Pilates with Margo

23/07/2023

Who I work with:
- With people of any gender, self-perception, from 17 years old to infinity
- Who needs help in straightening their shoulders and back, breathing deeply
- Who needs to learn to live without back and joint pain
- Who wants to become stronger, more resilient, more flexible
- Who needs a firm confident gait
- With those who are preparing to become a mother, who has recently become a mom or has been a mom for a long time
In short, I work with everyone 🙂
But there are exceptions, of course
Who I don'T work with:
- With people in the stage of exacerbation of any chronic diseases
- Immediately after surgical interventions (but I can advise on gymnastics for early recovery in some cases)
- With those who aren’t ready to dive into the depth of the method, listen and work with thinking, including. "Pumping the ass" by turning off the brain will not work.
I'm waiting for everyone else to train!
Kievan 7/3,
Yerevan.
С кем я работаю:
- С людьми любого пола, гендера, самоощущения, от 17лет и до бесконечности
- Кому нужна помощь в расправление плеч, выравнивании спины, дыхании полной грудью
- Кому нужно научиться жить без боли в спине и суставах
- Кому хочется стать сильнее, выносливее, гибче
- Кому необходима твердая уверенная походка
- С теми, кто готовится стать мамой, уже ей стал недавно или уже давно
Со всеми, короче, я работаю 🙂
Но без исключений не обошлось.
С кем я НЕ работаю:
- С людьми, в стадии обострения любых хронических заболеваний
- Сразу после оперативных вмешательств (но могу проконсультировать по гимнастике для раннего восстановления в отдельных случаях)
- С теми, кто не готов погружаться в глубину метода, слушать и работать с мышлением, в том числе. «Качать попу» отключив мозг не получится.
Все остальных жду на тренировки!
Киевян 7/3,
Ереван.
#пилатес #пилатесвереване #пилатесереван #пилатесмат #пилатесармения #маргоистранныедвижения

23/07/2023

True Pilates in Yerevan 🫶🏼
Training schedule on instagram
Настоящий Пилатес в Ереване 🫶🏼
Расписание тренировок в instagram
#пилатесереван #пилатесармения #пилатесвереване #пилатеснабольшомоборудовании #пилатесстудия #пилатесстудияереван

23/07/2023

Pilates on apparatus in Yerevan!
Learn more about classes on my page!
Do real Pilates, not bu****it 😌
Пилатес на большом оборудовании в Ереване!
Подробнее о занятиях на моей странице!
Занимайтесь настоящим Пилатесом, а не фигней 😌
#пилатес #пилатесвереване #пилатесереван

23/07/2023

Why don't I show anything in training?
If you watch the video with sound, it will become clear why, but I will tell you more!
I talk endlessly throughout the entire workout, pronouncing every nuance of movements, breathing and gaze. My eyes are glued to you, I scan every millimeter of your body, I can fix it with my voice or hands. But that's not all!
When a person is lying on they back (which is how we spend most of the class), it isn’t very convenient for they to look at the trainer's mat. Besides, it's counterproductive. Our nervous system is designed so that with the help of our eyes we can copy the picture, in this case the movement of the coach, but this doesn’t mean that this movement will happen where it should happen. Most likely, the body will use the compensations acquired over the years, rather than trying to build a movement in accordance with the instructions. When you don't see what needs to be copied, your brain creates this movement in accordance with the task, building new neural connections. Not immediately, of course, not from the first lesson, but this happens if you listen to and repeat the coach's commands from time to time.
Yes, this is unusual and very different from how people usually imagine a workout. But it definitely works, and the second workout in this format will not be as tedious as the first one!
Try this!
Почему я ничего не показываю на тренировке?
Если посмотреть видео со звуком, то становится понятно почему 😉 но я расскажу подробнее!
Всю тренировку я бесконечно говорю, проговаривая каждый нюанс движения, дыхания, взгляд. Мои глаза прикованы к вам, я сканирую каждый миллиметр вашего тела, могу поправить голосом или руками. Но это ещё не всё!
Когда человек лежит на спине (а большую часть класса мы проводим именно так), ему не очень удобно смотреть на коврик тренера. Плюс, это контрпродуктивно. Наша нервная система устроена так, что с помощью глаз мы можем скопировать картинку, в данном случае движение тренера, но это совсем не значит, что это движение произойдёт там, где оно должно произойти. Скорее всего тело будет использовать компенсации нажитые годами, а не стараться выстроить движении в соответствии с инструкциями. Когда же вы не видите, что нужно копировать, ваш мозг создаёт это движение так, как его просят, простраивая новые нейронные связи. Не сразу, точно не с первого занятия, но это происходит слушая и повторяя из раза в раз команды тренера.
Да, это непривычно, и сильно отличается от того, как себе обычно люди представляют тренировку. Но это точно работает, и вторая тренировка в таком формате уже не будет такой мозговыносящей, как первая!
Пробуйте!
#пилатесереван #пилатесармения #пилатесвереване

23/07/2023

After training, you leave the studio like a different person: with a light gait, open collarbones, proud posture and rested!
I suggest you try and see for yourself! Yerevan, Kievyan 7/3.
После тренировки выходишь из зала другим человеком: с легкой походкой, открытыми ключицами, гордой осанкой и отдохнувшим!
Предлагаю попробовать и убедиться самим! Ереван, Киевян 7/3.
#пилатесереван #пилатесармения #пилатесвереване

23/07/2023

23/07/2023

Новые группы Pilates на коврике для снятия напряжения и развития силы и контроля.
В начале недели активно потренируемся, а в конце будем расслабляться и снимать нервное напряжение.

ВТОРНИК 20:00 Pilates MATwork
Более интенсивная тренировка, для развития всех физических качеств в соответствии с принципами пилатеса
ПЯТНИЦА 19:00
Pilates BREATH
Класс с акцентом на дыхание, снятие напряжения, улучшения самочувствия за счет расслабления нервной системы. Дыхательные упражнения в динамике.

Киевян 7/3 м.Дружба
Необходима предварительная запись в ЛС.
Кол-во мест ограничено.