Dr M Yusuf Khanzada داکتر محمد یوسف خانزاده

Dr M Yusuf Khanzada داکتر محمد یوسف خانزاده Doctor

17/09/2021

در باره دلبدی و استفراغ

13/09/2021

تداوی حساسیت یا آلرژی

چگونه از مرض کرونا جلوگیری یا پیشگیری کرد؟چگونه مرض کرونا انتشار و سرایت مینماید؟ +++++++++++++++++++++++++++++++++++متا...
25/02/2020

چگونه از مرض کرونا جلوگیری یا پیشگیری کرد؟
چگونه مرض کرونا انتشار و سرایت مینماید؟
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
متاسفانه هنوز هیچ راه تداوی و واکسنی برای مرض کرونا وجود ندارد، همانطور که برای سرماخوردگی نیز نمی‌توان واکسین و تداوی معینی معرفی کرد. به عباره دیگر باید به روش‌های مختلف سیستم معافیتی بدن باید تقویه شود و برای اینکار ویتامین سی، یا لیمو و میوه های خاندان مالته مانند نارنج، مالته، سنتره، کینو وغیره زیاد باید استفاده شود و همچنان مراتب زیر باید در نظر گرفته شود
الف - آیا در مورد مرض کرونا (COVID-19)نگران هستید؟
نگران نباشید مرض کرونا در صورتی که شرایط زیر را داشته باشید همه گیر نیست.
۱- اگر در منطقه‌ ای زندگی دارید که ویروس کرونا (COVID-19) در آنجا شیوع نیافته باشد.
۲- اگر در یکی از آن مناطق که مرض ویروس کرونا در آنجا شیوع یافته سفر نکرده اید.
۳- اگر با شخص مشوک به تماس نه بوده باشید.
۴- بررسی آمارهای کشور چین و سازمان صحی جهان نشان میدهد که تعداد زیادی از مرگ و میر این مرض تا امروز، افرادی سالخورده با سابقه امراض قلبی وعایی، تنفسی، فشار بلند خون، مرض شکر بوده اند.
۵- تا امروز، هیچ کودکی (تا 8 سال) به این بیمار مبتلا نشده است. کم سن و سال‌ ترین فرد که گرفتار ویروس کرونا شده است 14 سال سن دارد.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
ب- چگونه می توانید از مصاب شدن به مرض کرونا جلوگیری نماید؟
در حال حاضر هیچ واکسنی در دسترس نیست که بتواند در برابر مرض ویروس کورونا انسانی محافظت کند. پس برای پیشگیری از ابتلا به این مرض مراتب زیر جدا در نظر داشته باشید:
۱- در طول روز، دست‌های خود را به طور مکرر با آب و صابون بشویید. این کار باید حدود 20 ثانیه زمان ببرد.
۲- در صورت نبود آب و صابون در نزد تان، از ضدعفونی‌کننده‌های الکولی ویا سرکه استفاده نموده دستان تا با آنها ضد عفونی کنید.
۳- گرچه ضروری نیست ولی از ماسک در اجتمات و بیرون از خانه می توانید استفاده نماید.
۴- اگر مریض هستید و سرماخوردگی دارید حتما از ماسک استفاده نماید تا از انتشار آن جلوگیرب بعمل آید.
۵- از دست زدن به چشم ، بینی یا دهان خود با دست های آلوده خودداری کنید.
۶- از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید
۷- اگر علایم سرماخوردگی دارید و در حالی که بیمار هستید در خانه بمانید
۸- از تماس نزدیک با دیگران خودداری کنید
۹- هنگام سرفه یا عطسه ، دهان و بینی خود را با یک دستمال بپوشانید ، سپس دستمال استفاده شده را در جیب نگذاشته بلکه در باطله دانی سر بسته به اندازید و دستان تان را بشوید.
۱۰- شیاء و سطوحی که اغلب لمس می شود را تمیز و ضد عفونی کنید، یعنی وسایلی که به طور مداوم با آن‌ها سر و کار دارید را مرتبا ضدعفونی کنید. مهمترین و بهترین نمونه، گوشی موبایل محسوب می‌شود.
۱۱- اگر مریض هستید و فکر می کنید ممکن است علت آن مسافرت به منطقه آلوده به ویروس کرونا یا تماس با شخصی که تازه از منطقه آفت زده برگشته است داشته باشید، باید فورا به مرکز کنترول مرض مراجعه و اطلاع دهید و به دنبال تداوی زودهنگام باشید.
۱۲- قبل از خوردن انواع گوشت و تخم مرغ آن‌ها را به خوبی بپزید.
۱۳- از تماس بدون محافظت با حیوانات وحشی یا حیوانات خودداری کنید.
۱۴- در تجمعات عمومی حتما از ماسک استفاده کنید.
۱۵- در صورت استفاده از ترانسپورت عمومی بعد سفر حتما دستان تان را با آب و ضابون بشوید.
۱۶- از تماس با افرادی که علایمی مشابه انفولانزا دارند، خودداری کنید.
۱۷- از روبوسی و دست دادن با دیگران بپرهیزید.
۱۸- هنگام مریضی بهتر است در خانه بمانید.
۱۹- از مسافرت های غیر ضروری خود داری نماید.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
چگونه مرض کرونا انتشار و سرایت مینماید؟
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
مرض ویروس کورونا انسانی از شخض مصاب به دیگران از طریق زیر سرایت مینماید:
۱- از طریق هوا با سرفه و عطسه این ویروس در هوا پخش شده و می تواند به شخص دیگر انتقال یابد.
۲- از طریق تماس نزدیک با شخصی مصاب، مانند دست دادن، روبوسی، بغل کشی
۳- استفاده از سامان و لوازم شخص مصاب
۴- لمس کردن چیزی یا سطوحی که با ویروس مرض کرونا آلوده باشد و سپس بدون شستن دست ها با آب و صابون اگر شخص به دهن، بینی و یا چشم خود دست بزند.
۵- سرایت مرض ویروس کرونا از طریق مواد غایطه ندرتا صورت می‌گیرد
داکتر محمدیوسف خانزاده

