Dreamsmile_dentalclinic

14/09/2025

علایم قبضیت (یبوست) و راه درمان آن :
دیر نشستن در تشناب، تخلیه ناقص، زور زدن و فشار آوردن در وقت عمل دفع که به دلیل سختی مدفوع میباشد، قبض (یبوست) نامیده می‌شود.
عوامل قبضیت مزمن :
1 کم نوشیدن مایعات
2 پرخوری، بیکاری جسمی و راحتی(ورزش نکردن)
3 اعتیاد به مواد مخدر
4 استرس، آشفتگی و افسردگی و....

راه درمان قبض و یبوست :
اول کوشش کنید علت و عوامل قبضیت را شناسایی و برطرف کنید تا یبوست خودبخود بهبود یابد. مثلا اگر کمبود مصرف مایعات باعث یبوست شده است، نوشیدن مایعات را افزایش دهید و....

1 استفاده از سبوس اسپغول(سبوس اسفرزه) همراه مقادیر زیاد مایعات برای نجات از یبوست مفید است.

2 هفت عدد انجیر خشک، ده عدد بادام، 1 تا 2 قاشق ماستخوری کشمش، هرسه را هشت ساعت در پیاله شیشه‌ای تر و بعد نوش جان کنید(دو ساعت قبل ویا دوساعت بعد از غذا روز یکبار خورده شود) برای درمان قبضیت و یبوست مزمن موثر است، وهمچنان برای تقویت عمومی بسیار مفید است.
مدت استفاده : از یک هفته تایک ماه و چندین ماه

اینجا همه روزه معلومات طبی 👈

01/09/2025

.
پژوهشگران می‌گویند که استنشاق مداوم افشره روغن رز می‌تواند از تحلیل مغز پیشگیری و روند زوال عقل را کندتر کند



پژوهشگران ژاپنی دریافته‌اند که استنشاق مداوم رایحه گل رز نه‌تنها خلق‌وخو و حافظه را بهبود می‌بخشد، که حجم ماده خاکستری مغز را نیز افزایش می‌دهد؛ کشفی که امیدهایی تازه برای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل ایجاد کرده است.

به گزارش پژوهشگران دانشگاه کیوتو و دانشگاه تسوکوبا در ژاپن، ۲۸ زن داوطلب به مدت یک ماه قسمتی از لباس‌هایشان را به افشره روغن معطر گل رز آغشتند، در مقابل، ۲۲ نفر در گروه کنترل فقط آب به لباسشان زدند. نتایج اسکن‌های تصویربرداری ام‌آر‌ای (MRI) نشان داد که حجم ماده خاکستری مغز، به‌ویژه در ناحیه قشر کمربندی خلفی یا «پی‌سی‌سی»‌ (‌PCC‌)، در افرادی که رایحه رز را استنشاق کرده بودند افزایش یافته است.

هرچند افزایش حجم ماده خاکستری مغز الزاما به معنای افزایش توانایی‌های ذهنی نیست، اما این یافته‌ها می‌توانند در پیشگیری یا کند کردن روند تحلیل‌ مغزی، ازجمله در بیماری‌هایی مانند زوال عقل، تاثیرگذار باشند. پژوهشگران در مقاله خود نوشتند: «این نخستین پژوهشی است که نشان می‌دهد استنشاق مداوم یک رایحه، به‌ویژه افشره روغن رز، می‌تواند ساختار مغز را تغییر دهد.»

پیش‌تر پژوهش‌ها نشان داده بود که بوها می‌توانند حافظه و عملکرد شناختی را بهبود بخشند، اما هدف این پژوهش بررسی اثرات بلندمدت بود؛ اینکه آیا تحریک مداوم حس بویایی، می‌تواند تغییرات قابل‌سنجشی در ساختار مغز ایجاد کند یا نه.

