
28/09/2025
قدم زدن / پیاده روی
با هر بار بلند کردن قدم در واقع برای قلب خود سرمایه گذاری میکنید.
محققان به تعداد ۶ الی ۱۰ هزار قدم در یک شبانه روز را برای سلامت قلب مفید میدانند ولی راز واقعی سلامت قلب همان (تحرک منظم روزانه) است ، نه فقط رسیدن به یک عدد خاص.
بهر حال قابل ذکر است که هرچه قدم بیشتر ؛ فایده بیشتر برای قلب!
در زندگی روزمره قدم زدن یا پیاده روی را فراموش نکنید ، البته بشکل #منظم و #پیوسته !