21/07/2025
🫀 *امراض قلبی؛ قاتل خاموش!*
امراض قلبی، از جمله شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان و افغانستان‌اند. این بیماری‌ها زمانی به وجود می‌آیند که جریان خون به قلب محدود شده یا متوقف شود. شایع‌ترین نوع آن، بیماری عروق کرونر است که می‌تواند باعث حمله قلبی گردد.
علایم ابتدایی ممکن است خفیف باشند؛ مانند درد خفیف در قفسه سینه، تنگی نفس، خستگی زودرس، یا احساس فشار در سینه هنگام فعالیت. متأسفانه بسیاری این نشانه‌ها را نادیده می‌گیرند تا زمانی که به یک حمله قلبی شدید منجر شود.
*عوامل خطر:*
✔️ تغذیه ناسالم
✔️ نداشتن فعالیت بدنی
✔️ چربی و فشار خون بالا
✔️ دیابت
✔️ استعمال دخانیات
✔️ استرس مزمن و خواب ناکافی
*برای پیشگیری از بیماری قلبی:*
- غذای سالم بخورید، سبزیجات، میوه‌ها و روغن‌های مفید
- ورزش منظم داشته باشید، حتی پیاده‌روی روزانه
- از دخانیات دوری کنید
- وزن و فشار خون خود را کنترول کنید
- تست‌های منظم صحی انجام دهید
یادمان باشد: قلب ما یک عضو حیاتی است و هر ضربان آن ارزش زندگی دارد. با انتخاب‌های سالم، می‌توانیم از قلب خود محافظت کنیم. ❤️
#سلامتی #پیشگیری