21/01/2020

درباره ترکمن ها

سیستم بولی  .   (Urinary system)قبل از اینکه به تشریح سیستم بولی بپردازیم . باید اضافه شود که در اثر استقلاب مواد غذائی ...
23/11/2019

سیستم بولی . (Urinary system)

قبل از اینکه به تشریح سیستم بولی بپردازیم . باید اضافه شود که در اثر استقلاب مواد غذائی یک مقدار مواد فاضله مختلف تولید میشود . که برای اطراح هر کدام شان اعضای مختلفی موجود میباشد . تا مواد مذکور را اطراح نموده و به محیط داخلی بدن در یک حالت ثابت و متعادل نگهدارد .

اعضای اطراحی که در اطراح مواد فاضله و اضافی از عضویت رول دارند عبارت اندا از اعضای ذیل است .

1 : شش ها کاربن دای اکساید آب و حرارت را اطراح میکند .
2 : جلد که حرارت .املاح آب یوریا را اطراح میکند .
3 : جهاز هضمی که از طریق آن مواد فاضله غایطی. آب حرارت املاح اطراح میگردد.
4 : سیستم بولی که از طریق آن آب مواد فاضله نایتروجن. توکسین ها . آیون ها . الکترولیت ها و حرارت اطراح میگردد.

سیستم بول (Urinary system)

عبارت از یک سیستم اطراحی بدن بوده که محتوی آب بدن را تنظیم نموده و مواد فاضله استقلابی را از طریق تولید نمودن ادار بر طرف مینماید .
این سیستم شامل اعضای ذیل است .

1 : دو کلیه . که ادار را تولید می نمایند و هم چنان یک تعداد و ظریف دیگر را که بعدآ از ات ها تذکر به عمل می آید .نیزد به پیش میرد
2 : دو حالب . که هر کدام آن ها ادار را از کلیه ها به مثانه انتقال میدهد .
3 : یک مثانه که در آن ادار منتقل شده بواسطه حالب ها بصورت موقت ذخیره میگردد.
4 : یک احلیل . که از طریق آن ادار از مثانه به خارج تخلیه میگردد.

