Мотивационный Коуч Нона Ишханян

30/07/2025

🌿Երբ դու մշտապես լինում ես աջակից, ուժեղ, հասանելի բոլորի համար, բայց մոռանում ես քո մասին, մի օր արթնանում ես հոգնած, դատարկ, չլիցքավորված։Այսպես, դու դառնում ես ուրիշների մարտկոց՝ քոնը չլիցքավորելով։Այսօր հիշեցում է քեզ՝Քո ուժը այն չէ, թե որքան կարող ես տանել ուրիշների համար, այլ՝ թե որքան խիզախ ես քո կարիքները տեսնելու և հոգալու հարցում։📌 Սովորի՛ր ասել «պատրաստ չեմ հիմա»,📌 Տարածություն պահի՛ր, երբ զգում ես, որ շատ է,📌 Եվ հիշի՛ր՝ լցված մարդն է, որ իսկապես կարող է տալ։Քեզ թույլ տուր հոգ տանել քեզ մասին։Դու դա արժանի ես։— Նոնա Իշխանյան | ICF Քոուչ 🤍 #քոուչ #коуч #психология #գնահատիրքեզ

30/07/2025

🌿Ժամանակակից հասարակությունում հաճախ հանդիպում ենք հաղորդակցության պարզ նորմերի անտեսմանը։ Երբ մարդը գիտակցաբար անտեսում է ողջույնը կամ որևէ փոքր ժեստ, դա ոչ միայն վերաբերմունքի արտահայտություն է, այլև սեփական ներհոգեբանական վիճակի անդրադարձ։
Տրամադրված լինել պատասխանել պարզ «բարևին»՝ «քեզ էլ բարի լույս»,
կարող է վկայել ներքին համաչափության, հարգանքի և սոցիալական առողջության մասին։ Լռել կամ հեռանալ նույնպես ընտրություն է՝ բայց այն կարող է ցույց տալ մեր մոտեցումն արժեքների և շփման մշակույթի հանդեպ։
Հաղթահարելով հոգևոր դատարկությունը՝ մենք ընտրում ենք ներսից լցված լինել և այդ լցվածությամբ ներկայանալ։
Հարաբերություններում կայունության և վստահության հիմքը փոխադարձ հարգանքն է, որը ձևավորվում է հենց նման մանրուքներից՝ պարզ պատասխան, ուշադիր վերաբերմունք, առողջ հաղորդակցություն։
— Նոնա Իշխանյան | ICF քոուչ, հոգեբանության մագիստրանտ
#քոուչ #հոգեբան #հարգանք #коуч #психолог #нонаишханян

29/07/2025

Ողջույն, սիրելի՛ ընկերներ 🤍։
Ուրախ եմ տեսնել և՛ ձեզ, ովքեր վաղուց են այստեղ, և՛ ձեզ, ովքեր նոր են միացել։
Այս էջը նման է ընտանիքի՝ անկեղծության, աջակցության ու աճի վայրի։
Շնորհակալ եմ ձեր վստահության, ներկայության ու կապի համար։
Մնացեք, զգացեք ձեզ սրտաբաց տանը։ 🙌
Սիրով՝ Քոուչ Նոնա

28/07/2025

🌿В этом видео я говорю о том, как часто женщины (и не только женщины) становятся «удобными» — ради любви, признания, безопасности.Но за этим стоит самопредательство. Ты как будто стираешь себя — лишь бы не потерять кого-то.Это видео — не обвинение, а приглашение: начать слышать себя, уважать свои границы и перестать быть хорошей за счёт своей ценности.✅Я часто встречаю женщин, которые носят маску “хорошей”, боясь сказать «нет», быть неудобной, не такой, как «ожидается».Но знаешь что?Когда ты выбираешь быть собой — начинается настоящая свобода.Свобода говорить, что чувствуешь.Свобода от чужих ожиданий.Свобода дышать полной грудью и не бояться быть «слишком».Я — Нона Ишханян, ICF-сертифицированный коуч, и я здесь, чтобы напомнить тебе:Ты имеешь право быть собой.Ты достойна любви не потому, что удобная, а потому что ты — ты.Если тебе отозвалось — напиши в комментариях «Я выбираю себя» 💬И пусть это станет твоей новой привычкой — выбирать себя каждый день. #Коуч #քոուչ #психология #живисейчас #найдисебя #коучсессии #психолог

26/07/2025

🧠 Коуч для женщин, которые выбирают себя
🌱 Психология | Осознанность | Рост
🎧 Твои внутренние «я не могу» — перепишем
📍 Онлайн сессии |

