28/02/2025
✨ د روژې طبي ګټې او سپارښتنې ✨
روژه نه یوازې یو عبادت دی، بلکې د بدن لپاره ګڼې روغتیایي ګټې هم لري. دلته ځینې مهمې روغتیایي ګټې او سپارښتنې وړاندې کوو:
✅ د هاضمې سیسټم استراحت – د روژې پر مهال معده او کولمې د هضم له دوامداره کاره خلاصېږي، چې د هاضمې سیسټم ته د ښه والي فرصت ورکوي.
✅ د وینې شکری کنټرول – روژه نیول کولی شي د انسولین حساسیت زیات کړي او د وینې د شکري کچه تنظیم کړي.
✅ د بدن زهري موادو پاکوالی – کله چې بدن خوراک نه ترلاسه کوي، اضافي چربي او زهرجن مواد سوځوي، چې د بدن د سم پاکوالي لامل کېږي.
✅ د بدن وزن کمښت – روژه د غیر ضروري وازدې د سوځېدو سره مرسته کوي، چې وزن تنظیم شي.
✅ د دماغي روغتیا ښهوالی – روژه د حافظې، تمرکز او ذهني ارامتیا لپاره ګټوره ده.
✅ د روژې پر مهال روغتیا ته پاملرنه
✔ د روژه ماتي او پیشلمي لپاره متوازن خواړه وخورئ – تازه مېوې، سبزیجات، پروټین، او سالمې وازدې کاروئ.
✔ زیات اوبه وڅښئ – د روژه ماتي او پیشلمي ترمنځ د بدن د اوبو کمښت جبران کړئ.
✔ د چای، قهوې او خوږو خوراک کم کړئ – دا شیان د بدن د اوبو کمښت ته لاره هواروي.
✔ له سختو فزیکي کارونو ډډه وکړئ – د روژې پر مهال ځان ډېر نه ستړی کوئ.
✔ که روغتیایي ستونزه لرئ، له ډاکټر سره مشوره وکړئ – ځینې ناروغان باید د ډاکټر مشوره واخلي مخکې له دې چې روژه ونیسي.
الله تعالی دې زموږ روژې، عبادات او دعاوې قبولې کړي!