1 : کلیه ها (Kidneys)

کلیه ها ساختمان های لوبیا مانندی اند که در تحت حجاب حاجز ، در خلف پریتوان در بین فقرات 12 صدری و 3 قطنی یعنی در هر دو طرف ستون فقرات موقعیت داشته و بواسطه اضلاع سفلی محافظه میشوند ، از سبب فشار کبد . کلیه راست نسبت به کلیه چپ خفیفآ پائین تر قرار دارد . کلیه یک شخص کاهل تقریباً 12.5cm طول . 6cm عرض و 2.5cm ضخامت دارد .
و وزن آن در حدود 150 گرام میباشد. کلیه در جوانب محدب بوده در حصه وسط یک ساختمان داندانه دار را به میان می آورد . که بنام سره کلیه (Hilus) یاد میگردد . یک تعداد ساختمان های مانند حالب ها . اوعیه دموی و رشته های عصبی کلیه ها از ناحیه سروی کلیه ها به کلیه ها داخل و یا از کلیه خارج میشوند .
در قسمت فوقانی کلیه ها ساختمان های دیگر بنام غدوات فوق الکلیه (Adrenal glands) موقعیت دارند که از نگاه وظیفه شامل سیستم اندوکراین میشوند.
هرگاه یک کلیه به شکل طولانی قطع گردد. در آن سه ناحیه واضح قابل دید میباشد.
1 : قسمت خارجی که از نظر رنگ یک انداره روشن بوده بنام قشر کلیه Renal cortex یاد میگردد . که فعالیت های کلیوی بواسطه نفرون ها در همین موقعیت صورت میگیرد .
2 : قسمت دیگر که نسبت به قسمت قشری عمیق تر قرار دارد بنام مخ کلیه Renal medulla یاد میگردد . که یک اندازه تاریک بوده و به رنگ نصواری سرخ رنگ معلوم گردیده و قسمت اعظم تیوبول در این قسمت موقعیت اختیار می نماید . قسمت مخ کلیه دارای ساختمان مثلثی شکل بنام Pyramid میباشد که قاعده هر Pyramid بطرف قشر واقع بوده ور حالیکه زروه آن به طرف داخلی کلیه موقعیت اختیار نموده است .
3 : قسمت سومی عبارت از قسمت داخلی ناحیه سره کلیه Hilus بوده که این قسمت خالیگاه همواری را بوجود آورده است که بنام حویضه کلیه Renal pelvis یاد میگردد . حویضه هر کلیه به حالب همان طرف ادامه پیدا می نماید . هم چنان حویضه هر کلیه در داخل متوسع گردیده و ساختمان های بنام calyce ها بمیان می آورد . ادراری که از زروه هر Pyramid تخلیه میگردد . بواسطه calyce ها به حویضه آورده شده و بعدا به حالب ها طرف مربوط منتقل گردیده جهت ذخیره شده به موقتی به مثانه سوق داده میشود.

ساختمان داخلی کلیه و فعالیت آن ...

نسج کلیه از یک تعداد ساختمان ها تشکیل گردیده است که بنام نفرون ها Nephrons یاد میشود .
نفرون ها (Nephrons) واحد ساختمانی و وظیفوی کلیه به شمار میرود . باید متذکر شد که هر کلیه یه تعداد بیشتر از یک میلیون 100.0000 نفرون را دار میباشد . نفرون مشتمل از یک ساختمان بنام گلومیرول Glomerulus و یک تعداد تیوبول ها بنام تیوبول قریبه Proximal tubule. قوس هنله Loop of henle تیوبول بعیده Distal tubule میباشد .
گلومیرول که یک ساختمان وعایی بوده بواسطه یک ساختمان پیاله مانند بنام کپسول گلومیرولی یا Bowmans capsule احاطه گردیده و بعد به تیوبول های که فوقآ ذکر گردید پیوست میشوند
سیستم کاری طوری است که هر گلومیرول یک اوعیه کوچک بنام شریان چه موصله Afferent arteriole خون را می آورد و بعدا از عملیه فلتر شدن Filtration . خون مذکور به واسطه اوعیه کوچک دیگر بنام شریان چه مرسله Efferent arteriole از گلومیرول خارج ساخته میشود . از اینکه شریان کلیوی کوتاه میباشد از این سبب رسیدن خون به کلیه تحت فشار بلند ادامه پیدا نموده و در ناحیه گلومیرول های فلتر شدن Glomerular filtration صورت میگیرد . زمانیکه خون از گلومیرول ها فلتر گردیده مایع فلتر شده مانند پلازما بوده و تمام محتویات پلازما بدون از حجرات خون و پروین های پلازما را در بر می گیرد .از جمله مواد فلتر شده آب و املاح دوباره از طریق تیوبول ها به خون جذب میگردد . موادیکه قابلیت جذب شدن را ندارند به شکل ادار از کلیه خارج میشوند .
قرار شرح فوق تمام گلومیرول های کلیوی باهم یکجا بطور اوسط در حدود 120 ملی لیتر مایع از خون دریک دقیقه فلتر مینماید این مقدار بنام Glomerular filtration rate ویا G.f.r یاد میگردد. و معادل با 170 لیتر مایع در یک شبانه روز میشود . از مقدار 120 میلی لیتر مایع که در هر دقیقه فلتر میشود . به اندازه 119 ملی لیتر آن در هنگام عبور از تیوبول ها دوباره به بدن جذب میشود . و فقط به اندازه یک ملی لیتر آن به قسم ادار به قنات ها جمع کننده Collecting ducts بعدآ به حالب ها و بلاخره به مثانه رسیده و در مثانه بصورت موقتی ذخیره و بعدا اطراح میگردد. یک ملی لیتر ادار در دقیقه معادل با 1500 ملی لیتر ادار در شبانه روز میگردد.
باید متوجه بود که خون فقط 3 لیتر آب را در پلازما دارا میباشد و اندازه فلتر کردن گلومیرول ها به اندازه 170 لیتر در یک شبانه روز میباشد. این بدین معنی است که 3 لیتر آب پلازما روزانه 50.60 مرتبه 2.3 مرتبه در ساعت فلتر گردیده و مجدداً در تیوبول ها جذب میگردد.
جذب دوباره مایع در تیوبول ها طوری است که در تیوبول های قریبه قسمت اعظم سودیم کلوراید جذب میگردد. و همراه با آن قسمت اعظم آب نیزد جذب میگردد. قسمت باقی مانده آب در تیوبول های بعیده و قنات های جمع کننده Collecting ducts جذب میگردد و این جذب تحت تاثیر A.D.H. ویا Anti. Diuretics hormone فص خلفی غده نخامیه تنظیم میگردد. هم چنان جذب نمکیات در تیوبول ها تحت تاثیر یک هورمون دیگر بنام Aldosterone صورت میگیرد.

