Dr Bashir Amin ډاکټر بشیر امین

15/04/2025

قدم وهل د وزن زیاتوونکو جینونو تاثیرات له منځه وړي.
قدم وهل د شکري،ګلوکوز په کمښت کي کومک کوي.
قدم وهل د ثدیو(تیو) د سرطان د خطر په ډېروالي کي کمښت راولي.
پیاده تګ د بندونو درد اراموي.
پیاده تګ د بدن معافیت زیاتوي.
دهضمی سیستم فعالیت شه کوی

12/04/2025

که چېرې انسان خواړه په خپل وخت و نه خوري، نو دا کار د بدن او صحت لپاره جدي ستونزې پیدا کولی شي. لاندې ۱۵ مهم ټکي دي چې ښيي د وخت نه خوړلو زیانونه:

د انرژۍ کمښت – بدن ته پوره ځواک نه رسیږي، انسان ستړی او بې‌حوصله وي.

معدې ستونزې پیدا کېږي – لکه تیزابیت، سوځیدنه، یا ګېس.

د وینې قند راټیټیږي – د دې له امله سر ګرځي، کمزوري او لوږه ډېره محسوسېږي.

د وزن ګډوډوالی – کله وزن زیات شي او کله کم، او بدن سم نه متوازن کېږي.

د اشتها ګډوډېدل – کله ډېر خوړل کېږي، کله هېڅ اشتها نه وي.

ذهني فشار او خپګان – مغز ته کافي مواد نه رسیږي او ذهني توازن خرابېږي.

د خوب ستونزې پیدا کېږي – د معدې خالي‌والی یا ډېر لوږه خوب خرابوي.

بدن د عضلو (عضلاتو) له منځه وړل پیل کوي – کله چې خوراک نه وي، بدن له عضلو انرژي اخلي.

د زړه فعالیت خرابېږي – د انرژۍ او موادو کمښت زړه ته زیان رسوي.

د هاضمې سیستم ګډوډېږي – بدن خواړه ښه نشي هضمولی.

د وینې فشار کمېږي – چې سرخوږی او بې‌هوشي راوستلای شي.

د معافیت سیستم کمزوری کېږي – ناروغۍ ژر حمله کوي.

د پوست او ویښتو خرابوالی – پوست وچه، ژېړه او ویښتان نازک او ماتېدونکي کېږي.

تمرکز کمېږي – مغز ته کافي ګلوکوز نه رسیږي، فکر کول سختېږي.

مزاج بدلېږي – انسان ژر غصه کېږي، بې‌صبره وي او سوله‌ییز حالت نه لري.

22/03/2025

*سوی هاضمه* چې په طبي اصطلاح کې ورته *"بد هضمي"* یا *"Dyspepsia"* ویل کیږي، یوه عامه هضمي ستونزه ده چې خلک پکې د خواړه خوړلو وروسته د مړې احساس، پړسوب، سوخت، یا درد تجربه کوي. دا یوه ناروغي نه، بلکې یوه نښه (Symptom) ده چې د هضمي سیستم د موقتي یا دوامدارې ګډوډۍ له امله رامنځته کیږي.

---

✅ *د سوی هاضمې نښې او علایم:*
1. *د معدې سوخت یا درد* (burning sensation)
2. *د خواړو نه هضمیدل / دروندوالی*
3. *پړسوب* یا د معدې نفخ
4. *د معدې ډکوالی، حتی که لږ خواړه وخورئ*
5. *د معدې شور یا خرابوالی*
6. *تجشؤ (ټوپ کول) یا ترشیدل*
7. *د زړه سوخت (Heartburn)* – که دا هم موجود وي، معمولا د اسید ریفلاکس سره تړاو لري.

---

✅ *د سوی هاضمې عام علتونه:*

1. *ژر یا زیات خواړه خوړل*
2. *تیز مرچ لرونکي یا غوړ خواړه*
3. *چای، قهوه یا ګاز لرونکي مشروبات*
4. *سترس / فشار*
5. *د معدې اسید زیاتوالی یا زخم*
6. *Helicobacter pylori باکتریا* – چې د معدې زخم هم جوړوي
7. *د ځینو درملو استعمال* لکه:
- NSAIDs (ایبوپروفین، ډیکلوفیناک)
- اسپرین
8. *د صفرا یا پانقراس ستونزې*

---

19/03/2025

نقرس څه ډول ناروغئ ده:
*نقرس* یا *ګوتی* (Gout) یو ډول روماتیزم دی چې د مفصلونو په التهاب سره څرګندیږي. دا ناروغي د *اوریک اسید* د زیاتوالي له امله رامنځته کیږي، چې د بدن په مفصلونو کې راټولیږي او د درد، سرخي او پړسوب سبب ګرځي.

