19/03/2020
⚠️ Ատամների սպիտակեցումից հետո այս սննդակարգը պահելը պարտադիր է՝ արդյունքը երկարատև պահելու համար: ❌❌❌ Անհրաժեշտ է բացառել բոլոր այն մթերքներն ու ըմպելիքները, որոնք կարող են բացասական անդրադառնալ էմալի մակերեսի և գույնի վրա.
1. Կոֆեին պարունակող ըմպելիքները (թեյ, coca-cola, սուրճ☕️☕️☕️), 2. Կակաո պարունակող մթերքներն ու ըմպելիքները (կակաո, կաթնային և սև շոկոլադ) 🍫🍫🍫,
3. Բանջարեղենը, որը կարող է գունավորել էմալը (բազուկ, գազար) 🥕🥕🥕,
4. Գունանյութ պարունակող մթերքները (գինի, հյութեր, կոնֆետներ, խմիչքներ, պաղպաղակ) 🍷 🍹🍬🍦,
5. Մրգերն և հատապտուղները, որոնք կարող են ազդել էմալի գույնի վրա ( բալ, սալոր, մոշ, ազնվամորի): ✅✅✅ Անպայման անհրաժեշտ է օգտագործել մթերքներ, որոնք նպաստում են էմալի վերականգնմանը և ամրացմանը և պարունակում են մեծ քանակությամբ կալցիում, ֆտոր և սպիտակուցներ.
1. Կաթ, պանիր, կաթնաշոռ, թթվասեր 🥛 🧀,
2. Բանջարեղեն ( կարտոֆիլ, կաղամբ) 🥔🥔🥔,
3. Ձվի սպիտակուց🥚🥚🥚,
4. Բրինձ, ձավար, հաճար 🍚🍚🍚,
5. Հավի, հնդկահավի միս🍗🍗🍗,
6. Ձուկ և ծովամթերք 🍤🍣 🐠,
7. Ընդեղեն 🌰🥜: Բացի սպիտակ սննդակարգից, անհրաժեշտ է հետևել մի քանի կանոնի ևս.
1. Առաջին 3 օրերի ընթացքում ցանկալի չէ մուգ շրթներկի օգտագործումը 💄💄💄,
2. Առաջին 10 օրերի ընթացքում ցանկալի է օգտագործել ատամի փափուկ խոզանակ և ոչ աբրազիվ մածուկ 🦷 ,
3. Չծխել, նիկոտինը կարող է զրոյացնել ստացված արդյունքը 🚭🚭🚭,
4. Պարբերաբար այցելել ստոմատոլոգին՝ պրոֆեսիոնալ հիգիենիկ խնամքի համար: 📲0️⃣9️⃣1️⃣9️⃣9️⃣9️⃣3️⃣9️⃣2️⃣