وبسایت علمی ساینس‌الرت (ScienceAlert) با استناد به این نتایج می‌نویسد، افزایش ماده خاکستری در بخش‌های مختلف مغز یکسان نیست. تغییر اندکی در آمیگدال، که مسئول پردازش هیجان‌ها است، و قشر اوربیتوفرونتال، جایی که بوهای خوشایند پردازش می‌شوند، مشاهده شد، اما در ناحیه قشر کمربندی خلفی یا «پی‌سی‌سی»‌، که با حافظه و تداعی مرتبط است، افزایش چشمگیری ثبت شد.

https://www.independentpersian.com/node/416376

#مغز #سلامت

22/05/2025

22/05/2025

21/05/2025

07/02/2025

05/11/2024

بازی‌های فکری به تقویت مغز و حافظه کمک می‌کند. به گزارش یا‌هولایف، داکاری کوئیمبی، استادیار بالینی روانپزشکی در دانشکده پزشکی یو‌اس‌سی کِک (USC Keck) توضیح می‌دهد: «بازی‌های فکری و تمرین‌های حافظه مسیرهای عصبی را تحریک و نوروپلاستیسیته یا توانایی تغییر و یادگیری مغز را تقویت می‌کنند. این کار به تقویت ارتباطات عصبی کمک می‌کند و می‌تواند مهارت‌ها و توانایی‌های حافظه را تثبیت کند.»

به گفته کوئیمبی، درگیر شدن با چالش‌‌های شناختی هم عملکرد شناختی مغز را افزایش می‌دهد و احتمالا زوال حافظه را به تاخیر می‌اندازد.

دکتر گری اسمال، رئیس بخش روانپزشکی مرکز پزشکی هکساک در نیوجرسی آمریکا، می‌افزاید که مطالعات متعدد حاکی از آن است که تمرین‌های ساده برای حافظه مثل برخی بازی‌های ساده مشکلات حافظه مرتبط با افزایش سن را بهبود می‌بخشد.

شطرنج

به گفته کوئیمبی، شطرنج تنها برای حرفه‌ای‌‌ها نیست و برای تقویت تفکر راهبردی و حل مسئله بسیار عالی است. شطرنج مغز را به کار می‌گیرد، زیرا بازیکنان باید قوانین را به یاد داشته باشند، موقعیت مهره‌ها را دنبال و حرکات حریف را پیش‌بینی کنند.

بازی با کارت

بازی‌هایی که با کارت‌ انجام می‌شوند مانند پوکر به تقویت حافظه و فعال نگهداشتن مغز کمک می‌کنند. این بازی‌ها نه‌تنها برای سرگرمی مناسب‌اند، بلکه به گفته کوئیمبی، از آنجا که بازیکنان ملزم می‌شوند کارت‌ها را به خاطر بسپارند و دست رقیب را حدس بزنند، به تقویت حافظه هم کمک می‌کند.

جدول کلمات متقاطع

حل کردن جدول کلمات متقاطع می‌تواند دشوار باشد، اما به همین به چالش‌ کشیدن خود، کلید حفظ تیزهوشی مغز است. نتیجه مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ نشان داد که حل جدول کلمات متقاطع در بهبود حافظه و جلوگیری از کوچک‌ شدن مغز افرادی که اختلال شناختی خفیف دارند، موثر است.

05/11/2024

کمبود مواد مغذی می‌تواند نشانه‌هایی را در بدن ایجاد کند. سوراب ستی، متخصص گوارش ساکن کالیفرنیا، در نیویورک‌پست به این پنج نشانه پرداخته است.

ناخن‌های شکننده

ناخن شکننده نشانه کمبود آهن و پروتئین در رژیم غذایی است. ناخن‌ از پروتئین کراتین تشکیل شده، بنابراین مصرف مقدار کافی پروتئین برای حفظ سلامت و استحکام آن‌ها ضروری است. مقدار مجاز توصیه‌شده در رژیم غذایی ۰.۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.

شکنندگی ناخن‌ در خانم‌ها بیش از آقایان است که احتمالا یا به‌دلیل شست‌وشوی مکرر دست‌ها، از بین رفتن رطوبت ناخن‌، استفاده از استون، و زندگی در هوای سرد و خشک است، یا به‌دلیل افزایش سن و پیری. اختلالات تیروئید و کم‌خونی ناشی از فقر آهن را هم می‌توان از دیگر دلایل احتمالی در نظر گرفت. غذاهای غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، اسفناج، لوبیا، غلات کامل و تخم مرغ.

