Farmaci Roma ,Rr, Myslym Shyri (2026)

26/11/2025

Tre arsye përse duhet të provoni Lifting Effect Cream Foundation.
✨ Zbut rrudhat e vogla dhe zvogëlon linjat e shprehjes, falë përbërësve aktive të synuar: fytyra shfaqet menjëherë më e lëmuar.
✨ E barazon lëkurën me teksturën e saj kremoze me mbulim mesatar-të lartë.
✨ Jep hidratim dhe shkëlqim falë përfundimit saten, për një efekt natyral dhe rrezatues.

‼️ Kete Black Friday keni mundesine t’a perfitoni me -40 % zbritje 😍😍

26/11/2025

⭐ Doza mbajtëse e rekomanduar zakonisht
• Adoleshentë dhe të rritur: 800–2000 IU/ditë
• Të rritur me mbipeshë ose obezitet: shpesh nevojitet 1500–3000 IU/ditë
• Të moshuar (>65 vjeç): 1000–2000 IU/ditë

Kjo dozë përdoret për të ruajtur nivelet e mira (zakonisht 30–50 ng/mL).

📌 Kur mund të kërkohet dozë më e lartë?

Edhe nëse niveli është normal, mjeku mund të rekomandojë dozë më të lartë të përkohshme nëse:
• Ke shumë pak ekspozim në diell
• Ke BMI të lartë
• Përdor krem mbrojtës rregullisht
• Ke çrregullime të përthithjes (p.sh. gastrit kronik, probleme me zorrët, celiac, etj.)

⚠️ Kufijtë e sigurisë
• Doza maksimale ditore e sigurt për shumicën e njerëzve: 4000 IU/ditë
• Tejkalimi në mënyrë të rregullt mund të çojë në hipervitaminozë D (shumë rrallë por e mundur).

Mat nivelin e vitamines D para se te fillosh suplementimin , per pyetje na shkruani ne DM

26/11/2025

⭐ Doza mbajtëse e rekomanduar zakonisht
• Adoleshentë dhe të rritur: 800–2000 IU/ditë
• Të rritur me mbipeshë ose obezitet: shpesh nevojitet 1500–3000 IU/ditë
• Të moshuar (>65 vjeç): 1000–2000 IU/ditë

Kjo dozë përdoret për të ruajtur nivelet e mira (zakonisht 30–50 ng/mL).

📌 Kur mund të kërkohet dozë më e lartë?

Edhe nëse niveli është normal, mjeku mund të rekomandojë dozë më të lartë të përkohshme nëse:
• Ke shumë pak ekspozim në diell
• Ke BMI të lartë
• Përdor krem mbrojtës rregullisht
• Ke çrregullime të përthithjes (p.sh. gastrit kronik, probleme me zorrët, celiac, etj.)

⚠️ Kufijtë e sigurisë
• Doza maksimale ditore e sigurt për shumicën e njerëzve: 4000 IU/ditë
• Tejkalimi në mënyrë të rregullt mund të çojë në hipervitaminozë D (shumë rrallë por e mundur).

Mat nivelin e vitamines D para se te fillosh suplementimin , per pyetje na shkruani ne DM

21/11/2025

Një herë në vit! 🐝 Këtë Black Friday, përfito me ULJE deri në 30% çdo produkt të linjës Refreshing Fig!

⏱️Vetëm për pak kohë – kujdes natyral me çmime që nuk përsëriten!

21/11/2025

🦠🦠Cistiti është një infeksion ose inflamacion i fshikëzës së urinës. Shumicën e rasteve shkaktohet nga baktere 🦠 (zakonisht E. coli) që hyjnë në traktin urinar dhe shumohen aty. Është më i shpeshtë te gratë, por mund të ndodhë te të gjithë.

✔️ Simptomat më të zakonshme
• Djegie gjatë urinimit
• Ndjesi urgjente për të urinuar shpesh
• Urinë e turbullt ose me erë të fortë
• Dhimbje në pjesën e poshtme të barkut
• Në raste më të rënda: temperaturë

✔️ Si të parandaloni cistitin?

1. Pini shumë ujë

Ndihmon në shpëlarjen e baktereve nga trakti urinar.

2. Mos e mbani urinën gjatë

Sa më gjatë që qëndron urina, aq më shumë rriten bakteret.

3. Higjiena e duhur
• Fshihuni nga përpara drejt pas pas urinimit/defekimit.
• Ndryshoni shpesh të brendshmet (preferoni pambuk).

