Psicóloga Siomara Rodriguez

14/03/2026

Bom final de semana!

10/03/2026

Um passo a retaguarda para apanhar o balanço!

07/03/2026

21/02/2026

Pensar demais, resulta em ansiedade e fadiga mental.

Muito comum quando tentamos controlar um futuro incerto.

A ideia de que “tudo já está programado” (determinismo) contrasta com a necessidade de agir, pois, enquanto o excesso de pensamentos gera stress, o sucesso e a mudança dependem do esforço activo.

O peso de pensar demais 👉🏿👉🏿👉🏿

O pensamento excessivo é uma “avalanche” que busca soluções, mas frequentemente gera insônia, perda de energia e ansiedade.

Viver no futuro 👉🏿👉🏿👉🏿

O hábito de antecipar situações que nunca acontecem é um padrão que gera sofrimento desnecessário, como relatado em casos de ansiedade crônica.

Criar o futuro 👉🏿👉🏿👉🏿

Embora o planejamento seja importante, frases de impacto lembram que a melhor maneira de prever o futuro é criá-lo. A estagnação surge quando se pensa muito e se age pouco.

A aceitação 👉🏿👉🏿👉🏿

Reflexões sobre a vida sugerem que “tudo passa” e que nem tudo está sob nosso controle absoluto, o que pode aliviar a necessidade de planejar cada detalhe.

Contudo, encontrar o equilíbrio entre o planejamento e a aceitação é o segredo para evitar a sobrecarga mental.

desacelerecurtanatureza

17/02/2026

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saudementaléimportante

12/02/2026

11/01/2026

A vida é cheia de possibilidades, mas não acontece involuntariamente, use o medo como reação, não como retração.

02/01/2026

Que o amor continue sendo forte, próspero e puro, e que todos nossos projectos sejam concretizados neste novo ano.

Em 2026, lembre-se: “ Cuidar de si não é egoísmo, é necessidade. “

Bom ano 2🔥26!

#2026

27/12/2025

Torne os seus dias mais leves, tranquilos e serenos com pequenas atitudes. Tenha mais afeto consigo mesmo e não se cobre tanto, valorizando as pequenas conquistas, as coisas simples e todos os gestos de amor e carinho que lhe são direcionados.

22/12/2025

Que a chuva leve embora qualquer tristeza e traga consigo um novo começo, pois, as nuvens escuras não duram para sempre.

Boa tarde, segunda 22/12!

16/12/2025

O coração não aguenta, o sorriso sai de mansinho, quando o reconhecimento chega, não importa de quem seja, porém pelo único motivo de fazer diferença na vida da pessoa.

Feliz, terça-feira ☺️