Psicóloga Siomara Rodriguez

26/04/2026

19/04/2026

19/04/2026

🔋🍃

21/03/2026

Você só vive bem quando aprende a se priorizar sem culpa.

Bom final de semana ☺️🙌

mindsetpsicologia

16/03/2026

Quase tudo volta a funcionar quando você desliga por alguns minutos. Até mesmo você.

Anne Lamott

14/03/2026

Bom final de semana!

10/03/2026

Um passo a retaguarda para apanhar o balanço!

21/02/2026

Pensar demais, resulta em ansiedade e fadiga mental.

Muito comum quando tentamos controlar um futuro incerto.

A ideia de que “tudo já está programado” (determinismo) contrasta com a necessidade de agir, pois, enquanto o excesso de pensamentos gera stress, o sucesso e a mudança dependem do esforço activo.

O peso de pensar demais 👉🏿👉🏿👉🏿

O pensamento excessivo é uma “avalanche” que busca soluções, mas frequentemente gera insônia, perda de energia e ansiedade.

Viver no futuro 👉🏿👉🏿👉🏿

O hábito de antecipar situações que nunca acontecem é um padrão que gera sofrimento desnecessário, como relatado em casos de ansiedade crônica.

Criar o futuro 👉🏿👉🏿👉🏿

Embora o planejamento seja importante, frases de impacto lembram que a melhor maneira de prever o futuro é criá-lo. A estagnação surge quando se pensa muito e se age pouco.

A aceitação 👉🏿👉🏿👉🏿

Reflexões sobre a vida sugerem que “tudo passa” e que nem tudo está sob nosso controle absoluto, o que pode aliviar a necessidade de planejar cada detalhe.

Contudo, encontrar o equilíbrio entre o planejamento e a aceitação é o segredo para evitar a sobrecarga mental.

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