پرش پلک‌

به گفته ستی، لرزش و پرش پلک‌ یا اندام‌ها ناشی از کمبود منیزیم است که در انتقال تکانه‌های عصبی نقش بسیار مهمی دارد. میوکیمیا (Myokymia) اصطلاح علمی برای لرزش ماهیچه حلقوی چشم (orbicularis oculi) است. ماهیچه حلقوی چشم عضله‌ای است که چشم را احاطه می‌کند و سبب بسته شدن پلک‌ها و انقباض غیرارادی آن‌ها می‌شود. این عارضه ممکن است به‌دلیل استرس، خستگی، مصرف کافئین، بی‌تعادلی الکترولیت، خستگی چشم ناشی از خیره شدن طولانی مدت به کامپیوتر، مصرف برخی داروها و به‌ندرت، اختلالات مغز و سیستم عصبی ایجاد شود. منیزیم در عملکرد ماهیچه‌ها نقش مهمی دارد، اما به‌رغم محبوبیت مکمل‌های منیزیم،‌ کارشناسان توصیه می‌کنند که حتما با پزشک مشورت کنید تا منیزیم متناسب با نیازهای شما را تجویز کند.

صدای مفاصل

ترک خوردگی، ساییدگی، و کوبیدگی، همه این‌ها ممکن است در مفاصل مختلف مانند مفاصل زانوها، انگشتان دست یا شانه‌ها صداهایی وجود آورند و این اتفاق با بالا رفتن سن شایع‌تر می‌شود. با این حال، ستی می‌‌گوید که «چنین چیزی ممکن است علامت هشدار‌ کمبود ویتامین دی‌۳ یا کلسیم باشد». کلسیم در ساخت و نگهداری استخوان‌‌های قوی موثر است، در حالی که ویتامین دی به بدن کمک می‌کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی مانند شیر، ماهی ساردین و سبزیجات برگ‌دار را جذب کند.

#سلامت

04/11/2024

اﻳﻦ " #ﭘﻨﺞ" ﭼﻴﺰ ﺷﻤﺎ ﺭا اﺯ ﺩاﻛﺘﺮ ﺩﻭﺭ ﻣﻴﺴﺎﺯﺩ:

1: ﻣﺼﺮﻑ ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﺳﻴﺐ ﺩﺭ ﺻﺒﮕﺎهی.

2: ﻣﺼﺮﻑ ﻳﻚ ﻋﺪﺩ ﻟﻴﻤﻮ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ.

3: ﻣﺼﺮﻑ ﻳﻚ ﮔﻴﻼﺱ ﺷﻴﺮ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ.

4: ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺸﺖ ﮔﻴﻼﺱ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ.

5: ﻣﺼﺮﻑ 12 ﺩاﻧﻪ ﺑﺎﺩاﻡ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺻﺒﮕﺎهی.

ﺗﻔﺼﻴﻞ ﻓﻮاﻳﺪ اﻳﻦ 5 ﭼﻴﺰ ﻗﺮاﺭ ﺫﻳﻞ اﺳﺖ.

ﺑﻪ اﺳﺎﺱ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻫﺎی ﺑﺎﻻ

1: ﻗﻠﺐ ﺗﺎﻥ ﺭا ﻗﻮی و اﺳﺘﻮاﺭ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻴﺪاﺭﺩ.

2: ﭼﺮﺑی ﻫﺎی اﺿﺎﻓی ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻥ ﺭا ﺁب ﻣﻴﻜﻨﺪ.

3: اﺯ اﺳﺘﺨﻮاﻥ ﺩﺭﺩﻱ ﻛﺎﻣﻼ ﺩﻭﺭ ﻣﻴﺸﻮﻳﺪ.

4: ﺷﺎﺩاﺑﻲ و ﻃﺮاﻭﺕ ﭘﻮﺳﺖ ﺭا ﺑﺒﺎﺭ ﻣﻴﺎﻭﺭﺩ.

5: ﻣﻐﺰ ﺗﺎﻥ ﺭا ﻓﻌﺎﻝ و اﻋﺼﺎﺏ ﺗﺎﻥ ﺭا ﺁﺭاﻡ ﻣﻴﺴﺎﺯﺩ.