عمومي طبي معلومات

21/07/2025

ملغلري يي ويلي دي .
څومره په معصوم غږ خپل حق غواړي..💔
#تعليم

30/06/2025

په ګني کې کلسیم، مګنیزیم، پوتاشیم او وسپنه په زیاته کچه موندل کیږي، چې انسان د بندونو درد او د سرطان لا علاجه ناروغۍ په ګډون له ګڼو ناروغیو ژغوري،
که د وینې له کمښت څخه رنځیږئ؛ د ګني شربت وڅښئ ځکه ګنی د وینې په زیاتوالي کې اغیزمن رول لوبوي،
دغه شربت د ځیګر او پښتورګو لپاره هم ګټه لري او د ځیګر او د پښتورګو په پاک والي کې مرسته کوي،
د ګني جوس د کوچنیانو د هډوکو په ټینګیدو کې هم مرسته کوي او په دې شربت کې شته کلسیم د انسان د بدن هډوکي او غاښونه کلک ساتي،
طبي څېړنې،
د ګنیو شربت د نورو ګټو تر څنګ د انسان هضمي سیسټم ښه کوي او د قبضیت مخه نیسي،
د بدن دفاعي سیسټم پیاوړی کوي او اشتها ‌‌‌‌‌‌ډیروي.

30/06/2025

که تل ستړی یې، خوب دې نه وي پوره، سر دې درد کوي، یا زړه دې بډ وهي…
نو پوه شه:
بدن دې له تا مرسته غواړي – خو ته‌یې غږ نه اورې!

بدن له موږ سره هره ورځ خبرې کوي:
کله د درد له لارې،
کله د سستۍ له لارې،
کله د اشتها له کموالي یا ډېر والي له لارې...

دا نښې باید بې‌پامي نه شي:
شکر، فشار، کمخوني، د ویټامین کمښت، سټرېس، یا حتی د زړه ناروغي همدا ډول پیلېږي!

🩺 حل دا دی چې:
– خپل بدن ته وخت ورکړه،
– معاینه وکړه،
– خوب، خوراک او استراحت منظم کړه،
– او هره غیر نورمال نښه جدي ونیسه!

30/06/2025

لوړ فشار هغه حالت ته ویل کېږي چې د انسان د وینې فشار له نورمال حد څخه لوړ شي. نورمال فشار تقریباً ۱۲۰/۸۰ mmHg وي، خو که دا اندازه ۱۴۰/۹۰ ته یا تر هغې پورته شي، نو دا لوړ فشار بلل کېږي.

د لوړ فشار نښې ډېر وخت ښکاره نه وي، خو که دوام وکړي، نو خطرناکه ناروغۍ لکه د زړه حمله، د دماغ فالج (سټروک)، د سترګو کمزوري، او د پښتورګو خرابوالی رامنځته کولای شي.

د لوړ فشار عام لاملونه دا دي:

زیات مالګه خوړل

چاغوالی

ذهني فشار او خپګان

ورزش نه کول

زیاته قهوه یا سګرټ څښل

د کورنۍ تاریخچه

د لوړ فشار مخنیوی او درملنه ممکنه ده:

مالګه لږه کړئ

ښه خوراک وکړئ (میوې، سبزي، او کم غوړ لرونکي خواړه)

هره ورځ لږ تر لږه ۳۰ دقیقې ورزش وکړئ

سګرټ پرېږدئ

د ډاکټر له مشورې سره سم دوا واخلئ

یاد ولرئ، لوړ فشار خاموش وژونکی دی. نو منظم معاینه وکړئ او خپل ژوند ته پام وکړئ.

