Karin Rensen Relatietherapie

10/02/2025

07/02/2025

Een mooi artikel over 'De stand in Liefdesland' in .nl (bijlage van het waarvoor ik geïnterviewd ben door
Illustraties
Stuur een reactie of DM als je t hele artikel toegestuurd wilt krijgen

25/11/2024

Soms willen we zo graag nabijheid, maar stoten we het af. Soms willen we zo graag afstand, maar komt het als een wervelwind over je heen.
Soms willen we we grenzen aangeven en gaat iedereen erover heen.
Soms willen we alleen zijn, maar worden we (voor ons gevoel) verketterd wanneer we dat ene feestje missen.
Gevoelens lijken zo tegenstrijdig, maar eigenlijk is alles 'non-duaal'. Het ene kan niet zonder het andere bestaan, dus het is 1 thema.
'Afstoten' doen we omdat we eindelijk eens liefde en kwetsbaarheid willen kiezen.
De wervelwind is jouw boodschapper om onder alle omstandigheden jouw afstand en grenzen te leren voelen/aangeven.
Jouw Fomo leert je dat 'alleen zijn' pas lukt nadat je juist gevoelens van eenzaamheid durft toe te laten.
Wat is jouw thema?

03/09/2024

Hoe verbonden ben jij met jezelf en met anderen? En wat zijn nou handige en concrete tips om meer te verbinden met jezelf?
Kom erachter in deze nieuwe podcast waar ik in gesprek ga met de inspirerende, holistisch fysiotherapeute
Laat hieronder je vragen en opmerkingen over de podcast achter 🙏.

05/08/2024

Wist je dat...
10% van de mensen die samenwonen of getrouwd zijn zich sterk eenzaam voelen.
En wist je dat het totaal aantal volwassenen die zich eenzaam voelen sinds 2012 is gestegen van 39% naar 49%. Redenen voor eenzaamheid in de relatie zijn:
Gebrek aan emotionele steun, elkaar niet begrijpen.
Geldproblemen. Gebrek aan geld kan een reden voor stress en ruzies zijn. Daarnaast speelt geld ook een rol in het uitoefenen van jullie hobby's en het sociale contact met de mensen om jullie heen. Geld geeft opties om te kunnen ontspannen en bijtanken. Bij geldgebrek zijn die opties er minder of lijken ze er in ieder geval minder te zijn.
Mantelzorg. Als mantelzorg een groot beslag legt op je tijd en capaciteiten blijft er weinig ruimte om sociale contacten te onderhouden. En wat ook speelt: De relatie met de verzorgde kan onevenwichtig worden (Denk aan de metafoor van de Fontein). De vraag is hoeveel ruimte er in die stressvolle periode gevoeld wordt om daar actief over te kunnen rouwen.
En... Last but zeker not least:
Verhuizing, Emigratie!
Je bevindt je in een nieuwe omgeving, jouw vanzelfsprekende steunsysteem is weggevallen en die van je partner (en die van de kids) ook. Wellicht is er ook sprake van nieuw werk dus er zijn veel veranderingen tegelijkertijd. Tel daar bij op dat er in het geval van emigratie ook nog cultuur en temperatuurverschillen zijn waar aan gewend moet worden. Dit alles vraagt veel 'psychologische flexibiliteit'.
Voel jij je eenzaam in je relatie?

04/08/2024

Wat heb jij over voor jouw geluk? Wat heb jij over voor een verbonden relatie? En voor een stabiele toekomst? En wat heb jij over voor gezonde en gelukkig kids?
In een tijd waar alles 'insta perfect' lijkt te zijn, vergeten we soms dat we niet zomaar alles kunnen krijgen wat we willen.
We verheffen het woord 'manifesteren' tot een heel businessmodel waar iedereen rijk van wordt, behalve de mensen die maar verwoed blijven manifesteren.
Voor alles wat je wilt ontvangen, zal je iets op moeten offeren.
Elk nieuw leven kost uiteindelijk ergens anders een leven. De natuur zorgt dat er uiteindelijk altijd weer een balans ontstaat. Soms op een zachtaardige manier in de vorm van een regenbuitje in de zomer en soms op een agressievere manier met stormen en tornado's.
In relaties met vrienden en familie en in de liefde is dit niet anders.
Je kan niet iets blijven vragen of opeisen, wanneer je zelf ook iets niet geeft.
Wanneer ik in mijn leven voel dat ik op slot zit, probeer ik altijd weer te bedenken in welk patroon ik dan blijf hangen🤔. Van welk gedrag of van welke gedachte dien ik afscheid te nemen, zodat er een nieuwe energie kan gaan stromen?
Soms lijkt het leven ingewikkeld en soms is t gewoon een formule van geven en nemen die in de goede balans uit moet komen.
Ontvang jij te weinig? Wellicht geef je dan niet genoeg?
Waar loop jij in vast?
En wat is er in jou wat je los hebt te laten om verder te kunnen komen? Wat wordt jouw offer...