وظایف کلیه

1 : کلیه ها با تشکل ادار در بر طرف نمودن مواد ضایعه و ایون های اضافی از خون به قسم مواد اطراحی رول بازی میکند .
2 : کلیه ها در تنظیم نمودن حجم خون بواسطه تنظیم نمودن سویه آب و الکترولیت ها رول بازی میکند
3 : کلیه ها در تنظیم نمودن ترکیب کیمیاوی خون بواسطه برقرار نمودن یک حالت نارمل تعادل بین اسید ها و قلویات رول مهمی را به عهده دارند
4 : کلیه ها باعث تولید نمودن یک انزایم بنام Renin میگردد این انزایم در تیم فشار خون رول مهمی باز میکند
5 :کلیه ها باعث تولید یک هورمون بنام Erythropoitin میگردد که در تولید حجرات سرخ خون را ار مخ عظم تنبه می نماید
6 :بر علاوه وظایف فوق حجرات کلیوی ویتامین D را به شکل فعال آن تبدیل نموده و بدن از آن مستفید می نماید .
داکتر محمد یوسف خانزاده

ازیترومایسین (به انگلیسی: Azithromycin) نوعی آنتی‌بیوتیک است که برای درمان برخی از عفونت‌های باکتریایی مثل عفونت ،گلودرد...
11/11/2019

ازیترومایسین (به انگلیسی: Azithromycin)

نوعی آنتی‌بیوتیک است که برای درمان برخی از عفونت‌های باکتریایی مثل عفونت ،گلودرد، استرپتوکوکی،سینه‌ بغل، و برخی دیگر ازالتهاب‌های امعاءبه کار می‌رود.
این آنتی‌بیوتیک همچنین برای موارد دیگری مانندبیماری‌های آمیزشی مثال عفونت کلامیدیا وسوزاک تجویز می‌شود. مواردی از استفاده آن برای مالاریا نیز مشاهده شده‌است.
این دارو از طریق دهانی یا تزریق وریدی تطبیق میشود .

چگونگی مصرف

جهت درمان برونشیت، فارنژیت،پنومونی و عفونت‌های پوستی:

بزرگسالان ۱۶ سال و بالاتر: روز اول ۵۰۰ میلی‌گرم به صورت تک‌دوز(یک وعده) سپس از روز دوم ۲۵۰ میلی‌گرم
تک‌دوز(یک وعده) در روز و راس ساعت معین تا روز پنجم.
کپسول آزیترومایسین در کودکان زیر ۱۶ سال مشخص نشده‌است.