03/05/2025

(Surbex-Z) سربیکس زی

ⓩــــــــــــⓐــــــــــⓗــــــــــⓘـــــــــــⓓ
⭕Indicationاستطباب
⭕Vitamin B cpmlex Deficincy ویټامین بي کمپلیکس کموالی
⭕vitamin E Deficincy• ویټامین ای کموالی
⭕Vitamin C Deficincy ویټامین سي کموالی
⭕Zinc Deficincy زینک کموالی
⭕د زنک کمښت کولی شي د ودې کمزورتیا سبب شي باید استعمال شي
⭕Sexual Weakness د جنسي کمزورتیا مخه نیسي
⭕Night Blindnessد شپې ړوندوالی
⭕liver Cirrhosis •د جگـــر سیروسیس
⭕Anorexia •بی اشتـــهایی
⭕Weakness •ضعیـــف
⭕Diarrhea•اسهـــال
⭕هغه زخمونه چی قراره جوړیږي لکه په زړو خلکو کی دوی کی باید استعــــمال شي
⭕د سر ویښتو تویدل alopecia
⭕کم خوني
ⓩــــــــــــⓐــــــــــⓗــــــــــⓘـــــــــــⓓ
⭕Contra indication:
•Hypersensitivity حساسیت
ⓩــــــــــــⓐــــــــــⓗــــــــــⓘـــــــــــⓓ
⭕Side effect: جانبي عوارض
•هاضمي ګډوډئ لکه د معدی سوزش •خیټی دردونه
•ســـــــــردرد
•پوستکي خارښت
•ګنګسیت
•بی خوبي
⭕نوټ: په ټولو کسانو کی نه رامنځته کیږي چی پام مو وي
ⓩــــــــــــⓐــــــــــⓗــــــــــⓘـــــــــــⓓ
⭕استعمال اندازه
یو ګولی په په ۲۴ ساعتو کی په مړه خیټه باید وخوړل شي
ⓩــــــــــــⓐــــــــــⓗــــــــــⓘـــــــــــⓓ
⭕ نوټ :باید په خپل سر یو درمل هم استعمال نشي که هغه مولټي ویټامین هم وي د ډاکټر په مشوره باید استعمال شي

⭕پاڼه ملګرو.ته انوایټ کړئ مننه چی راسره یاست

15/04/2025

د مفصلونو درد او د هغې حل

مفصلونو درد څه شی دی؟
د مفصلونو درد یو عامه ستونزه ده چې زیاتره د زنګونونو، ملا، اوږو، او ګوتو په بندونو کې محسوس کېږي. دا درد د عمر په ډېرېدو، د هډوکو کمزورتیا، یا نورو روغتیايي ستونزو له امله رامنځته کېږي.

د مفصلونو د درد لاملونه:
1. ارثي یا عمر زیاتېدل
2. د بدن وزن زیاتوالی (موټاپه)
3. د مفصلونو زخم یا ټپونه
4. د مفصلونو التهاب (Arthritis)
5. د هډوکو د ويټامين یا ویټامین D کمښت
6. د ناسم خوراک او خوځښت کموالی

د مفصلونو د درد لپاره حل لارې:
1. ویټامین D او کلسیم لرونکي خواړه:
شیدې، مستې، پنیر
د کب غوښه، هګۍ، او پالک

2. د وزن کمول:
د وزن کنټرول سره په مفصلونو فشار کمېږي.

3. سپک ورزش او حرکات:
ورځني نرم تمرینونه لکه یوګا، قدم وهل، او د عضلو پیاوړي کول.

4. د مساج کارول:
د زیتون یا سیند غوړیو سره مساج کول د درد کمولو لپاره ګټور دي.

5. ګرم یا یخ کمپرس:
د مفصل په درد لرونکي ځای ګرم یا یخ ټوټه ایښودل.

6. د اوبو څښل:
د بدن هیدرېشن د مفصلونو فعالیت لپاره مهم دی.

7. د هډوکو پیاوړو درملو کارول (د ډاکټر په مشوره):
لکه ویټامین D، کلسیم، او Omega-3 سپلیمینټونه

"که زموږ معلومات درته ګټور ښکاره شول، مهرباني وکړئ شیر وکړئ.