#коучинг #քոուչնոնա #հոգեբան

26/07/2025

🔑 Ահա երեք քոուչինգային հարց, որոնք կարող են օգնել քեզ դուրս գալ հնից —
մտքերից, վարքագծերից կամ ինքնավստահության բացակայությունից։

📍 Միջազգային ICF քոուչ Նոնա Իշխանյանի կողմից

1️⃣ Ինչի՞ ես իրականում պատրաստ հրաժարվել, որպեսզի տեղ բացես նորի համար։
➡️ Հին սովորությունները, մարդիկ, մտքեր... երբեմն հենց դրանք են խանգարում առաջ գնալ։

2️⃣ Եթե իմանայիր, որ անհաջողություն չկա, ի՞նչ քայլ կանեիր այսօր։
➡️ Քեզ ինչ-որ բա՞ն է կանգնեցնում։ Իսկ եթե դա ընդամենը վախ է։

3️⃣ Ի՞նչ պատմություն ես քեզ դեռ ասում, որը պահում է քեզ նույն տեղում։
➡️ Հնարավոր է՝ հենց հիմա ժամանակն է փոխել քո ներքին պատմությունը։

✨ Պատասխանիր այս հարցերին քո նոթերում կամ ուղարկիր ինձ՝ որպես քո ուղեկից այս ճանապարհին։

💬 Եվ եթե զգում ես, որ ուզում ես ազատվել հնից, գրիր՝ «Ժամանակն է փոխվելու»։

#քոուչինգ #ինքնաճանաչում #նորսկիզբ #ՆոնաԻշխանյան #քոուչհարցեր

26/07/2025

🌿Մեր էգոն հաճախ լինում է երկընտրանքի և բախումների աղբյուր, երբ փորձում ենք առաջ շարժվել՝ իրականացնելով մեր նպատակները։ Բայց էգոն ճիշտ չվերաբերվելու դեպքում կարող է կանգնեցնել մեզ, առաջացնել ներքին անհանգստություն և նույնիսկ վնասել մեր հարաբերություններին։

Քոուչի տեսանկյունից՝ կարևոր է հասկանալ, որ էգոն մեր անձի մի մասն է, որը ցանկանում է պաշտպանել մեզ, բայց միաժամանակ կարող է խանգարել իրական աճին։ Անհրաժեշտ է սովորել քայլեր անել, որոնք կօգնեն մեզ կառավարել էգոյին՝ առանց ինքնավնասման։
🌿Ինչպե՞ս անել քայլեր՝
Իրականացրու ինքնավերլուծություն՝ առանց դատապարտելու։
Զգա քո էգոյի արձագանքները՝ նկատիր, երբ այն սկսում է հսկողություն վերցնել՝ առանց ինքդ ձեզ մեղադրելու։
Հարգիր և ընդունիր էգոն, բայց մի կպչիր դրան։
Էգոն կարող է լինել քո ներսի ձայնը, բայց դու չես իր վրա հիմնված։ Դա պարզապես մի մասն է քո մտածողության։
Կիրառիր գիտակից ներկայություն և հուզական վերահսկողության տեխնիկաներ։
Օգնիր ինքդ քեզ կանգ առնել, երբ զգում ես, որ էգոնդ քեզ բախման է տանում։
Փոփոխիր մոտեցումը «ես ճիշտ եմ» միտքից դեպի «ես կարող եմ սովորել»։
Սա կազատի քեզ էգոյի վերահսկողությունից և կբացի նոր հնարավորությունների ճանապարհ։
Դիրքավորվիր նպատակասլաց, բայց կիսվիր համեստությամբ։
Գնա առաջ՝ հասկանալով, որ ճշմարտությունը կարող է բազմաբնույթ լինել, և քո նպատակին հասնելը չի պահանջում հաղթել մյուսներին, այլ զարգանալ։

«Էգոն մեր ներսի կողմնացույցն է, բայց ոչ թե վարորդը։ Երբ սովորում ենք ճանաչել և կառավարել էգոյին՝ առանց դատապարտելու, մենք բացում ենք ուղին դեպի իսկական աճ ու հաջողություն։ Հիշի՛ր, ամեն քայլ, որ անում ես քո նպատակին հասնելու համար՝ պետք է լինի քո ներքին ներդաշնակցվածության և խաղաղության հետ, ոչ թե վնասի քեզ։»

#коуч #международный #психолог #эго #քոուչհոգեբան #нонаишханян

25/07/2025