عوارض جانبی

عوارض جانبی احتمالی آزیترومایسین اسهال، دردهای شکمی، تهوع و استفراغ، زخم‌های دهانی یا زبان، خارش یا ترشح واژن، پلاک‌های سفید در دندان یا روی زبان، تب،خواب‌های پریشان، بی اشتهایی، افسردگی، حواس پرتی، درد مفصلی(آرترالژی) یا بثورات جلدی.

مصرف در دوران بارداری
عوارض مصرف این دارو در دوران بارداری بر روی جنین به صورت کامل مشخص نیست .
مصرف این دارو در دوران حاملگی باید با تجویز پزشک باشد .
برخی از پزشکان معتقد هستند مصرف این دارو در دوران بارداری باعث تغییر رنگ دندان جنین تا آخر عمر خواهد شد .

تداخل دارویی

آزیترومایسین ممکن است با برخی داروها به ویژه کاربامازپین، ترفنادین، سیکلوسپورین، ضدانعقادها (رقیق کننده‌های خون مثل وارفارین)، تئوفیلین، و آنتی‌اسیدهای حاوی آلومینیوم/ منیزیم تداخل نشان دهد.
سابقه یا ابتلا به بیماری کبدی
متابولیسم
مدت اثر آزیترومایسین طولانی است. ۶۸ ساعت طول می‌کشد تا نیمی از دارو از بدن خارج شود.
داکتر محمد یوسف خانزاده

پوکی استخوان یا اوستیوپروسس (Osteoporosis)جلوگیری و تداوی پوکی استخوان با تغذی+++++++++++++++++++++++++++ پوکی استخوان ی...
27/10/2019

