Farmaci STELA

16/06/2025

Material i rendesishem rreth alergjive, marre nga faqja e nutricionistit Altin Joka.
Shumë njerëz përballen me gjendjen sfiduese të intolerancës ndaj histaminës, e cila manifestohet si simptoma të pakëndshme nga alergjia,ftohja,gripi,çrregullimet e tretjes deri te acarimet e lëkurës dhe problemet e frymëmarrjes. Problemi rrënjësor qëndron në një proces joefikas të zbërthimit të histaminës – një përbërës i pranishëm natyrshëm në një shumëllojshmëri ushqimesh dhe i gjeneruar nga trupat tanë

Për fat të mirë, menaxhimi i kësaj përmes dietës shërben si një strategji themelore për të kontrolluar intolerancën ndaj histaminës: ajo ofron një qasje proaktive që minimizon ndjeshëm simptomat; rrjedhimisht duke përmirësuar ndjeshëm cilësinë e jetës së dikujt. Të kuptuarit dhe rregullimi i dietës suaj dhe i metodave të përgatitjes së ushqimit, si dhe zbatimi i strategjive ushqyese mbështetëse mund të zbusin ndjeshëm efektet e intolerancës ndaj histaminës.

Ky udhëzues shqyrton plotësisht aspektet thelbësore të menaxhimit të intolerancës ndaj histaminës përmes dietës: identifikon ushqimet me përmbajtje të lartë histamine që duhen shmangur; promovon konsumin e ushqimeve me përmbajtje të ulët histamine — një ndihmë e madhe për individët me këtë gjendje — dhe përfshin strategji të përgjithshme për përmirësimin e shëndetit në rutinat e përditshme — të gjitha hapa integralë drejt përmirësimit të mirëqenies.

Ushqimet me histaminë të lartë që duhen shmangur

Kryesisht, proceset e fermentimit ose të plakjes rrisin përmbajtjen e histaminës në ushqimet me përmbajtje të lartë histamine. Kjo kategori përfshin veçanërisht ushqime të fermentuara si lakra turshi, uthulla dhe salca e sojës; përfshin gjithashtu djathërat e vjetëruar së bashku me mishrat e kuruar. Pijet alkoolike si vera dhe birra bien në këtë grup për shkak të aftësisë së tyre të natyrshme për të rritur nivelet e histaminës përmes metodave të caktuara të prodhimit.

Lista shtrihet më tej: domatet; spinaqi – madje edhe patëllxhanët janë fajtorë në rritjen e ekspozimit ndaj histaminave. Avokadot u bashkohen atyre në këtë listë, së bashku me frutat e thata dhe arrat – të gjitha të njohura ose për përmbajtjen e lartë të histaminës ose për shkaktimin e çlirimit të saj brenda trupit tonë. Lehtësimi i ndjeshëm i simptomave të intolerancës ndaj histaminës është i arritshëm duke shmangur ose zvogëluar marrjen e këtyre ushqimeve; ky veprim ndihmon në uljen e ngarkesës së përgjithshme të histaminës në trup.

Ushqime me histaminë të ulët
Individët me intolerancë ndaj histaminës kërkojnë ushqime thelbësore me përmbajtje të ulët histamine, konkretisht artikuj të freskët dhe minimalisht të përpunuar që zvogëlojnë ekspozimin e tyre ndaj histaminës. Këta përbërës të rëndësishëm dietikë përfshijnë mishin, shpendët dhe peshkun e gatuar fllad; frutat jo-agrume si mollët, dardhat dhe shalqinjtë; dhe drithërat pa gluten si orizi, quinoa dhe misri. Përveç kësaj – për sa i përket zgjedhjeve të sigurisë për këta individë – mund të merret në konsideratë përfshirja e perimeve të freskëta (duke përjashtuar varietetet me përmbajtje të lartë histamine) së bashku me zëvendësues jo-qumështarë si qumështi i kokosit ose qumështi i bajameve në planet e tyre dietike. Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietë ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit ushqyes duke shmangur simptomat që lidhen me histaminën.

Teknikat e Përgatitjes dhe Ruajtjes së Ushqimit

Menaxhimi i niveleve të histaminës në ushqim kërkon respektimin thelbësor të teknikave të duhura për përgatitjen dhe ruajtjen e ushqimit. Për të parandaluar akumulimin e histaminës, është thelbësore të konsumoni produkte dhe mish të freskët brenda 24 orëve nga blerja; ngrirja e artikujve që nuk do të përdoren menjëherë rezulton gjithashtu efektive. Për më tepër, duhet të shmangni mbetjet e ushqimit pasi ato mund të rezultojnë në një rritje të niveleve të histaminës me kalimin e kohës. Praktikimi i këtyre metodave: ruajtja e freskisë dhe sigurisë së ushqimit dhe zbutja e potencialit për të intensifikuar simptomat e intolerancës ndaj histaminës; në fund të fundit zvogëlon rreziqet.