4. Shmangni irrituesit
• Shmangni xhelat me aromë, deodorantët intimë, banjot me shkumë—mund të irritojnë uretrën.

5. Urinoni pas marrëdhënieve seksuale

Kjo ndihmon të pastrohen bakteret që mund të kenë hyrë gjatë aktit.

6. Veshje e lirshme

Pantallonat shumë të ngushta ose materialet sintetike krijojnë lagështi dhe nxehtësi që favorizojnë bakteret.

7. Ushqimi
• Shmangni kafeinë, alkool, ushqime shumë djegëse nëse jeni të prirur për infeksione.
• Disa studime sugjerojnë se lëngu i boronicës mund të ndihmojë në disa raste.

✔️ Kur duhet të shkoni te mjeku?
• Nëse simptomat zgjasin më shumë se 1–2 ditë
• Nëse keni temperaturë, të dridhura, dhimbje në shpinë (mund të jetë infeksion i veshkave)
• Nëse infeksionet përsëriten shpesh

21/11/2025

Rivitalizo lëkurën tënde me VinoHydra! 💧
Hidratim i thellë dhe freski natyrale nga rrushi. 🍇
Cili produkt i këtij kiti është i preferuari yt!

20/11/2025

🧠 1. Zhvillimi i trurit dhe inteligjencës

Acidi DHA (një formë e Omega-3) është përbërës kryesor i trurit.
• Rrit zhvillimin e qelizave të trurit
• Ndihmon në kujtesë më të mirë
• Përqendrim më të mirë
• Performancë më të mirë njohëse (kognitive)

80% e trurit formohet në 2 vitet e para, ndaj Omega-3 është jetik gjatë kësaj periudhe.

👁️ 2. Shikim i mirë dhe zhvillim i retinës

DHA është i domosdoshëm për retinën.
• Përmirëson mprehtësinë e shikimit
• Ndihmon zhvillimin e syrit në mënyrë të shëndetshme
• Redukton rrezikun e problemeve të shikimit më vonë

🧘‍♂️ 3. Stabilitet emocional dhe sjellje më e mirë

Studimet tregojnë se Omega-3:
• përmirëson humorin te fëmijët
• redukton hiperaktivitetin
• ndihmon tek fëmijët me vështirësi në përqendrim (ADD/ADHD)

🛡️ 4. Forcon sistemin imunitar

Omega-3 ka veti anti-inflamatore dhe përforcuese të imunitetit.
• redukton infeksionet
• ndihmon në alergji
• rrit mbrojtjen e organizmit

❤️ 5. Zemër dhe qarkullim i shëndetshëm

Që në fëmijëri, Omega-3:
• përmirëson qarkullimin e gjakut
• ndihmon në nivel të shëndetshëm të triglicerideve
• mbron zemrën afatgjatë

🦴 6. Zhvillimi i kockave dhe muskujve

Ndihmon në:
• zhvillimin e kockave
• forcimin e muskujve
• funksionimin e mirë të qelizave

👶 Pse është kaq i rëndësishëm edhe për bebat?

Bebet nuk prodhojnë dot mjaft Omega-3 vetë.
Ato e marrin:
• përmes qumështit të gjirit, nëse nëna merr Omega-3
• përmes formulave të pasuruara me DHA
• përmes ushqimeve pasuese (peshk, vezë, vaj peshku)

Prandaj Omega-3 është jetik sidomos në vitet e para, kur truri dhe organet e shikimit po zhvillohen me shpejtësi.

19/11/2025

✔️ Doza ditore e magnezit për të rritur.

Femrat
• 310–320 mg në ditë
• Gjatë shtatzënisë: 350–360 mg në ditë
• Gjatë gjidhënies: 310–320 mg në ditë

Meshkujt
• 400–420 mg në ditë

✔️ A mund të merret më shumë?

Po, por kufiri i sigurt për suplementet është zakonisht:
• 350 mg/ditë nga suplementet
(përveç sasisë që merret nga ushqimi)

Kjo për të shmangur:
• diarre
• dhimbje barku
• tepricë të magnezit në gjak (e rrallë, por më e rrezikshme tek personat me probleme të veshkave).

19/11/2025

✔️ A duhet pirë magnezi gjatë gjithë kohës?

Në shumicën e rasteve merret me periudha — jo pa kufi.

1️⃣ Nëse e merr për ngërçe muskulare, stres, ankth, pagjumësi

– Mund ta pish 3–8 javë rresht
– Pastaj bëhet pushim 1–2 javë
Trupi nuk krijon varësi, por pushimi ndihmon të shmanget diarreja dhe e mban balancën natyrale.