*نقرس څه شی دی؟*
نقرس یو ډول مفصلي التهاب دی چې د اوریک اسید زیاتوالی له امله رامنځته کیږي. اوریک اسید هغه ماده ده چې د بدن د طبیعي پروسو په ترڅ کې رامنځته کیږي او عموماً د پیشاب له لارې له بدن نه لرې کیږي. کله چې اوریک اسید په وینه کې زیات شي او د دې د کموالي یا لرې کولو پروسه ګډوډ شي، نو دا په مفصلونو کې راټولیږي او د "ګوتۍ" (کریسټالونه) جوړوي چې پړسوب، سرخي او درد رامنځته کوي.

*د نقرس علایم:*
1. *د مفصل درد*: نقرس عموماً د *لښتي مفصل* (د ګوتې شاته مفصل) کې د شدید درد سبب کیږي، خو دا درد کولی شي د نورو مفصلونو لکه زنګانه، ګونډه او مچۍ کې هم ولګېږي.
2. *پړسوب او سرخي*: د متاثر شوي مفصل په شاوخوا کې پړسوب او سرخي مشاهده کیږي.
3. *د ګوتې او نورو مفصلونو سوزش*: دردناک او سوزشي حالت چې اکثره د شپې په وخت کې زیاتوي.
4. *د پوستکي تودوخه*: د مفصل په سیمه کې د پوستکي تودوخه او روښانتیا.
5. *د کریسټالونو راټولیدل*: د اوریک اسید کریسټالونه چې په مفصلونو کې راټولیږي، دا حالت د "ګوتۍ" په نوم هم یادېږي.

*نقرس ولې رامنځته کیږي؟*
نقرس د *اوریک اسید* د زیاتوالي له امله رامنځته کیږي، او دا څو عواملو له امله کیدای شي:

16/03/2025

روماتیزم څنګه یوه ناروغئ ده
*روماتیزم* یوه ټولیزه کلمه ده چې د مختلفو عضلي-استخواني ناروغیو لپاره کارول کیږي، چې په عمده توګه د مفصلونو، عضلاتو او د بدن نورو برخو کې درد، التهاب او ستونزې رامنځته کوي. دا ناروغۍ ممکن د بدن د مفصلونو، د بدن د حجرو، عصبونو، عضلاتو او نورو برخو ته تاثیر وکړي.

روماتیزم معمولاً د *روماتیید آرتریت (Rheumatoid Arthritis)* یا د نورو د مفصلونو د التهاب یا درد پورې تړاو لري. د دې ناروغۍ علتونه مختلف کیدای شي، لکه د ایمیون سیسټم ګډوډۍ، ژنتیکي عوامل یا د زیان رسونکي ماحول عوامل.

*د روماتیزم نښې او علایم:*
1. *د مفصلونو درد او سوزش:* د مفصلونو کې درد، سوزش، او تودوخه.
2. *مفصلونه کې سختوالی:* د سهار په وخت کې د مفصلونو سختوالی او د حرکت کولو ستونزې.
3. *د حرکت محدودیت:* د عضلاتو یا مفصلونو په حرکت کې مشکل.
4. *پړسوب:* مفصلونه پړسېږي او لویږي.
5. *د ستړیا احساس:* د بدن عمومي ستړیا او کمزوري.
6. *د پوستکي او د عضلاتو بدلونونه:* لکه د پوستکي سور والی یا د عضلاتو ضعیفي.

*روماتیزم علتونه:*
1. *ژنتیکي عوامل:* ځینې روماتیزم ناروغۍ لکه روماتیید آرتریت د کورنۍ په کچه هم ښکاروي.
2. *د ایمیون سیسټم ګډوډي:* کله چې د بدن ایمیون سیسټم د ځان په وړاندې فعالیت پیل کړي او د مفصلونو یا عضلاتو باندې برید وکړي.
3. *محیطی عوامل:* لکه د فشار، د هوا د بدلون یا د زیان رسونکو موادو سره اړیکه.
4. *د عمر تاثیرات:* د عمر په زیاتیدو سره د مفصلونو د پوښلو هډوکي کمزوري او التهاب زیاتیدلی شي.

Sitting down and listening to a patient’s story is the first step in diagnosis of Rheumatoid Arthritis. While swollen joints are a large indicator of Rheumat...

15/03/2025

د اوږی او بازو د درد نښې:
1. *شدید درد:* د اوږو یا بازو کې د تیر، تیر او ټپي کولو ډول درد.
2. *بې حسۍ:* د بازو یا اوږو بې حسۍ، لکه احساس نه کول.
3. *د سوزش احساس:* په عضلاتو کې سوزش یا داسې احساسات لکه ښورېدل.
4. *د خوځښت محدودیت:* درد یا کمزوري د بازو یا اوږو په حرکت کې محدودیت جوړوي.
5. *د ځنځیر درد:* د اوږې څخه تر بازو پورې درد یا تڼاکي.