Shtesa ushqimore
Shtesat ushqimore, të tilla si DAO (diamino oksidaza), mund të rrisin zbërthimin e histaminës dietike kur merren para vakteve; ato luajnë një rol mbështetës në menaxhimin e intolerancës ndaj histaminës. Përveç kësaj – nëpërmjet aftësisë së tyre për të ulur natyrshëm nivelet e histaminës dhe për të përmirësuar tolerancën – Vitamina C dhe kuercetina ofrojnë përfitime të konsiderueshme. Konsultimi me një ofrues të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë shtesë të re mbetet thelbësor; kjo siguron përshtatshmërinë e shtesës për nevojat tuaja specifike shëndetësore.

Provë dhe Gabim
Një proces prove dhe gabimi shpesh menaxhon intolerancën ndaj histaminës, duke pasur parasysh ndryshimin e gjerë në tolerancën individuale ndaj histaminës. Një ditar i detajuar ushqimor rezulton i dobishëm për identifikimin e shkaktarëve dhe tolerancave personale; kjo lejon një qasje më të personalizuar dietike. Duke përdorur këtë metodë, individët mund të përcaktojnë ushqime dhe sasi specifike që tolerojnë në mënyrë efektive – një strategji që zgjeron zgjedhjet e tyre dietike, duke menaxhuar në mënyrë efikase simptomat.

Përqendrohuni në shëndetin e zorrëve
Menaxhimi i intolerancës ndaj histaminës është i lidhur ngushtë me shëndetin e zorrëve: një mikrobiomë e fortë e zorrëve mund të rrisë aftësinë e trupit për përpunimin e histaminës. Për të mbështetur funksionin optimal të zorrëve, përfshini probiotikë me përmbajtje të ulët histamine dhe mbani një dietë të pasur me fibra; këto praktika nxisin jo vetëm zbërthimin efikas të histaminës, por edhe forcojnë mirëqenien e përgjithshme të tretjes – duke e forcuar trupin kundër simptomave të intolerancës ndaj histaminës.

Kompleksiteti i menaxhimit të intolerancës ndaj histaminës e bën udhëzimin profesional të paçmuar: bashkëpunimi me ofruesit e kujdesit shëndetësor ose dietologët – të njohur me intolerancën ndaj histaminës – ofron këshilla të personalizuara. Ky partneritet ndihmon në identifikimin e shkaktarëve; sugjerimin e modifikimeve të përshtatshme dietike dhe sigurimin e përmbushjes së nevojave ushqyese – të gjitha elementë thelbësorë për zhvillimin e një plani efektiv menaxhimi që adreson jo vetëm simptomat, por edhe shëndetin e përgjithshëm.

Ri-futje e ngadaltë
Pasi shmangin me rigorozitet disa ushqime me përmbajtje të lartë histamine për një periudhë të caktuar, individët mund t’i rifusin ato në dietën e tyre në sasi të vogla dhe të kontrolluara. Ky proces gradual i riintegrimit mundëson një vlerësim të niveleve të tolerancës personale; ai potencialisht mund të zgjerojë shumëllojshmërinë dietike pa provokuar ndjeshëm simptoma. Monitorimi dhe përshtatja bazuar në përgjigjet individuale janë thelbësore për këtë ekuilibër të kujdesshëm, duke lehtësuar kështu një qasje më të adaptueshme për menaxhimin e intolerancës ndaj histaminës me kalimin e kohës.

Përfundim
Një qasje shumëplanëshe — që kërkon ndërgjegjësim, planifikim të kujdesshëm dhe herë pas here një prekje të metodës së provës dhe gabimit — është e nevojshme për të menaxhuar intolerancën ndaj histaminës përmes dietës. Ju mund t’i zvogëloni në mënyrë efektive simptomat që lidhen me histaminën duke shmangur ushqimet me përmbajtje të lartë histamine; duke u përqendruar në alternativa të freskëta me përmbajtje të ulët histamine; dhe duke përdorur teknika të duhura përgatitjeje dhe ruajtjeje të ushqimit — ndoshta duke plotësuar dietën tuaj gjatë këtij procesi.

Është shumë e rëndësishme të mbani mend: udhëtimi drejt menaxhimit të intolerancës ndaj histaminës është thellësisht personal; ajo që mund të funksionojë për një individ mund të mos japë rezultate për një tjetër – një e vërtetë e theksuar nga kompleksiteti i saj i natyrshëm. Nëse mbani një ditar të kujdesshëm ushqimor, përqendroheni në shëndetin e zorrëve, kërkoni udhëzime profesionale dhe ri-futni me kujdes ushqime; mund ta përballoni këtë gjendje më lehtë. Megjithëse intoleranca ndaj histaminës sjell sfida të rëndësishme: miratimi i këtyre strategjive dietike shpesh rezulton në një përmirësim mbresëlënës të simptomave – duke hapur rrugën për një stil jetese më të shëndetshëm në përgjithësi, të rehatshëm dhe të këndshëm.

