15/04/2025
Ինչո՞ւ է այդքան տհաճ, երբ ձեզ հավանություն չեն տալիս:
⠀
Կյանքի ամենասկզբում՝ մեծահասակները մեզ հասկացնում են՝ որքան “արժեք” մենք ունենք։
⠀
Մեզ սիրում են պարզապես մեր գոյության համար, թե՞ միայն երբ համապատասխանում ենք նրանց ակնկալիքներին։
⠀
Երեխան արագ սովորում է՝
⠀
• Երբ ես «լավն» եմ՝ ինձ սիրում են։
• Երբ զայրանում եմ, հոգնում, վախենում կամ սխալվում եմ՝ ինձ մերժում են։
⠀
Եվ նա եզրակացնում է՝ «որպեսզի ինձ սիրեն՝ պետք է հարմար լինեմ։»
⠀
Այսպես ծնվում է խորը վախը՝ «եթե ես հավանություն չստանամ՝ կմնամ մենակ։»
⠀
Դուք դրա կարիքն ունեք, որովհետև թվում է, թե դրանից է կախված՝ իրավունք ունեք արդյոք գոյություն ունենալու, թե ոչ։ Եվ երբ այն չեք ստանում՝ կարծես անհետանում եք սեփական կյանքից։
⠀
Ի՞նչ է դա անում ձեզ հետ
⠀
• Դուք սկսում ես ապրել պերֆեկցիոնիզմի մեջ։ Արա իդեալական՝ կամ մի՛ արա ընդհանրապես։ Քանի որ սխալը = ամոթ, ապա ամոթը= մերժում։
⠀
• Դուք սառչում եք, երբ պետք է ասել «ոչ»։
Որովհետև «ոչ» = վտանգ՝ դառնալու վատ, անշնորհակալ, անհարմար։
⠀
• Դուք ներողություն եք խնդրում նույնիսկ ձեր գոյության համար՝ առանց գիտակցելու։ Ձեր զգացումների, հոգնածության և կարիքների համար։
⠀
• Դուք չեք ուրախանում ձեր հաղթանակներով։
Որովհետև ոչ ոք ձեզ չի գովել։
Որովհետև ձեզ թվում է՝ առանց հավանության՝ դա «հաշիվ չի»։
⠀
Դուք դադարում եք հասկանալ՝ ինչ եք ուզում։ Դուք պարզապես ընտրում եք այն, ինչը չեն դատապարտի։
⠀
Դուք հոգնում եք ոչ թե այն պատճառով, որ շատ եք աշխատում, այլ որովհետև անընդհատ ապրում եք՝ կարծես ձեզ գնահատում են։
⠀
Դուք չեք ապրում։ Դուք քննություն եք հանձնում։ Ամեն օր։
⠀
Ի՞նչ անել
⠀
Թերապիայում մենք չենք ասում՝ «ուղղակի մի փնտրիր հավանություն»։
Դա իմաստ չունի։
⠀
Մենք սովորեցնում ենք ներսի երեխային՝ ով երբևէ վախեցել է մերժումից,
որ հիմա նա մենակ չէ։
Որ հիմա իր կողքին մեծահասակ կա՝ դուք։
⠀
Դուք՝ ով կարող է դիմանալ ամոթին։ Դուք՝ ով կարող է ինքն իրեն հավանել, երբ մյուսները լռում են։
⠀
Եվ այո, սա ուղի է։ Երբեմն երկար։ Երբեմն ցավոտ։
Բայց այդ ուղու վրա՝ դուք սկսում եք զգալ ձեզ կենդանի։
⠀
Որովհետև ապրելը՝ «ճիշտ» լինելը չէ։ Ապրելը՝ լինելն է, ինչպիսին կաք՝
երբեմն անհարմար, երբեմն ոչ իդեալական, բայց իսկական։
Օրինակներ՝ առօրյա կյանքից կարող եք տեսնել նկարներում ⤴️
Եթե այս վիճակը ձեզ ծանոթ է՝ գրանցվեք խորհրդատվության՝ գրելով անձնական նամակ 💌
Ձեր հոգեբան՝ Աննա ❤️