2️⃣ Nëse e merr për shtatzëni

– Zakonisht merret me ndërprerje të vogla, sipas nevojës së trupit
– Forma më e përdorur: magnez glicinat / citrat
Mjekët shpesh këshillojnë kur ka krampa ose tension të muskujve, jo detyrimisht çdo ditë pa pushim.

3️⃣ Nëse e merr për mungesë magnezi (në analiza)

– Merret deri sa të korrigjohet niveli, zakonisht 1–3 muaj
– Pastaj vetëm dozë mirëmbajtjeje ose dietë më e pasur me magnez

4️⃣ Nëse e merr për kapsllëk (magnez oksid / citrat në doza të larta)

– Jo çdo ditë për kohë të gjatë
– Përdoret vetëm kur ka nevojë

✔️ A është problem të merret gjatë gjithë vitit?

Jo domosdoshmërisht, nëse:
• merret në doza të moderuara
• është forma glicinat (më e sigurt për përdorim afatgjatë)
• nuk ke probleme me veshkat

Por përsëri është mirë të bëhet 1 pushim i shkurtër çdo 1–2 muaj.

18/11/2025

✔️ Llojet kryesore të magnezit dhe për çfarë përdoren
1. Magnez citrat
• Përthithet shumë mirë
• Shumë i përdorur për mungesë magnezi
• Mund të ndihmojë në kapsllëk të lehtë
➡️ Zgjedhje e mirë për përdorim të përditshëm

2. Magnez glicinat (bisglicinate)
• Lloj shumë i butë për stomakun
• Shkakton më pak diarre
• Në ndihmë për ankth, gjumë dhe kontraktime muskulore
➡️ Zgjedhja më e mirë në shtatzëni dhe për persona me stomak të ndjeshëm

3. Magnez oksid
• Përthithet më pak
• Përdoret më shumë si laksativ
➡️ Jo zgjedhja më e mirë për marrje ditore, vetëm për kapsllëk

4. Magnez laktat
• I butë dhe i qëndrueshëm për përdorim afatgjatë
➡️ I përshtatshëm për njerëz që kanë nevojë për dozë të rregullt.

5. Magnez malat
• Jep energji, ndihmon në lodhje, fibromialgji
➡️ I mirë nëse ndihesh e lodhur shpesh

🤰 Nëse je shtatzënë

Llojet më të sigurta zakonisht janë:
✔️ Magnez glicinat
✔️ Magnez citrat (në doza të moderuara)

Shmang magnez oksid, sepse mund të shkaktojë diarre.

17/11/2025

🌤️ PSE ME MOSHËN VITAMINA D BËHET E ULËT?

1️⃣ Lëkura prodhon shumë më pak vitaminë D

Pas moshës 60 vjeç, lëkura humbet aftësinë të prodhojë vitaminën D nga dielli — deri në 70% më pak.

2️⃣ Mëlçia e aktivizon më ngadalë

Mëlçia është stacioni i parë ku vitamina D përpunohet. Me moshën, ky proces ngadalësohet ndjeshëm.

3️⃣ Veshkat e dobësuara nuk e aktivizojnë plotësisht

Vitamina D duhet të aktivizohet nga veshkat. Te të moshuarit, kjo aftësi bie shumë.

4️⃣ Zorra përthith më pak

Me moshën, zorrët thithin më pak yndyrë → dhe vitamina D tretet vetëm në yndyrë → përthithja bie.

5️⃣ Sëmundjet kronike e konsumojnë më shpejt

Diabeti, hipertensioni, obeziteti, osteoporoza, inflamacionet — të gjitha rrisin nevojën për vitaminë D.

6️⃣ Shumë barna e ulin përthithjen ose aktivizimin

Statinat, ilaçet e tensionit, antiepileptikët, kortizonet, antacidet, laksativët → ndikojnë drejtpërdrejt në vitaminën D.

Prandaj suplementimi eshte i nevojshem , pyet per me shume ne DM ne lidhje me dozen qe duhet te marresh 🤗

16/11/2025

✨ BLACK FRIDAY STARTS NOW! ✨
APIVITA me 30% ULJE – rutina jote e bukurisë tani më pranë se kurrë!
Zbulo fuqinë e përbërësve natyralë, produktet që rikthejnë hidratimin, shkëlqimin dhe rininë e lëkurës.
⚡ Stok i limituar — kap ofertën sa nuk mbaron! ⚡

🖤 Black Friday – bukuria fillon këtu!

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 22:00
Sunday	09:00 - 22:00

Farmaci Roma ,Rr, Myslym Shyri

26/11/2025

26/11/2025

26/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share