28/07/2024

Ik krijg vaak de vraag of ik het niet spannend vind dat Colin in zn eentje (zonder ons) op vakantie is.
Maar wat bedoelen mensen eigenlijk met het woord 'Spannend'? Ze bedoelen dan vaak: Er gaan in mijn hoofd gedachten en beelden rond van wat er allemaal mis zou kunnen gaan en daarom doe ik het maar niet.
Voor mij betekent spannend 'Ik heb het nog nooit gedaan, het is nieuw, dus het is logisch dat het kriebels in mijn buik geeft'. En 'die kriebels zijn geen reden om iets niet te doen'.
Sterker nog... Als ik iets wél doe wanneer ik kriebels voel, dan weet ik dat ik iets in mijzelf overwin! Het geeft me veerkracht en een gevoel van vrijheid!
Ben jij iemand die vaak zegt of denkt dat iets spannend of eng is? Sta er dan nu eens bij stil hoe vaak die gevoelens en gedachten (ongewild) jouw gedrag bepalen.
Wat is iets wat jij 'spannend' vindt, maar wat je - na het lezen van dit bericht - misschien toch zou willen doen?
Denk er eens over na en laat het me weten in de comments of in de DM.
Ik ben benieuwd naar de reacties. Spannend hoor 😜

14/07/2024

Zit je in een dip en weet je niet hoe je er uit moet komen?
Eigenlijk is deze vraag wel gek, want waarom willen we zo snel mogelijk uit een dip komen? De dip wil ons iets vertellen. Het is de radar voor iets wat niet goed voor ons werkt in het leven.
Het is de radar die aangeeft dat er iets moet wijzigen om dingen in de toekomst beter te laten verlopen. (Let that sink in 🤔)
Maar goed... Even los van de functie van een dip... Ik kan me wel goed voorstellen dat een dip niet lekker voelt en dat je er ook niet onnodig veel in wilt blijven hangen. Want voor je het weet zit je in een depressie.
'Dankbaarheid' is de sleutel om je beter te gaan voelen. En dan niet zomaar het gevoelloos opsommen van wat je allemaal hebt. Maar écht doorvoelen waar je écht blij mee bent. Bijvoorbeeld je partner die nog niet gillend bij je weg is gerend, je kids die ook na ruzies onvoorwaardelijk veel van je houden, het geld hebben voor verwarming op koude dagen (of op Bonaire juist het geld hebben voor een airco), een lief appje van een vriend of vriendin, een fijne yoga of pilatesles, etc.
Hoe meer je gaat voelen waar je allemaal dankbaar voor bent, hoe meer tegengif je hebt tegen gevoelens van jaloezie, verdriet, haat, wrok, etc.
Door onze gehaaste levens staan we soms te weinig stil bij wat we allemaal hebben, terwijl we volgens mij allemaal echt wel hartstikke dankbaar zijn voor de dingen die we hebben. Toch?
Waar ben jij dankbaar voor?
Drop het in de comments. Zo helpen we elkaar te bedenken waar we zoal dankbaar voor kunnen zijn 🙏. Spread the word and spread the love♥️.
Mijn voorzetje:
Ik ben dankbaar voor mijn clubje trouwe volgers die niet alleen wat voorbij swipet op insta, maar die ook echt mijn berichtjes lezen en reageren op mijn berichten. Superleuk vind ik dat 🙏.
En in deze periode ben ik dankbaar voor de lieve mensen in NL en straks ook in Frankrijk die ervoor zorgen dat Colin niets te kort komt, dat ie zich super thuis voelt en dat hij nu al een onvergetelijke vakantie heeft 🙏

13/07/2024

Hoe ga je samen met tegenslagen om?
En niet te vergeten 'Hoe blik je terug op tegenslagen?'.
Ga je weer verder alsof er niets gebeurd is?
Of kan en durf je ook samen stil te staan bij hoeveel pijn het heeft gedaan.
Negatieve gebeurtenissen in de relatie, kan je zien als tandsteen.
Het zit op je tanden zonder dat je t merkt en lange tijd doet het (ogenschijnlijk) geen kwaad... Totdat je gaatjes krijgt of nog erger, dat zenuwen aangetast worden.
Stil staan bij de pijn, kan je doen door bijv. samen te gaan wandelen, door samen (zonder telefoons) uiteten te gaan of als het zonder begeleiding te moeilijk voelt, door een relatiesessie te boeken.
Mbv een Relatie apk, halen we (figuurlijk) ongewenst tandsteen weg en voorkom je dat dingen erger worden.
En heb je een angst voor de 'tandarts', in dit geval, de therapeut? Boek dan laagdrempelig een kennismaking, stuur me een bericht via DM.
Heb jij wel eens een relatietherapeut mee laten kijken naar jullie 'tandsteen'?

