✨ ستاسو روغتیا، زمونږ مسؤلیت ✨

🩺 د بدن روغتیا • 🧠 ذهني هوساینه • 🥗 سالم ژوند طرز
🎥 تعلیمي ویډیوګانې | 📚 علمي معلومات | 🔬 طبي حقایق

💬 ستاسې پوښتنې، زما لارښونه
📩 د مشورې لپاره پیام پرېږدئ

04/01/2026

"ولې د پیازو کټ کولو وخت اوښکې راځي؟ د دې عام حیرانوونکي فزیکي علتونه وګورئ!"
:
#پیاز #خواړه #کوکینګټپس #پخلی

نوي زیږیدلي ماشومانو ته بوسې ورکول کولی شي وژونکې انتانونه خپاره کړي — د ماشوم کوچنی معافیت ساتلو لپاره د میلمنو د ورتګ ...
04/01/2026

نوي زیږیدلي ماشومانو ته بوسې ورکول کولی شي وژونکې انتانونه خپاره کړي — د ماشوم کوچنی معافیت ساتلو لپاره د میلمنو د ورتګ لپاره کلک قواعد مراعت کړئ.
د ماشوم د زېږون وروسته مېلمانه ښه راغلاست ویل کیدای شي خو د جانز هاپکنز میډیسن ټینګار کوي چې د نوي زیږیدلي روغتیا باید لومړیتوب وي.
ځکه چې د ماشومانو معافیتي سیستمونه لا بشپړ نه دي، دوی په لومړیو درې میاشتو کې د جدي انتانونو لکه سیپسس او مینینګایټیس پر وړاندې ډېر حساس وي. مقاله سپارښتنه کوي چې د مېلمنو شمېر محدود وساتل شي، او که امکان ولري، پراخې کورنۍ او دوستان دې دوه تر درې میاشتو پورې انتظار وکړي مخکې له دې چې د ماشوم سره نږدې اړیکه ولري.
هر څوک چې لیدو ته راځي باید خپل لاسونه په بشپړه توګه ومینځي، د لاسونو ګاڼې دې لرې کړي، ماشوم ته بوسه ورکولو یا د ماشوم له مخ سره نږدې کېدو څخه ډډه وکړي، او که تبه، ټوخی، پزې رېښل یا نس ناستې نښې لري، بشپړ لیرې پاتې شي. د ماسک کارول کولی شي د مکروبونو د خپریدو کچه نوره هم کمه کړي، او په لومړیو وختونو کې باید په ګڼه ګوڼه ځایونو لکه بازارونو، الوتکو او تفریحی پارکونو کې نه ولاړ شي، سره له دې چې د مناسب هوا ساتنې سره بهرنی چکر کول سپارښتنه کېږي.
مقاله والدینو ته هم ملاتړ ورکوي چې د لیدنو په اړه کلک حدود وټاکي او اړیکه ورسره ونیسي. والدین ته سپارښتنه کېږي چې د خپلو همکارانو سره مخکې له مخکې توقعات بحث کړي، واضح کړي چې د مېلمنو محدودیتونه د ماشوم روغتیا د ساتنې لپاره دي، او یادونه وکړي چې که غواړي د دې وضاحت ورکولو ته اړتیا نلري، نو څوک حق نه لري فشار راوړي. ځکه چې نوي زیږیدلي ماشومان لا خپل واکسینونه نه دي ترلاسه کړي، نږدې اړیکې باید د Tdap (د ټوخي/Whooping cough د مخنیوي لپاره)، موسمي انفلوانزا، او COVID-19 واکسینونه تازه کړي، غوره ده لږ تر لږه دوه اونۍ مخکې له لیدنې.
په نهایت کې، جانز هاپکنز د نوي زیږیدلي وخت د جشن لپاره بلنه ورکوي، خو د انتان د مخنیوي سره باید توازن وساتل شي، والدینو ته یادونه کوي چې د ماشوم د خوندي ساتلو پر مهال د ځان خیال هم وساتي.
ماخذونه (APA سبک)
Glenn-Otto, S. (2025). New parents and newborns: Are visitors OK? Johns Hopkins Medicine.
Johns Hopkins All Children’s Hospital. (2025). General pediatrics clinics: Newborn to adolescent care. Johns Hopkins Medicine.

🩺 د حامله مېرمنو په اړه عام خو غلط طبي باور❌ باور: حامله مېرمن باید “دوه کسانو لپاره” ډېر خوراک وکړي✅ طبي حقیقت:حامله مې...
04/01/2026

🩺 د حامله مېرمنو په اړه عام خو غلط طبي باور

❌ باور: حامله مېرمن باید “دوه کسانو لپاره” ډېر خوراک وکړي

✅ طبي حقیقت:
حامله مېرمن ته دوه چنده خوراک نه،
بلکې سم او متوازن خوراک پکار دی.