21/03/2025

خپل ځانونه او نور دوستان ورته را دعوت کړٸ تر څو خپله روغتيا د کورنۍ روغتيا مو سالمه او د ښې روغتيا څخه برخمنه واوسې💊
https://www.facebook.com/share/14eekCgGib/

دغه طبي ګروپ ډير ګټور ګروپ ده خپل ځانونه او نور دوستان ورته را دعوت کړٸ

21/03/2025

د ګردو کاڼي – لاملونه، نښې، درملنه او مخنیوی❗

د ګردو کاڼي یوه عامه ناروغي ده چې د معدني موادو او مالګو د راټولېدو له امله په ګردو کې کاڼي جوړېږي. دا کاڼي ممکن کوچني وي او له درد پرته ووځي، خو که لوی شي، شدید درد، سوزش، او حتی د ادرار بندیدو ستونزې پیدا کوي.

د ګردو د کاڼو لاملونه

1️⃣ کم اوبه څښل ⬅️ بدن کې د مایعاتو کمښت د کاڼو جوړېدو چانس زیاتوي.

2️⃣ ډېر مالګین، پروټین‌دار او کلسیم‌دار خواړه ⬅️ ډېر مالګین خواړه د کلسیم او اکسالېټ مقدار زیاتوي، چې کاڼي جوړوي.

3️⃣ وراثت (Genetics) ⬅️ که د کورنۍ نورو غړو ته دا ستونزه وي، تاسو هم ورته احتمال لرئ.

4️⃣ زیات کولډرینکس (Soda) او شحمیات خوړل ⬅️ دا مواد د ادرار تیزابیت زیاتوي او کاڼي جوړوي.

5️⃣ ځینې طبي ناروغۍ ⬅️ لکه معدني تیزابیت (Metabolic Disorders)، د هاضمې ستونزې، او ګردو ستونزې.

نښې (علامې)👇

شدید درد (د ملا په شا، خواو، یا د ګیډې لاندې)

د ادرار پر مهال درد او سوځېدل

زیات ادرار یا د ادرار بندیدل

ادرار کې وینه (سره، نسواري یا تیاره ادرار)

بد بوی لرونکی ادرار

بدن ته تبه او کانګو راتلل (که انتان یا سوزش هم وي)

درملنه او وقایه (علاج او مخنیوی)⬇️

طبیعي لارې (کورني درمل)👇

زیات اوبه څښل
هره ورځ لږ تر لږه ۲-۳ لیټره اوبه څښئ.

لیمويي اوبه (Lemon Water)
لیمو سیټریک اسید لري، چې کاڼي ماتوي.

مڼي سرکه (Apple Cider Vinegar)
د کاڼو د نرموالي لپاره ګټوره ده.

ورزش
منظم ورزش وکړئ او د چاغښت مخنیوی وکړئ.

سابه او مېوې
د ادرار د قلوي کولو (Alkalization) لپاره ښه دي.

د کافئین کمول
قهوه نوشابې او چای کم وڅښئ، ځکه چې د بدن اوبه کموي.

د ناروغانو لپاره پرهېز (نه خوړل کېدونکي خواړه)👇

مالګین خواړه⬇️

زیات مالګین خوراک (چپس، اچار، د کانسرو خواړه، سوپونه، او نور پروسس شوي خوراکونه)

زیات پروټین (خصوصاً سره غوښه)⬇️

غوښه (سره غوښه، غوښین سوپ)، چکن، کب، هګۍ که زیات وخوړل شي.

زیات کلسیم لرونکي خواړه⬇️

پنیر، مستې، شیدې، کریم، کلسیمي سپلیمنټونه (که د کلسیمي کاڼو ستونزه وي).

زیات اکسالیټ لرونکي خواړه⬇️

پالک، بادرنګ، بادام، غوز، چاکلیټ، دالو، چای، کافي.

زیات خوږې او شکره‌دارې اوبه⬇️

سودا، کولډرینک، مصنوعي جوسونه، خواږه مشروبات.

✅ یوازې د اوبو، سبزیجاتو،او تازه میوو خوراک ته لومړیتوب ورکړئ.

طبي درملنه👇

که کاڼي کوچني وي، ډاکټر به زیاتي اوبه څښل، درمل، او طبیعي لارې درته توصیه کړي.

که کاڼي لوی وي، دا طریقې کارول کېږي👇

1️⃣ لیزر یا Shock Wave Therapy ⬅️ د غږ څپې د کاڼو ټوټه کولو لپاره کارول کېږي.

