Dr -Roya Sahebi

19/03/2026

🌙✨ توصیه‌های مهم برای خانم‌های باردار در روزهای عید ✨🌙

عید زمانی برای شادی و دید و بازدید است، اما برای مادران باردار حفظ سلامت از همه چیز مهم‌تر است 🤰💐

🔹 در خوردن غذا احتیاط کنید؛ از پرخوری و غذاهای چرب و سنگین خودداری نمایید.
🔹 مصرف شیرینی و قند را محدود کنید تا از بالا رفتن قند خون جلوگیری شود.
🔹 آب کافی بنوشید تا بدن‌تان دچار کم‌آبی نشود.
🔹 استراحت کافی داشته باشید و از خستگی زیاد و کارهای سنگین پرهیز کنید.
🔹 در رفت‌وآمدها مراقب باشید و از مکان‌های شلوغ تا حد امکان دوری کنید.
🔹 در صورت داشتن درد، سرگیجه یا هر مشکل غیرعادی، حتماً با داکتر مشوره کنید.

سلامتی شما، سلامتی طفل شماست ❤️
عیدتان مبارک و پر از آرامش 🌸

27/02/2026

🚨 در صورت حملات هوایی چگونه از خود و خانواده خود محافظت کنیم؟

در شرایط حملات هوایی، بیشترین آسیب‌ها ناشی از موج انفجار (Blast wave)، ترکش‌ها (Shrapnel injuries)، فروریختن ساختمان و سوختگی‌ها می‌باشد. رعایت چند اصل ساده می‌تواند جان شما را نجات دهد:

🏠 ۱. بهترین محل پناه‌گیری

به زیرزمین (Basement) بروید اگر موجود باشد.

اگر زیرزمین نیست: به داخلی‌ترین اتاق خانه که پنجره ندارد پناه ببرید (مانند تشناب یا دهلیز وسطی).

از پنجره‌ها، بالکن و دیوارهای بیرونی فاصله بگیرید.

کنار دیوارهای باربر داخلی بنشینید.

🛑 ۲. هنگام شنیدن صدای جت یا انفجار

فوراً روی زمین دراز بکشید.

دهان را کمی باز نگه دارید (برای کاهش آسیب پرده گوش).

دست‌ها را روی سر و گردن بگذارید.

اگر بیرون هستید، پشت یک مانع محکم (دیوار کانکریتی، چوکات ضخیم) پناه بگیرید.

🩸 ۳. مهم‌ترین اصل طبی: جلوگیری از خونریزی

در حوادث انفجاری، خونریزی شدید علت عمده مرگ قابل پیشگیری است.

✔ اگر خونریزی شدید دیدید:

با یک پارچه تمیز یا دست مستقیماً فشار قوی وارد کنید.

اگر عضو قابل بستن است، بالاتر از محل زخم محکم ببندید (تورنيکه ابتدایی).

عضو زخمی را بالا نگه دارید.

🔥 ۴. در صورت سوختگی

محل سوختگی را حداقل ۲۰ دقیقه با آب عادی خنک کنید.

از استعمال خمیر دندان، روغن یا مواد غیرصحی خودداری کنید.

روی زخم را با پارچه تمیز بپوشانید.

💨 ۵. کاهش آسیب تنفسی

انفجار می‌تواند باعث آسیب ریه (Blast lung) شود:

اگر کسی بعد از انفجار دچار تنگی نفس، سرفه خونی یا درد سینه شد، فوراً به مرکز صحی انتقال داده شود.

در صورت وجود دود، پارچه مرطوب روی دهان و بینی بگذارید.

🧠 ۶. مراقبت روانی کودکان

کودکان را در آغوش بگیرید و آرام صحبت کنید.

نور کم و محیط آرام ایجاد کنید.

واکنش‌های اضطرابی بعد از حادثه طبیعی است.

🎒 ۷. یک کیف اضطراری داشته باشید:

باند و گاز استریل

پارچه تمیز

دواهای ضروری خانواده

چراغ دستی

آب آشامیدنی

کاپی اسناد مهم

---

⚕️ پیام برای همکاران صحی:
در چنین شرایطی، آمادگی برای مدیریت:

Hemorrhagic shock

Blast injury

Tension pneumothorax

Crush syndrome
بسیار مهم است.

آگاهی، آرامش و آمادگی می‌تواند جان‌ها را نجات دهد.
لطفاً این معلومات را با دیگران شریک سازید.

27/02/2026

چه زیباست در ماه رمضان مزاحم نباشیم
____________________
اگر دیدید خانمی در ماه رمضان آب یا غذا میخورد لطفا مزاحم او نشوید و تذکر ندهید که ماه رمضان است!
باور کنید او هم میداند که ماه رمضان است!

