08/02/2025
🛑 مهارت «نه گفتن»؛ یک راه نجات از آنچه که به شما آسیب میرساند!
همه‌ی ما در طول زندگی با فشار همسالان مواجه شده‌ایم، مخصوصاً زمانی که کسی سعی دارد ما را به انجام کاری که نمی‌خواهیم، وادار کند.
یادگیری مهارت امتناع به ما کمک می‌کند که بدون احساس گناه یا ناراحتی، تصمیم درست بگیریم و در برابر پیشنهادهای منفی، مثل مصرف مواد، قاطعانه بایستیم.
✅ چگونه «نه» بگوییم؟
🔹 مستقیم و محکم بگویید «نه»
🔹 دلیل بیاورید
🔹 بهانه بیاورید
🔹 موضوع را تغییر دهید
🔹 موقعیت را ترک کنید
آگاهی، اولین قدم برای تغییر است! شما چطور در برابر فشارهای منفی مقاومت می‌کنید؟ تجربیاتتان را در کامنت بنویسید.
#روانشناسی #آگاهی #اکسپلور