2️⃣ Endoscopic Surgery ⬅️ که کاڼي لوی وي، نو عملیات ته اړتیا پیدا کوي.

مخنیوی (Prevention)👇

هره ورځ زیاتې اوبه وڅښئ.

مالګین او پروټین‌دار خواړه کم کړئ.

لیمويي جوس او سبزیجات استعمال کړئ.

سوډا، الکول، انرژي او نوشابې مه څښئ.

که مخکي مو کاڼي لرل، د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.

که نښې دوام وکړي، نو زر تر زره ډاکټر ته مراجعه وکړئ!

يادونه👇

پوسټ د نورو ملګرو او دوستانو سره هم شير کړی چه ستاسو ملګري او دوستان ورنه ګټه او عامه پوهاوی ترلاسه کړي ترڅو تاسي د ثواب نه برخمن شی، او همدا راز که کومه پوښتنه لری نو په کمینټ کي يي کولی شي.

#روغتيا #بروسيلوسيز #صحتد

21/03/2025

✨ ایا پوهېدئ چې د وینې لوړ فشار ستاسو د هډوکو🦴 روغتیا ته زیان رسولی شي؟ ✨

✔ د وینې لوړ فشار د هډوکو د کمزوري کېدو لامل ګرځي، ځکه چې:
🔹 د کلسیم ضایع کېدل – لوړ فشار د هډوکو څخه کلسیم باسي، چې د هډوکو کمزوري کېدو ته لاره هواروي.
🔹 د وینې جریان کمښت – د هډوکو ته د وینې کم رسېدنه د دوی بیا رغونه کمزورې کوي.
🔹 التهابي اغېزې – هایپرټینشن د بدن التهابي حالت زیاتوي، چې د هډوکو د خرابېدو لامل کېدای شي.

✅ څنګه کولای شو د وینې فشار کنټرول کړو او د هډوکو روغتیا وساتو؟
🥗 صحتمند خواړه – سبزيجات، مغز لرونکي خوراکونه، لبنیات، او د ویټامین D او کلسیم بډایه خواړه وخورئ.
🚶‍♂️ فزیکي فعالیت – منظم ورزش د هډوکو پیاوړتیا او د فشار کنټرول ته ګټه رسوي.
🚫 مالګین خواړه کم کړئ – د مالګې زیات استعمال د وینې فشار لوړوي او د کلسیم له لاسه وتلو ته لاره هواروي.
💧 اوبه زیاتې وڅښئ – د بدن هایډریشن ساتل د وینې فشار کنټرولوي او د هډوکو روغتیا ته ګټور دی.
🩺 منظم طبي معاینه – د وینې فشار او د هډوکو کثافت مو منظم چک کړئ.

21/03/2025

د نوکانو رنګ کول (نیل پولیش) که څه هم د ښکلا لپاره کارول کېږي، خو دا ځینې روغتیایي او مذهبي زیانونه هم لري. دلته یې مهم زیانونه ذکر شوي دي:

۱. کیمیاوي مواد او زهرجن ترکیبات

ډېری نیل پولیشونه کیمیاوي مواد لري، لکه:

فرمالډیهایډ (Formaldehyde) – چې د نوکانو کمزوري، د پوستکي حساسیت، او حتی د سرطان له خطر سره تړل شوی.

تولوین (Toluene) – د اعصابو زیانمنونکي ماده چې سر درد، ستړیا، او حتی د تنفسي ستونزو لامل کېږي.

DBP (Dibutyl Phthalate) – د هورمونونو توازن ګډوډوي او د امیندوارۍ پر مهال د جنین د خرابوالي احتمال زیاتوي.

۲. د نوکانو کمزوري کېدل

نیل پولیش د نوکانو طبعي رطوبت جذبوي، چې نوکان نري، ماتېدونکي، او وچوي.

دوامداره رنګول د نوکانو سطحه زیانمنوي او کولی شي سپین داغونه یا ژیړوالی پیدا کړي.

