27/07/2025
بعد از مسواک زدن با كريم دندان حاوی فلوراید، *بهتره دهان رو کامل آبکشی نکنید*. چون فلوراید روی دندان‌ها باقي ميكاند و به تقویت مینای دندان کمک می‌کنه.
فقط *تف کنید* تا خمیر اضافی بیرون بره، ولی آب نکشید تا فلوراید اثر بیشتری بگذاره. البته اگه دهان تان خیلی پر از كريم شد، می‌توانید خیلی مختصر آبکشی کنین، ولی نه زیاد.
این روش مخصوصاً قبل از خواب خیلی مؤثره.
