27/01/2026
🌿 ویټامین B9 څه شی دی؟
ویټامین B9 چې د فولیک اسید په نوم هم پېژندل کېږي، د بدن لپاره یو ډېر مهم او حیاتي ویټامین دی.
دا ویټامین د وینې په جوړېدو، د حجرو په وده، او د دماغ او اعصابو په سلامتۍ کې اساسي رول لري.
په ځانګړي ډول د امیندوارو ښځو لپاره ډېر مهم دی، ځکه د ماشوم د سالمې ودې سره مستقیم تړاو لري.
✅ د ویټامین B9 مهمې ګټې
🔹 🩸 د وینې د سرو حجرو په جوړولو کې مرسته کوي
🔹 🧠 د دماغ او اعصابو فعالیت پیاوړی کوي
🔹 🤰 د ماشوم د مورزادي ستونزو مخنیوی کوي
🔹 😌 ستړیا او عمومي کمزوري کموي
🔹 ❤️ د زړه د سلامتۍ ملاتړ کوي
⸻
⚠️ د ویټامین B9 د کموالي نښې
🔹 دوامداره ستړیا او بېحالي
🔹 د مخ رنګ ژېړوالی (کمخوني)
🔹 سر ګرځېدل او د ساه لنډېدل
🔹 د حافظې او تمرکز کمزوري
🔹 د امیندوارۍ پر مهال د جنین د ودې ستونزې
⸻
🥗 ویټامین B9 په کومو خوړو کې شته؟
🔹 🥬 شنې پاڼې لرونکې سبزیانې: پالک، بروکلي، کاهو
🔹 🫘 حبوبات: عدس، لوبیا، نخود
🔹 🍊 مېوې: مالټه، لېمو، اواکاډو
🔹 🥜 مغز لرونکي توکي او دانې
🔹 🍞 غني شوې ډوډۍ او غلې دانې
🧪 د ویټامین B9 ټسټ ولې مهم دی؟
که څوک د کمخونۍ، دوامدارې ستړیا یا د امیندوارۍ ستونزې ولري:
🔹 د ویټامین B9 ټسټ د کمښت دقیق تشخیص کوي
🔹 د پر وخت او اغېزمنې تداوۍ زمینه برابروي
🔬 په Shams Hamdard Medical Lab طبي لابراتوار کې د ویټامین B9 ټسټ
✔️ په باوري
✔️ معیاري
✔️ او دقیقو طریقو سره ترسره کېږي
⭐️ شمس همدرد لابراتوار — ستاسو د باور وړ لابراتوار ⭐️
📍 پته:
پته:ماموريت څلور لاري طوطاخيل درملتون
دوهم پوړ احمدشاه بابا مينه (ارزان قيمت) کابل
📞 اړیکې شمېرې:
+93 779984177
079 516 9526