05/10/2022
هفت قاتل #کلسیم بدن...
#کلسیم یکی از اساسی ترین مواد مغذی برای بدن شما است که به استحکام استخوان ها ودندانها هایتان کمک می کند. برخی از موادغذایی می توانند باعث ازبین رفتن این ماده در بدن شوند.
۱- افراط در مصرف پروتئین حیوانی مثل گوشت، مرغ و ماهی.
۲- استفاده بیش از حد نمک باعث دفع کلسیم از طریق ادرار میشود.
۳- افراد که سگرت میکشند در معرض شدید پوکی استخوان و دفع کلسیم هستند.
۴- خوردن زیاد مواد قندی مثل نوشابه ها دفع کلسیم را افزایش می‌دهند.
۵- الکول با ایجاد اختلال در اعضای بدن جذب کلسیم و فعال سازی ویتامین دی که عامل جذب کلسیم اند مختل میسازد.
۶- میزان مصرف زیاد قهوه به دلیل کافین بالا دفع کلسیم بدن را زیاد میکند.
Ha Yat