Send a message to learn more

06/08/2024

EFFACLAR DUO+M
Hidratues në trajtë xhel-kremi, formuluar për lëkurë mikse, të yndyrshme dhe të prirur ndaj njollave. Synon parregullsi të ndryshme të lëkurës duke përfshirë pikat e zeza, njollat dhe shenjat pas akneve.
Formuluar me përbërës si:
🩵Phylobioma synon prodhimin e tepërt të sebumit, qetëson dhe minimizon rrezikun e bllokimit të poreve.
🩵Procerad i cili përfshin një kompleks të patentuar kundër shenjave, duke trajtuar në mënyrë specifike shenjat rozë dhe kafe për ton më të njëtrajtshëm të lëkurës.
🩵Niacinamide një përbërës i provuar për zbehjen e shenjave të errëta dhe reduktimin e yndyrës së tepert

06/06/2024

Co-Q10,Graviola sherbejne per funksionin e shendetshem te qelizave dhe luftojne plakjen.Magnezium glycinate per nje shendet te mire te sistemit nervor,heparit,traktit gastrointestinal .Ndihmon per nje gjume te rehatshem.

19/03/2024

Shpesh kliente pyetin specifikisht per llojet e kriprave te magneziumit qe duhet te perdorin ne situata te caktuara. Kriperat e Magnesiumit perdoren sipas nevojave te organizmit si me poshte:
Kapsllek, mund te perdorni magnesium citrate ose ne konstipacion te rralle , magnezium oxide.
Per muskujt merrni magnezium malate ose kripra magnezi sulphat.
Per tensionin e larte vlen magnezium taurate.
Per te ndihmuar gjumesjelljen , perdorni magnezium glycinate(bisglycinate)
Per rritjen e humorit, shendetin e trurit ,perdorni magnezium threonate.
Faleminderit!