این تو هستی که نمیدانی او چه مشکل دارد!
ممکن باردار باشد!
ممکن پریود باشد!
ممکن فشارش بالا یا پایین رفته!
ممکن دچار کدام بیماری خاص است و نیاز به مصرف دوا دارد!
و یا هم مسافر باشد!

لطفا قاضی ارشاد دیگران نباشیم، بلکه آدم باشیم!

18/02/2026

📌 روزه زمانی واجب است که به صحت ضرر نرساند
در فقه اسلامی و همچنان از نظر طبی اگر روزه گرفتن باعث تشدید بیماری، تأخیر در بهبود، یا خطر جدی برای جان شود، افطار جایز — و گاهی واجب — است.

🔹 مثال‌ها:
دیابت کنترول‌نشده با خطر افت یا افزایش شدید قند
بیماری‌های قلبی یا کلیوی پیشرفته
کم‌آبی شدید، اسهال و استفراغ حاد
زخم معده فعال
بارداری یا شیردهی در صورت ضرر به مادر یا طفل

📖 الله متعال می‌فرماید:
«فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ» — سوره بقره

18/02/2026

جلوگیری از سردردی در ماه رمضان
________________________
طبیعی است که بعضی از اشخاص در ماه رمضان دچار سردردی های شدید و خفیف میشوند.

در این بخش به ساده ترین راه درمان سردردی های ماه رمضان میپردازیم.

طبیعی است که قند خون در جریان روزه گرفتن پایین میاید و موجب سردردی در شخص روزه دار میشود.

خرما برعلاوه ويتامين‌ B سرشار از گلکوز( قند) است كه موجب كاهش فشار خون و درمان سردردها ميشود و برای بهبود دستگاه هاضمه نیز بسيار مفيد است.

مصرف خرما همچنان بوی بد دهن را نیز از بين میبرد و در سلامتی روح و روان انسان نیز اثر مثبت بجا ميگذارد.

ويتامين B2 يا ريبوفلاوين در خرما نيز بسيار موجود است كه در پروتئين‌سازی و ادامه حيات سلول‌ دستگاه عصبی بخصوص سردردی نقش موثر را برعهده دارد و قدرت بينايی افراد را افزايش میدهد.

عزیزانی که در جریان روزه گرفتن سردرد میشوند همه روزه هنگام افطار و در وقت سحری مقدار خرما مصرف کنند، زیرا خرما از پایین آمدن قند خون جلوگیری میکند و تعادل قند خون را نورمال نگه میدارد و از سردردی های روزانه کاملا جلوگیری میشود.

18/02/2026

پرسش زنان باردار در ماه رمضان
______________________
یکی از پرسش‌های که در ماه رمضان پیش می‌آید، این است که اکثر بانوان باردار میپرسند که آیا روزه گرفتن به طفل شان ضرر میرساند یا خیر؟

جواب:
خانم های باردار بخاطر گرفتن روزه باید با داکتر معالج‌شان مشورت کنند، در صورت هدایت داکتر میتوانند روزه بگیرند، زیرا بارداری شرایط خاصی را برای خانم ایجاد میکند.

تغییر هورمون ها و سیستم هاضمه به گونهء که تحمل حجم زیاد غذا برای بعضی از خانمها دشوار میشود.

به این ترتیب که خانم های باردار برای تامین انرژی مناسب باید تعداد کم غذا را به دفعات مختلف مصرف کنند تا میزان انرژی لازم دوران بارداری که حدود 300 کیلوکالری در روز میشود را تامین کنند.

در سه ماهه اول بارداری که مهم ترین زمان رشد و نمو سلول های عصبی جنین است، چنانچه جنین با کمبود تغذیه مواجه شود، احتمال بیماری های سیستم عصبی و مغزی در آن افزایش میابد.

گرسنگی طولانی گاهی خود را با وجود ماده سمی بنام کتون در خون و ادرار نشان میدهد که این ماده برای مادر و جنین خطرناک است.

در زن باردار، پروتئین نقش مهم در رشد و نمو جنین اش دارد؛ بنابراین در شرایط گرسنگی طولانی و مصرف پروتئین برای تامین نیاز انرژی بدن، جنین با کمبود پروتئین مواجه میشود.

کودک در رحم مادر به‌ویژه در سه ماهه سوم که بیشترین افزایش وزن را دارد به شدت به کلسیم و آهن و دیگر مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارد.
مادر باید به میزان کافی کالری دریافت کند تا صحت‌اش برای زایمان و پس از آن برای دوران شیردهی و آماده شود.

در صورتی که زنان باردار در طول بارداری تهوع و استفراغ داشته باشند، روزه گرفتن برای آنها مناسب نیست.
و همچنین زنان باردار که دچار دیابت حاملگی میشوند نمیتوانند روزه بگیرند.

