Une Konsultohem

03/12/2023

Kur diabeti nuk zbulohet dhe tajtohet herët, mund të çojë në komplikacione serioze!

Njohja e faktorëve të rrezikut të cilët rrisin mundësinë për zhvillimin e diabetit 2, mund të vonojë ose të parandalojë zhvillimin e sëmundjes

27/11/2023

Dhuna ndikon negativisht në mirëqenien e përgjithshme të grave dhe i pengon ato të marrin pjesë plotësisht në shoqëri. Ajo ndikon në familjet e tyre, komunitetin dhe vendin në përgjithësi. Ajo ka kosto të jashtëzakonshme, nga sforcime më të mëdha në kujdesin shëndetësor, deri te shpenzimet ligjore dhe humbjet në produktivitet

26/11/2023

Diabeti i tipit 2 - Njihni rrezikun tuaj, njihni reagimin tuaj

09/01/2022

:D

Keni vazhdimisht dhimbje koke dhe nuk dini si ta zgjidhni këtë problem? Ka shumë produkte natyrale për të parandaluar dhe lehtësuar dhimbjet...

13/11/2021

03/11/2021

Miremengjesi :)

Ekspertët e Ushqimit kanë konfirmuar se njerëzit që hanë më shumë kos në vaktin e parë të ditës, janë më të predispozuar të humbasin në pe...

03/11/2021

Përfitimet Shëndetësore Nga Konsumimi I Orizit Të Zi

Përmban sasi të mëdha antioksidantësh
Krahasuar me llojet e tjera të orizit, orizi i zi rezulton të përmbajë mjaft antioksidantë.

Konsumi i rregullt i orizit të zi do të rrisë qëndrueshmërinë e trupit tuaj dhe nuk do të sëmureni lehtë.

Mbron shëndetin e zemrës

Orizi i zi përmban antocianina fitokimike, që janë në gjendje të mbajnë në nivel të shëndetshëm kolesterolin dhe mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq në gjak.

Në këtë mënyrë, do të ndihmojë në uljen e mundësisë së formimit të pllakave të dëmshme të aterosklerozës, në arterie. Nëse keni arterie të shëndetshme rreziku i sulmeve të zemrës dhe goditjeve në tru do të ulet.

Ndihmon në procesin e detoksifikimit të trupit

Duke konsumuar oriz të zi mund të ulet përqindja e stresit oksidativ ose e njohur edhe si dëmtim i organeve për shkak të radikaleve të lira.

Ky proces i detoksifikimit mund të pastrojë gjakun, organet e mëlçisë dhe arteriet.

Një sistem tretës i shëndetshëm

Orizi i zi ka përmbajtje të lartë të fibrave natyrore , kjo gjë është shumë e dobishme për sistemin tretës sepse ato do të ndihmojnë në procesin e largimit të mbeturinave dhe toksinave nga trupi.

Me fjalë të tjera, përmbajtja e fibrave në orizin e zi kontribuon në ruajtjen e shëndetit të zorrëve.

02/11/2021

Rëndësia e dozave të magnezit për organizmin

Dozat e magnezit të marrë nga burime ushqimore janë të rëndësishme në shtimin e mineraleve të kockave te fëmijët.

Këta të fundit kanë nevojë për shumë ushqyes që të kenë kocka të shëndetshme, dhe magnezi është një prej tyre.

Kalciumi është gjithashtu i rëndësishëm, por fëmijët dhe adoleshentët që marrin doza të ulëta të këtij minerali, kanë më shumë nevojë për magnez.

Sigurisht specialistët rekomandojnë që prindërit t’u japin fëmijëve ushqime të pasura me kalcium që të ndihmojnë në krijimin e kockave të forta, por nga ana tjetër ata duhet të garantojnë edhe doza të vazhdueshme dhe të mjaftueshme të magnezit.

Ky mineral ka një rol thelbësor në tretjen dhe asimilimin e kalciumit nga organizmi dhe në cilësinë e kockave.

Doza e Rekomanduar Ditore për magnezin është 350-400 mg, por trupi mund të ketë nevojë për dyfishin e saj për të funksionuar në mënyrë ideale. Për një performancë më të mirë, merrni magnez gjatë ditës në sasi të vogla.

Burimet më të pasura të magnezit janë ushqimet, ndaj sigurohuni të konsumoni më shumë barishte, spinaq, pazi, avokado, fiq, fara kungulli, fasule të zeza, arrorë, banane dhe kakao.

02/11/2021

Per nje muaj do ta harroni dhimbjen ne artikulacionet tuaja me kete veprim ne shtepi

Në 28 ditë do të harroni dhimbjen e nyjeve ose të shtyllës kurrizore: efekte të garantuara nga testet e pavarura mjekësore Përshëndetje, Unë...

01/11/2021

Si duhet te veproni nese keni traume dhe plagosje ne gjoks

Traumat e barkut provokohen zakonisht(në aspektin rrugor) nga një përplasje violente kundër timonit,me dëmtime nga goditja direkte apo nga k...

01/11/2021

Kinoa – Si Ndikon Tek Pesha, Diabeti, Hipertensioni Dhe Kolesteroli

Si Ndikon Tek Pesha
Kinoa konsiderohet një burim i plotë proteinash, diçka e rrallë mes burimeve të proteinave me bazë bimore.

Gjithashtu, ajo është e pasur me fribra dhe proteina, që ndihmojnë në uljen e peshës trupore dhe në ndërtimin e muskujve.

Kinoa Kundër Hipertensionit Dhe Kolesterolit

Për rivendosur në balancë sasinë e kolesterolit dhe presionit të gjakut, duhet të ndryshoni mënyrën e të ushqyerit ose mund ta arrini këtë me anë të medikamenteve të caktuara nga mjeku juaj.

Konsumimi i 5-10 gr fibrave të tretshme në ditë, ka treguar se ul nivelet e kolesterolit “të keq” dhe kinoa mund t’ju ndihmojë. Për gjysmë filxhani kinoa të gatuar, ju do të përftoni 1 gr fibra të tretshme.

Gjithashtu zëvendësimi me kinoa, i drithërave si orizi do të ishte një hap i shëndetshëm.

Si Ndikon Tek Diabeti

Kinoa ka një shkallë të ulët të indeksit glikemik dhe të shkallës së ngarkesës glicemike, duke e bërë atë një opsion relativisht miqësor ndaj diabetit.

Gjithashtu, ajo është e pasur me fribra, një nga faktorët e rëndësishëm që ndihmojnë në parandalimin e diabetit të tipit 2.

29/10/2021

Gjumi është një pjesë thelbësore e shëndetit dhe mirëqenies.

Gjumi është një pjesë thelbësore e shëndetit dhe mirëqenies. Nëse njeriu nuk fle si dhe sa duhet, atëherë do të përballet me një luhatje t...