Send a message to learn more

09/03/2024

Ushqimi i mish*t krijon mukus që kontribuon në kapsllëkun kronik dhe të ndenjur të sistemit limfatik të trupit. Proteinat bëhen përmes konsumit të aminoacideve. Ushqimi i mish*t (i cili është një proteinë tashmë e formuar) është prapa, sepse tani trupi juaj duhet të shterojë energji për ta prishur dhe për ta ri-formuar atë në proteina të përdorshme. Proteina e gjetur në mish të kafshëve të ngordhura (mish) shkakton mëlçinë të krijojë sasi të mëdha të kolesterolit që pllakosin në të gjithë trupin, duke u përqendruar në sistemin vaskular, mëlçinë dhe veshkat. Kjo çon në gurë që do të formohen në mëlçinë dhe fshikëz e tëmthit. Është vetëm adrenalina ose epinefrina në mish që është energjik. Ky është një problem në atë që gjëndrat e veshkave tuaj duhet të furnizojnë trupin tuaj me adrenalin, kur është e nevojshme, për funksionin nervor. Kur hani mish, jeni duke siguruar hormonet dhe steroidet e kafshëve, të cilat më pas dobësojnë gjëndrat e trupit tuaj, pasi ato duhet të ulin në mënyrë drastike prodhimin e tyre të tyre për të ruajtur ekuilibrin. Neurotransmetuesit në mish janë përgjegjës për humbjen e funksionit të gjëndrave tuaja të veshkave. Shumica e popullsisë kanë gjëndra të dobëta të veshkave. Sasia e aminoacideve (proteina) që na është thënë të konsumojnë shumë tejkalon atë që trupi ka nevojë. Nuk ka një rast të regjistruar të një mangësi të proteinave në botën perëndimore. Ju nuk doni të vendosni diçka në trupin tuaj që i merr afër një dite të plotë për të tretet. Kjo pengon shërimin dhe rigjenerimin nga ndodhja natyrale. Pas tretjes ju jeni lënë me një hirit acid fosforik. Mishi është një stimulues që është irritues dhe inflamator në indet tona. Stimuluesit krijojnë inflamacion në trup, pasi shumica e tyre janë acid dhe prodhimin e nxehtësisë, duke filluar kështu një përgjigje imune. Adrenalina në mish mund t'ju japë një ndjenjë të përkohshme të energjisë, vetëm për t'ju bërë më të lodhur më pas. Mishi është formulimi acid që shkakton inflamacion dhe ndarje të indeve. Mishi zvogëlon aftësinë e mëlçisë për të krijuar biliare. Pse janë kaq shumë (sidomos meshkujt) në dializë në këtë vend sot? Proteina e tepërt nga konsumi i mish*t është përgjegjës për dështimin e veshkave. Trupi juaj nuk është një frigorifer, kështu që mishi menjëherë fillon të kalbet sapo të marrë brenda trupit tuaj. Proteinat e kafshëve në trupin që shkaktojnë aromën e trupit. Putrefaction shkakton një cespool të toksinave për të ndërtuar në zorrët dhe në indet rreth dhe brenda qelizave. Kjo krijon një bazë për parazitët që të rriten dhe aciditeti krijon inflamacion që bllokon frymëmarrjen qelizore, duke shkaktuar vdekjen e qelizave. Dietat e proteinave të kafshëve përmbajnë sasi të tepruara të epinefrinës (adrenalin), duke krijuar agresion, zemërim dhe lodhje të veshkave. Nëse nuk e shprehni këtë zemërim dhe agresion, ruhet në mëlçinë tuaj. Mishi hahet në presionin e lartë të gjakut nga mbajtja e natriumit dhe koagulimi i lipideve. Dietat e larta të proteinave nivelet e ulëta manganore që rezultojnë në spazma, konvulsione, çështje neurotransmetuese dhe probleme neuromuskulare, sëmundja e Parkinsonit dhe Lou Gehrig. Mishi është plot me qeliza të gjakut të vdekur (hemoglobin) të cilat janë plot me hekur. Hekuri është një mineral nëse konsumohet në bollëk mund të bëhet toksik, veçanërisht hekuri jo-bimës. Toksiciteti i hekurit zvogëlon kromin, zvogëlon zinkun, dëmton indin e mëlçisë, pankreasit dhe veshkave, ul për thithjen dhe përdorimin e kalciumit dhe përdorimin, rrit nivelin e natriumit dhe rrit nivelin e azotit dhe fosforit, duke krijuar kështu acidozë. Mishi stimulon, irriton dhe irriton organet seksuale, sidomos gjëndrën e prostatës dhe çon në prostatitis. Proteina është një kompleks i azotit, i lartë në fosfor dhe në sasi të mëdha depërton kalcium dhe elektrolite nga trupi. Mishi i kafshëve të sotme është plot me antibiotikë, nivele të larta të adrenalinës, hormoneve të rritjes, pesticideve, herbicideve, mbeturinave bërthamore dhe kimikate të tjera toksike nga ajri dhe ndotja e tokës që grumbullohen në trupin e njeriut. Dietat e proteinave të larta shkaktojnë marramendje, ekuilibri dhe kushte spastike duke ulur nivelet e manganëve. "Dy nënprodukte kryesore të mish*t dhe metabolizmit të tjerë të proteinave janë amoniak dhe acid urik. Acidi urik shkatërron veshkat dhe ndërtimi i amoniakut në tru mund të të vrasë." ~ Ivanna Koshelya mish është provuar të shkaktojë kancer të zorrëve. Është e dyshuar në kancerin e mëlçisë dhe pankreasit. Pushimi i putresës që ndërton në sistemin limfatik është potencialisht dhe ndoshta shkaku fillestar i limfomave. Mishi hahet me plotësimin e vitaminës C rrit thithjen e hekurit, duke zmadhuar toksicitetin e hekurit. Ushqimi i mish*t është i njohur të jetë një nga shkaqet kryesore dhe më të drejtpërdrejta të prishjes së dhëmbëve. Proteinat nuk përdoren si lëndë djegëse nga trupi; Ata po ndërtojnë blloqe dhe transportues. Kur përpiqeni të humbni peshën duke djegur proteinat për karburant, kjo shkakton ndarjen e yndyrës. Megjithatë, ajo gjithashtu shkakton prishjen e indeve, duke shkatërruar indet e veshkave, mëlçisë dhe pankreasit. Proteinat janë shumë acid-formimin e uljes së bilancit të pH të trupit. Kjo shkakton inflamacion dhe dobësi të indeve, duke çuar në vdekjen e indeve. Mishi nuk është asgjë më shumë se qelizat e vdekur ose të vdekur që jetojnë në pjesa e tyre të gjakut të ndotur, të pështirë. Këto janë vetëm disa shembuj se pse dietat e proteinave të kafshëve të larta po shkatërrojnë racën njerëzore. Zgjohuni dhe shijoni jetën pa produkte të kafshëve. Trupi juaj do të të dojë për atë, pasi ajo bëhet erë e lirë dhe e gjallë! ~ Robert Morse, N.d., D.Sc., M.H. ~ Karen Lee

11/08/2022

Vaj bajamesh I embel me aroma dhe shije te ndryshme.Mund te perzihet me hidratuesin e fytyres ose hidraton cilesisht dhe butesisht lekuren e trupit.