ولې دا باور غلط دی؟

🍔 ډېر خوراک → بې‌ځایه وزن زیاتوالی

🤰 د شکرِ حمل (Gestational diabetes) خطر

🩺 د فشارِ حمل (Pre-eclampsia) امکان

👶 ماشوم ډېر غټ کېدل او د زېږون ستونزې

نو سمه لاره څه ده؟

🥗 کیفیت مهم دی، نه مقدار

🥚 پروټین، سبزي، مېوه، اوسپنه، فولیک اسید

🚫 بې‌ځایه خوږ او غوړ کم کړئ

طبي مشوره 👨‍⚕️

“دوه کسانو لپاره خوړل” یو غلط باور دی

منظم ANC چک اپ ډېر مهم دی

👉 سم خوراک، سالمه مور او ماشوم

— ډاکټر عمیر عمر

04/01/2026

کله کله ستونزه په ژوند کې نه وي،
بلکې زموږ په فکر کې وي.

که فکر بدل شي 👉 احساس بدل شي
که احساس بدل شي 👉 عمل بدل شي
او همداسې ژوند بدل شي.

👉 خپل فکر سم کړه، نیمه ستونزه حل ده

— ډاکټر عمیر عمر

04/01/2026

🩺 نن یو بل عجیب او حیرانوونکی طبی پوسټ

ایا ته پوهېږې چې ستا کولمې “دوهم دماغ” بلل کېږي؟ 😲

هو! ستا د خېټې دننه یو داسې سیستم شته چې فکر کوي، احساس اغېزمنوي، او حتی ستا مزاج بدلوي.

ساینس څه وايي؟ 🧠 په کولمو کې له ۱۰۰ میلیونه زیات عصبي حجرې شته
⚡ دا سیستم د Enteric Nervous System په نوم یادېږي
😊 شاوخوا ۹۰٪ د خوشحالۍ هورمون (Serotonin) په کولمو کې جوړېږي

نو ځکه:

خراب هضم = خراب مزاج

قبض یا ګېس = اعصابي تنګوالی

سالم کولمې = ارام ذهن

عجیب حقیقت 🤯 کله چې ته ډېر ذهني فشار کې یې،
اول اغېز یې په خېټه کې ښکاري، نه په سر!

طبي مشوره 👨‍⚕️

فایبر لرونکي خواړه وخوره

مستې او کورني پروبایوټیک استعمال کړه

ورو ورو خوراک کوه، ژر مه خورئ

👉 سالمه خېټه = سالم فکر

— ډاکټر عمیر عمر

ساینس ښيي چې پر چپ اړخ ویده کېدل د هاضمې لپاره ډېر ګټور دي او د معدې تېزاب (acid reflux) په څرګنده توګه کموي.ستاسو د شپې...
02/01/2026

ساینس ښيي چې پر چپ اړخ ویده کېدل د هاضمې لپاره ډېر ګټور دي او د معدې تېزاب (acid reflux) په څرګنده توګه کموي.
ستاسو د شپې د خوب حالت یوازې د ارامتیا خبره نه ده؛ بلکې دا ډېر اغېز لري چې بدن مو خواړه څنګه هضموي او د معدې تېزاب څنګه کنټرولوي. څېړنې ښيي چې پر چپ اړخ ویده کېدل د هاضمې لپاره غوره دي، ځکه جاذبه (gravity) مرسته کوي چې د معدې تېزاب د مری (esophagus) نه ښکته پاتې شي. دا فزیکي حالت د دې مخه نیسي چې تېزاب پورته راوخېژي، نو هم د سینې سوځېدل (heartburn) کموي او هم د کولمو له لارې د فاضله موادو طبیعي حرکت اسانه کوي.
برعکس، پر ښي اړخ ویده کېدل ځینې وخت د هاضمې ستونزې زیاتولی شي. کله چې یو څوک پر ښي اړخ پرېوځي، د معدې او مری موقعیت داسې کېږي چې تېزاب په اسانۍ سره پورته راځي، چې دا د GERD لرونکو کسانو لپاره د شپې بې‌قراري رامنځته کوي. که څه هم ځینې نظریې وایي چې پر ښي اړخ ویده کېدل ښايي د کولمو حرکت ورو کړي او دا کار د اسهال په وخت کې موقتي ګټه ولري، خو عمومي نظر دا دی چې د اوږدمهاله د معدې او کولمو روغتیا لپاره پر چپ اړخ ویده کېدل تر ټولو غوره انتخاب دی.
سرچینه:
Suni, E., & Vyas, N. (2023). Best Sleeping Position. Sleep Foundation.