کم آبی بدن در سه ماه آخر بارداری باعث شروع شدن دردهای زود رس زایمان میشود.
در صورتی که خانم های باردار در ماه رمضان دچار سرگیجی و ضعف شوند، حتماً برای ادامه روزه با داکتر معالج خود مشورت کنند.

بناً در سه ماهه اول و سوم بارداری، روزه گرفتن توصیه نمیشود.

در هشت هفته اول بارداری به دلیل تشکیل سلول های مغزی جنین، بهتر است روزه گرفته نشود و همچنین کمبود قند در این زمان به شدت روی رشد عمومی جنین تاثیر منفی میگذارد.

روزه داری سبب افزایش برداشت از ذخایر چربی و به دنبال آن افزایش ترکیبات کتونی

18/02/2026

04/09/2025

.
برخی آنتی‌بیوتیک‌ها درترکیب با مسکن‌های پرمصرف و بدون نسخه مانند ایبوپروفن و استامینوفن می‌توانند باعث جهش‌های ژنتیکی در باکتری ای.کولای شود. این جهش‌ها نه‌تنها رشد باکتری را تسریع می‌کنند، که مقاومت آن را در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها افزایش می‌دهند

پژوهشی تازه پرده از خطری پنهان برداشت. داروهای ساده‌ای چون ایبوپروفن و استامینوفن، که میلیون‌ها نفر روزانه آنها را مصرف می‌کنند، می‌توانند مقاومت باکتریایی در برابر آنتی‌بیوتیک‌ها را تشدید کنند و درمان عفونت‌های عادی را به چالشی مرگبار تبدیل کنند.

این یافته‌ها به نگرانی‌های قبلی درباره پدیده «چند دارویی»‌ (polypharmacy، مصرف همزمان چند دارو) که در میان سالمندان شایع است می‌افزاید. در این وضعیت مصرف همزمان چند دارو خطر خطاهای دارویی را افزایش می‌دهد و ممکن است پیامدهایی چون بستری شدن در بیمارستان، اختلالات شناختی و حتی زمین‌خوردن‌های دردناک را به دنبال داشته باشد. اکنون پژوهشگران خطر تازه‌ای را شناسایی کرده‌اند: برخی داروهای رایج و بدون نسخه می‌توانند درمان عفونت‌های باکتریایی را دشوارتر کنند و به مشکل جهانی مقاومت آنتی‌بیوتیکی دامن بزنند.

به‌گزارش نیویورک‌پست، تیمی از دانشگاه استرالیای جنوبی ۹ داروی رایج در خانه‌های سالمندان را آزمایش کردند و دریافتند دو مسکن بسیار پرکاربرد، یعنی ایبوپروفن و استامینوفن (پاراستامول)، مقاومت باکتری‌ها به آنتی‌بیوتیک‌ها را، به‌ویژه وقتی همزمان مصرف شوند، تشدید می‌کنند.

26/08/2025

#سندروم روده های تحریک‌ پذیر IBS!
سندروم تحریک روده ها که یک نوع از مشکلات روده است ،و یک مرض مزمن یا دایمی است.
این مرض به روده ها آسیب نمی رساند، اما فعالیت روده ها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که غذا به درستی هضم نشود.

کی ها بیشتر دچار این مشکل می شود؟
زیادتر اوقات جوانان یا کسانیکه زیاد استرس یا تشویش می کند، تغذیه غذایی نادرست باشد.

علایم و نشانه های این مرض:
۱- درد و گرفتگی شکم
۲- اسهال
۳- مخاط سفید در مدفوع
۴- احساس تخلیه نشدن کامل مواد غایطه بعد از تشناب.
۵- نفح و گاز در روده ها.

کدام عوامل باعث می شود که این مرض به وجود بیاید:
۱- استرس یا ناراحتی روحی
۲- استفاده از غذا های چرب و تند
۳- عدم موجودیت تعادل در باکتریا های مفید روده ها.
۴- عفونت یا میکروب های که در روده ها موجود است.
۵- بعضی اوقات روده به شکل منظم حرکت نمی کند، یعنی حرکات نامنظم روده ها.

چطور باید مراقبت کنیم:
۱- استفاده از رژیم غذایی سالم
۲- کاهش استرس یا تشویش
۳- استفاده از مایعات
۳- استفاده از دوا، که توسط داکتر مربوطه توصیه

26/08/2025

آرتروز ( درد های مفصل و استخوان ) در زمان بارداری چگونه ایجاد میکرد ، راه های درمان و وقایه آن چیست ؟
برای دانستن به لینک ذیل مراجعه نمایید 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Pregnancy Arthritis: by Dr. Nabila Sahebi 🤰🩺آرتروز دوران حاملگی؛ با داکتر نبیله صاحبی 🤰🩺برای آگاهی در مورد برنامه های جدید و تماشای برنامه های جالب و دید...