پوکی استخوان یا اوستیوپروسس (Osteoporosis)
جلوگیری و تداوی پوکی استخوان با تغذی
+++++++++++++++++++++++++++
پوکی استخوان یا اوستیوپروسس (Osteoporosis) عبارت از حالتی است که در نتیجه کم شدن املاح معدنی مخصوصا کلسیم در استخوان ها از استحکام و مقاومت انساج استخوانی کاسته شده و استخوان ها شکننده و احتمال شکستگی آنها با ضربات کوچک افزایش می‌یابد. استخوان انسان در سن کودکی خاصیت ارتجاعی و تحمل فشار زیادتری را دارا میباشند و به تدریج سخت و محکم شده و تا سن 20 سالگی به اوج خود می‌رسد و در بین سنین 20 تا 35 سالگی استحکام استخوانها به همان قوت باقی می‌ماند. به همین دلیل است که در افراد جوان تنها با ضربات بسیار شدید مثل تصادفات استخوان می‌تواند منجر به شکستگی شود، اما از این سن به بعد بتدریج و آهسته از تراکم استخوان کاسته می‌شود و استخوان‌ها با بالا رفتن سن پوک می‌شوند. در زنان بعد از ایست عادت ماهوار شیوع پوکی استخوان زیادتر می‌شود و دلیل آن هم توقف ترشح هورمون‌های زنانه که نقش بسیار مهم در استحکام استخوان در نزد زنان دارد میباشد.
پوکی استخوان از مشکلات بسیار معمول جوامع بشری است که بعد از سن 35 سالگی روند آن در انسان آغاز می‌شود و در حدود نیمی‌از زنان مسن ‌تر از 45 سال و 90 درصد زنان مسن ‌تر از 75 سال به مرض پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. مردان مسن نیز به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند که البته میزان ابتلای آنان کمتر از زنان است. بنابران چگونه می شود با تغذی از پوکی استخوان جلوگیری کرد و هم پوکی ایجاد شده را تداوی نمود.
برای داشتن استخوانهای قوی و جلوگیری از پوکی استخوان باید کلسیم و ویتامین دی کافی در بدن انسان وجود داشته باشد، چون کلسیم و ویتامین دی از مهم ترین مواد موجود در ساختار استخوانها میباشد و برای جلوگیری از پوکی استخوان باید در مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، املاح معدنی مخصوصا کلسیم کافی وجود داشته باشد، البته املاح دیگر مانند مگنیزیم، جست، ویتامین ها مانند ویتامین ای و سی و مواد پروتینی نیز ضروری میباشند.
+++++++++++++++++++++++++++:
+++++++++++++++++++++
روش های پیشگیری و تداوی پوکی استخوان
+++++++++++++++++++++++++++
الف – رژیم غذایی:
+++++++++++++++++++++++++++
برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان، اشخاص می‌توانند کلسیم و ویتامین (D) مورد نیاز خود را توسط رژیم غذایی مناسب مرفوع نماید ویا با گرفتن مکمل غذایی (ویتامین ها و منرالها) به دست آورید. ولی باید در نظر داشت که مواد غذایی منابع کامل ‌تری نسبت به مکمل‌ها هستند
یک رژیم مناسب و مکفی عبارت از رژیم غذایی اسن که حاوی میوه ها، سبزی ها، مواد پروتیینی مانند گوشت و جبوبات، لبنیات باشد. ولی بهترین رژیم غذایی برای افراد که مبتلا به پوکی استخوان هستند رژیم غذایی است که حاوی و سرشار از کلسیم و ویتامین (D)‌ باشد. مثلا شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات سرشار از کلسیم و مواد مغذی کلیدی مانند فاسفور و پروتئین هستند که برای سلامت استخوان‌ها بسیار مفید میباشند. پس برای داشتن تغذیه‌ مناسب علیه پوکی استخوان سعی شود از مواد غذایی بهره‌ ای کافی برده شود.
۱- کلسیم: کلسیم یکی از مواد ساختاری در استخوان‌ها بوده و مقدار احتیاج روزانه افراد به کلسیم نظر به سن قرار زیر میباشد:
کودکان 1 تا 3 ساله روزانه 700 میلی‌گرم
کودکان 4 تا 8 ساله روزانه 1000 میلی‌گرم
نوجوانان روزانه 1300 میلی‌گرم
بزرگسالان تا 70 سالگی روزانه 1000 میلی‌گرم. البته زنان که زیادتر از 51 سال دارند روزانه 1200 میلی‌گرم کلسیم
زنان و مردان بالای 71 سال روزانه 1200 میلی‌گرم
۲- ویتامین دی (D)، محققین معتقدند ویتامین D تنها بدن را در جذب کلسیم بیشتر کمک مینماید و به این ترتیب در جلوگیری و تداوی پوکی استخوان نقش اساسی دارد. احتیاج روزانه اشخاص به ویتامین دی نظر به سن قرار زیر میباشد:
از 1 سالگی تا 70 سالگی روزانه 600 واحد بین المللی (IU)
بعد از 70 سالگی روزانه 800 (IU)
برخی از محققین احتیاج روزانه به ویتامین دی را در اشخاص که پوکی استخوان دارند روزانه از 800 تا 1200 (IU) توصیه می‌کنند.
+++++++++++++++++++++++++++
ب- منابع و رژیم غذایی در پوکی استخوان
+++++++++++++++++++++++++++
منابع غذایی سرشار از کلسیم:
۱- لبنیات، مانند شیر، ماست، پنیر، قورت و چکه وغیره
۲- سبزی پاک و براکلی
۳- کرم
۴- بامیه
۵- سویا یا شیر سویه
۶- لوبیا سفید
۷- ماهی
۸- غلات، غذاهای غنی شده از کلسیم مانند غلات صبحانه، بلغور جو دوسر و آب مالته
۹- مغزیات مانند بادام، چهارمغز، موم پلی وغیره
+++++++++++++++++++++++++++
منابع غذایی سرشار از ویتامین (D):
۱- ماهی‌های چرب
۲- غذاهای غنی شده با ویتامین (D) مانند برخی از محصولات لبنی، آب مالته، شیر سویا، غلات و حبوبات
۳- جگر گاو
۴- پنیر
۵- زردی تخم مرغ
۶- برای دریافت ویتامین (D) از مواد غذایی ماهی بهترین گزینه است.
۷- در زمان خریداری مواد غذایی همیشه غذاها و نوشیدنی‌هایی را جستجو نماید که 10درصد یا بیشتر حاوی کلسیم باشند.
۸- آفتاب گرفتن، زیرا در تحت شعاع افتاب جلد انسان شروع
به ساختنی ویتامین دی مینماید.
داکتر محمد یوسف خانزاده
Like and share

Address

Yusufkhanzada55@gmail. Com
Shahr-e Sheberghan
786786

Telephone

+93731914004

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr M Yusuf Khanzada داکتر محمد یوسف خانزاده posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr M Yusuf Khanzada داکتر محمد یوسف خانزاده:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category