28/06/2024

Wist je dat het (strugglen met) opvoeden van kinderen een grotere reden is om te scheiden, dan vreemdgaan.
Wist jij dat niet alleen te weinig, maar ook te veel seks een probleem kan zijn (en dan bedoel ik nog niet eens dat het fysiek pittig is).
Wist jij dat bijna iedereen met dezelfde (onderliggende) struggles kampt... Namelijk 'geliefd willen worden'.
Wist jij dat het herstellen van vertrouwen na vreemdgaan, jaren kan duren. En dat het wantrouwen op onzekere momenten ineens weer de kop op kan steken.
Wist je dat het brein van de vrouw AAN gaat zodra ze gaat zitten terwijl het brein van de man juist UIT gaat zodra hij gaat zitten (voor zover die al aan stond dan hè).
Wist jij dat relaties het beste kunnen groeien wanneer er genoeg afwisseling en uitdaging aanwezig is. Het vechten voor een gezamenlijk doel geeft verbondenheid.
Wist je dat mijn cliënten niet alleen leren over communicatiepatronen, maar nog veel meer over diepere lagen zoals hechting, heling, trauma's en hun schaduwkanten.
Loop jij vast in je relatie of wil je om een andere reden een APK? ▪️Check dan mijn website en/of stuur me een DM. Dan maken we vrijblijvend een keer een afspraak.
Woon je in NL, dan kunnen we beeldbellen. Of boek een relatieretraite naar Bonaire🏝.
Woon je op Bonaire, dan ben je van harte welkom op mijn praktijk aan de kaya libertador Simon Bolivar nr 20.
(dat is voor Jong Bonaire en naast Brandaris café).
Liefs Karin

28/06/2024

Je kan in het leven kiezen om te (zelf) haten, om in schaamte en schuld te zwelgen... Of je kan voor Liefde kiezen.
Veel mensen vragen mij 'Hoe doe je dat dan? Van jezelf houden?
Ondanks alle boeken die hierover geschreven zijn, is er eigenlijk maar één simpel antwoord...
LIEFDE IS ER ALTIJD.
Het is een frequentie waar je op af kan stemmen.
Het is aan jou om de keuze te maken om voor liefde te kiezen.
Anderen kunnen het je wellicht soms moeilijk maken om de weg naar de liefde te kunnen zien, maar die weg ligt er we! Die is nooit weggeweest en zal nooit weggaan!
Zoals ik vaker zeg: Vertragen = Helen.
Ben jij 'jezelf', 'de liefde' of 'jouw pad' even kwijt?
Vertraag dan...
Keer terug naar jezelf, de plek waar alle antwoorden liggen.
Zit jij op de frequentie van liefde?

30/05/2024

Voor sommigen, zoals ook voor mijzelf, is het normaal om in therapie te zijn en om mijzelf te blijven ontwikkelen. Anderen schamen zich sneller en zijn bang voor wat anderen van ze vinden. Aangezien ik die terughoudendheid respecteer, heb ik helaas niet heel veel beeldmateriaal of recensies over mijn werk.
Des te blijer word ik als iemand mij op een feestje of bij de yoga ineens voorstelt als 'haar therapeut'. Uiteraard leuk dat ik dan zichtbaarder ben, maar nog belangrijker is dat er een bepaalde stigma en schaamte overboord wordt gegooid. Diegene durft zich open en kwetsbaar op te stellen en kan delen met gelijkgestemden hoe fijn het kan zijn om jezelf te blijven ontwikkelen. En dat is uiteindelijk ook zo toch. We hebben ook geen schaamte als we naar de tandarts of oogarts gaan voor controle. Zo kan het met therapie dus ook zijn? Iedereen heeft zijn onderhoudsbeurten nodig. En soms even een wat grotere interventie. Het getuigt van zelfliefde dat je daar de ruimte voor maakt.
Bij deze dus een ode aan iedereen die voor zichzelf durft te gaan staan en die therapie net zo normaal maakt als een afspraak bij de pedicure ❤️. Hoe kijk jij naar therapie?