🤲✨دا د ۲۰۲۵ کال وروستی عکس دیله تاسو نه یوه هیله لرم:یوه نیکه مشوره راکړی د نوی کال لپاره ، او یوه نیکه دعا راته وکړي م...
31/12/2025

🤲✨
دا د ۲۰۲۵ کال وروستی عکس دی

له تاسو نه یوه هیله لرم:
یوه نیکه مشوره راکړی د نوی کال لپاره ، او یوه نیکه دعا راته وکړي

مننه

31/12/2025

کله چې یو کال ختمېږي، زموږ له ژوند نه هم ډېرې شېبې تېرې شوې وي
ځینې له خوشحالۍ ډکې، ځینې له ازمیښتونو سره مل…
🤲 راځئ د نوي کال په پیل کې الله ته لاسونه پورته کړو او دعا وکړو:
یا الله!
تېر کال کې چې کومې غلطۍ شوې، هغه وبښه
راتلونکی کال مو د ایمان، صحت، علم او برکت کال وګرځوه
زموږ زړونه ارام، کورونه آباد، او نیتونه پاک کړه
موږ له حرامه وساته او حلال ته مو نږدې کړه
✨ نوی کال دې د اصلاح، صبر او کامیابۍ پیل وي، ان شاءالله
🤍 د نوي کال لپاره دعا مه هېروئ 🤍

ډاکټر عمیر عمر

د خوب ګولۍ (Sleeping pills)ارام ښکاري… خو عادت جوړوي.په پیل کې څه کوي؟خوب راوليذهن ارامويورو ورو څه کېږي؟پرته له ګولۍ خو...
31/12/2025

د خوب ګولۍ (Sleeping pills)
ارام ښکاري… خو عادت جوړوي.

په پیل کې څه کوي؟
خوب راولي
ذهن اراموي

ورو ورو څه کېږي؟
پرته له ګولۍ خوب نه دراځي
اندازه د دوايی لوړېږي
حافظه کمزورې کېږي
اضطراب او خپګان زیاتېږي

تر ټولو خطرناک کار:
❌ هره شپه
❌ د مشورې پرته
❌ د اوږدې مودې لپاره

حقیقت دا دی:
خوب د ګولۍ نه، د نظم او عادت نتیجه ده.

بدیل لارې:
منظم وخت بستر ته تلل
د موبایل کار بندول مخکې له خوبه
ماښام چای او کافي نه څښل
ژوره ساه او دعا

یاد ولره:
ګولۍ ستونزه پټوي،
حل نه کوي.

ډاکټر عمیر عمر

31/12/2025

ذهني فشار (Stress) یوازې احساس نه دی، دا د بدن پر هورمونونو، خوب، زړه او حتی معافیت هم اغېزه کوي.
که هر وخت ستړی، بې‌حوصلې او ژر په قهر کېږې، دا نښې مه نادیده کوه.

څه وکړو؟
هره ورځ لږ تر لږه ۲۰ دقیقې فزیکي حرکت
منظم خوب (۷–۸ ساعته)
ژوره ساه اخیستل او دعا
له موبایل او سوشل مېډیا لنډه وقفه
خپل احساسات له باور وړ کس سره شریکول
یاد ولره:
ذهني روغتیا عیب نه دی، پاملرنه غواړي.

ډاکټر عمیر عمر

#ارواپوهنه

30/12/2025

ماشومان مه پرتله کوئ! هر ماشوم خپل ځانګړی وړتیا لري. پرتله کول د اعتماد او ځان‌باوري لپاره زیان رسوي. د خپلو ماشومانو ځانګړتیاوې ومنئ او هغوی هڅوئ.

ډاکټر عمیر عمر
#روانشناسي #ډاکټر #ډاکټرعميرعمر

30/12/2025

ستړیا تل د کار له امله نه وي

ځینې وخت انسان ځکه ستړی وي چې:
– ډېر فکر کوي
– احساسات پټ ساتي
– ځان ته وخت نه ورکوي

بدن وايي: ارام غواړم
خو موږ یې نه اورو.

یاد ولرئ:
ځان ته لږ وخت ورکول، کمزوري نه ده بلکې ضرورت دی.

ډاکټر عمیر عمر

#ارواپوهنه

Address

Jalalabad

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Umairumar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category