۳. د تنفسي ستونزې

د نیل پولیش او د هغې د پاکولو مواد (Acetone-based remover) بخارات تولیدوي، چې د الرجۍ، زکام، او د سږو ستونزو سبب کېدای شي.

۴. د حلالوالي او اوداسه ستونزه

د اسلام له نظره، که نیل پولیش د نوک پر سطحه داسې پوښښ جوړ کړي چې اوبه نه ننباسي، نو اودس او غسل به صحیح نه وي.

که څوک نیل پولیش کاروي، باید د لمونځ مخکې یې لرې کړي یا د "ووضو فرینډلي" (نفوذ کوونکی) نیل پولیش وکاروي.

۵. د امیندوارۍ پر مهال تاوان

که امیندواره ښځې زیات نیل پولیش وکاروي، نو کیمیاوي مواد یې د ماشوم د زیږون پر مهال د هورموني ستونزو سبب کېدای شي.

۶. د نوکونو فنګسي (Fungal Infection)

نیل پولیش د نوک سطحه پټه ساتي، چې هوا او لندبل نه جذبېږي، دا چاره د فنګسي او باکتریا د ودې خطر زیاتوي.
ثواب په خاطر پست خويندو وروڼو سره يي مخکي شريک کئ ❤️‍🩹

21/03/2025

د #ګردو یا پښتورګو خرابوونکي عادتونه کوم دي؟

د پښتورګو یا ګردو روغتیا ته جدي پاملرنه اړینه ده، ځکه چې دا مهم غړي دي او د بدن د فاضله موادو او زهرجنو توکو د ایستلو مسؤلیت لري. ځینې عادتونه چې ګردې خرابولی شي، عبارت دي له:

①. زیات مالګین خواړه خوړل
زیاته مالګه د وینې فشار لوړوي، چې دا بیا د ګردو ته زیان رسوي. همداراز، د سوډیم ډېر استعمال د ګردو بار زیاتوي او کولی شي چې د دوی فعالیت ته زیان ورسوي.

②. کمې اوبه څښل
د بدن کافي هایدریشن یا رطوبت مهم دی، ځکه چې اوبه د پښتورګو د تصفیې او فاضله موادو د ایستلو اسانتیا رامنځته کوي. که څوک کافي اوبه ونه څښي، نو د ګردو د تیږو او نورو ستونزو احتمال زیاتېږي.

③. زیات بوره او چاکلېټ خوړل
ډېر بوره او مصنوعي خوږونکي (لکه سودا او انرژي‌مشروبات) د شکرې ناروغۍ خطر زیاتوي، چې دا بیا د ګردو د زیان سبب ګرځي.

④. زیات پروټین لرونکي خواړه
که څه هم پروټین د بدن لپاره اړین دي، خو د سور غوښې، پروسس شوې غوښې (لکه ساسج او همبرګر)، او نورو پروټین‌لرونکو خوړو زیات استعمال د ګردو کار زیاتوي، چې په اوږدمهال کې د دوی د خرابوالي سبب کېدلی شي.

⑤. الکول او سګرېټ استعمالول
الکول او سګرېټ د وینې دوران ته زیان رسوي، د ګردو د رګونو تنګوالی رامنځته کوي، او په پایله کې د ګردو د فعالیت کچه کموي.

⑥. زیات چای او کافي څښل
کافئین د وینې فشار لوړوي او کولی شي چې د ګردو پر فعالیت منفي اغېز ولري، که له حده زیات وکارول شي.

⑦. زیات درمل استعمالول
ځینې درمل، لکه غیر استروئیدي ضد التهابي درمل (NSAIDs) لکه ایبوپروفین او ډیکلوفیناک، که له اندازې زیات وکارول شي، د ګردو روغتیا ته زیان رسولی شي.

⑧. نامنظمه فزیکي فعالیت (ورزش نه کول)
ورزش د وینې دوران ښه کوي، وینه تصفیه کوي، او د ګردو کارکردګي ته ګټه رسوي. که څوک ورزش نه کوي، نو د شکرې، چاغښت، او لوړ فشار له امله د ګردو د خرابېدو چانس زیاتېږي.
⑨. د وینې فشار کنټرول نه کول
د وینې لوړ فشار د ګردو د خرابوالي یو له مهمو لاملونو څخه دی. که څوک د فشار کنټرول ته پاملرنه ونه کړي، نو د ګردو د ناکامۍ خطر یې لوړېږي.