درملنه:
د عصبي درد لپاره مختلف درملنې شتون لري چې د علت پراساس انتخاب کیږي:

1. *فیزیوترابي (Physiotherapy):*
- د فیزیوترابي د تمریناتو او تکتیکونو په مرسته د عضلاتو قوي کولو او د عصبونو د فشار کمولو لپاره مرسته کولای شي.

2. *د درد کمولو درمل (Pain Relief Medications):*
- غیر سټیروئید درد ضد درمل (NSAIDs) لکه *ایبوپروفین*، د درد او التهاب کمولو لپاره کارول کیږي.
- ځینې وختونه، د عصبي درد لپاره، ډاکټر ممکن د *نوروتیک درمل* (لکه ګاباپنتین یا امیټریپټیلین) تجویز کړي.

3. *د عضلاتو آراموونکي (Muscle Relaxants):*دنورو معلوماتولپاره ویډیو پوره وګوری
ددرملنی لپاره دلاندی شمیری سره اړیکه شی
0747388732

Dr. Rowe shows how to instantly fix sharp, shooting pains in the neck and shoulder being caused from a pinched nerve.These exercises are especially good for ...

14/03/2025

🌝
که سر درد لرئ، نو دا ټکي په پام کې ونیسئ:
کافي اوبه وڅښئ، ځکه چې د بدن اوبو کموالی هم سر درد پیدا کوي.

کافي خوب وکړئ او له ستړیا او ذهني فشار څخه ځان وساتئ.
د اوږدې ناستې او سکرین ته د ډېر کتلو څخه ځان وساتئ .

که سر درد دوامداره وي، د وینې فشار او سترګې معاینه کړئ.
که درد ډېر شدید وي یا دوام وکړي، ډاکټر ته لاړ شئ.

12/03/2025

دهیواد دملی ټلویزیون څخه دموسمی ناروغیو اړوند زما بحث

10/03/2025

08/03/2025

ولې په خرما خپله روژه ماته کړئ؟

🔵 خرما د لوږې دردونه کموي او د روژه ماتې پر مهال د ډیرې ډوډۍ خوړلو په مخنیوي او د وزن په کنترول کې مرسته کوي

🔵 خرما د فایبر، ویټامین اې، ویټامین بي شپږ، فولیک اسید، پوتاشیم، مګنیزیم او سودیم بډایه سرچېنه ده چې ستاسو بدن ته انرژي درکوي.

06/03/2025

په روژه کې د معدې د تکلیف مخنیوي لپاره دا لارښوونې تعقیب کړئ:

روژه د نرم خواړو او اوبو سره ماته کړئ – خرما او اوبه غوره انتخاب دي.

د وریځو او غوړو خوراکونو څخه ډډه وکړئ – درانه او مساله‌دار خواړه معده ځوروي.

ارام او لږ لږ وخورئ – ژر ژر او ډېر خوراک معدې ته زیان رسوي.

کافي اوبه وڅښئ – د افطار او سحري ترمنځ ښه هایډریټ پاتې شئ.

چای او قهوه مه زیاتوی – دا مشروبات تېزابیت زیاتوي.

د سحري پرېښودو څخه ډډه وکړئ – سحري کول معدې ته انرژي برابروي.

له پرلپسې خوب کولو سمدستي وروسته خوراک مه کوئ – لږ ح

03/03/2025

روژه مبارک! 🌙

"شَهْرُ‌ رَ‌مَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْ‌آنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْ‌قَانِ"


روژه د قران کریم د نزول، بخښنې، سولې، صبر، یووالي، او د نفس د تزکیې میاشت ده. دا یوازې له خوراک، څښاک او نورو مادي شیانو څخه پرهیز نه، بلکې د نفس، چلند، او روح تزکیه هم ده.

✅ روژې طبی ګټې:
🔹 د بدن معافیت لوړوي او له ناروغیو سره مبارزه کوي.
🔹 دماغي ځواک پیاوړی کوي او حافظه ښه کوي.
🔹 د شکر، سرطاني او مزمنو ناروغیو مخنیوی کوي.
🔹 د بدن د زهرجنو موادو تصفیه او د پوستکي روغتیا ته ګټه رسوي.

🥗 روژه مات او پشلمي ته سپارښتنې:
✔ د سبزیجاتو، میوو او سبوس لرونکو خوړو څخه ګټه واخلئ.
✔ د اضافي غوړو او خوږو خوراکي توکو څخه ډډه وکړئ.
✔ له روژه ماتې وروسته د کافي مایعاتو څښلو ته پام وکړی

روژه دې قبول شي! 🤲