⑩. د شکرې ناروغۍ ته نه‌پاملرنه
شکره د پښتورګو د خرابوالي یو لوی سبب دی. که د شکرې ناروغ د وینې شکر کنټرول نه کړي، نو کولی شي د پښتورګو د فعالیت کمښت یا ناکامي رامنځته کړي.

څه باید وکړو؟
کافي اوبه وڅښئ.
متوازنه او صحتمند خواړه وخورئ.
د مالګې، بورې، او پروسس شویو خوړو استعمال کم کړئ.
منظم ورزش وکړئ.
د وینې فشار او شکر کنټرول کړئ.
د غیر ضروري درملو له استعماله ډډه وکړئ.
الکول او سګرېټ پرېږدئ.
که د پښتورګو کومه ستونزه لرئ، نو غوره ده چې د یو ډاکتر سره مشوره وکړئ.

21/03/2025

میاشتنی یوه طبیعي دوره ده، خو زموږ په ټولنه کې خلکو ته هيڅ مانا نلري.
دا دوره نه يواځې په ښځو بلکه په سړيانو هم ډېر او بد تاثير کولی شي.
زمونږ اکثر خلک غريب دي او د پېډ د اخيستلو وس نلري يعنې د حيض پر وخت د وينې مخنيوی لپاره په کور کې د کپړې يا ټوټې څخه استفاده کوي.
او ددې کپړو څخه بېرته ښځو ته د پېډ څو چنده په لوړ قيمت ورته ستونزې او ناروغئ پيدا کيږي.
ټوټې اکثر وخت پاکې نه وي، او که بيا هم ومينځل شي او لمدې پاتې شي نو بکترياوې يا انفيکشن پکې ډېر ژر وده کوي
چې دې سره د رحم، مثانې، یا تناسلي برخې شاوخوا مکروبونه رامنځته کيږي، هم ورسره رحم يا تناسلي برخې سوزش پيدا کوي او هم ورسره د پوستکي خارش او حساسيت پيدا کيږي.
کورنئ کپړې بد بوی پيدا کوي، چې دا نه یوازې نجونو يا مېرمنو ته يو تکلیف دی بلکه د هغوئ شاوخوا خلکو او په ځانګړي ډول خاوند ته يو لوی سر درد دی.
او همدا بد بدي د نجونو يا ښځو څخه د کرکې باعث هم کيږي او نجونو يا مېرمنو ته يو ډول د شرم احساس هم ورکوي.
همداراز، دا کولی شي د اوږدمهاله ناروغیو او حتی د حمل پر مهال ستونزې رامنځته کړي.
د کورنيو ټوټو په استعمال سره ښځې ورځني کارونه په اسانئ يا ارامئ نشي کولی، قدم وهلو کې راحت نه وي.
کورنئ کپړې ټول يو ساعت دوام نکوي خو پېډونه تقريبأ تر نيمې ورځې خه په راحتئ کار کوي.
پېډونه بيا ډېر پاک او ډېر راحت وي.
پېډونه پخپل ځان کې د مکروب ضد مواد لري او وینه په اسانئ جذبوي او د پوستکي سره د تماس مخه نیسي.
او بل دا چې ښځو ته دکار او تګ راتګ پر مهال يو ډول ډاډ او اعتماد ورکوي.
تر ټولو يې مهم دا چې پیډونه د بوی جذبولو ځانګړتیا هم لري، چې په کامل ډول د بد بوی مخنیوی کوي.
په پیډونو کې يو ډول نرم مواد دي چې د پوستکي له خارش، حساسیت، او خراشونو مخه نيسي.
پاک پېډونه د تناسلي ناروغیو خطر د نېشت تر کچې راکموي.
که د پېډ پر مخ يوه اندازه تارينه کپړه استعمال شي نو غوړي لا غوړ.