
08/04/2024
TOP 3 SAYURAN SEHAT TAPI DIABETES HARUS DIBATASI
🥝🥑🍍🥗Sayuran seringkali sangat baik untuk kesehatan, menyediakan serat, vitamin dan mineral. Namun, bagi penderita diabetes, tidak semua sayuran boleh dimakan.
📝Pada artikel kali ini KONSURE akan memberi tahu Anda 3 jenis sayuran yang sebaiknya tidak dimakan atau dibatasi oleh penderita diabetes berikut ini:
🥔Kentang (GI>70)
Ini adalah makanan dengan indeks GI tinggi, kentang manis dan berlemak. Hal ini dengan mudah menyebabkan berat badan bertambah dan gula darah meningkat, sehingga memperburuk penyakit.
🥕Wortel (GI=92)
Wortel mengandung jumlah gula yang lebih tinggi dibandingkan umbi-umbian biasa, gula dalam umbi ini berjumlah sekitar 50%. Jadi jika Anda makan banyak, gula darah Anda akan meroket dan berujung pada bahaya. Anda sebaiknya hanya makan 200g wortel saja sudah cukup.
🌽Jagung Jagung (GI>56)
Meskipun jagung dianggap sebagai gandum utuh yang menyehatkan. Namun bagi penderita diabetes, indeks glikemik pada jagung tidak bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi makanan jenis ini.
👉 Selain itu, jangan lupa gunakan 2 gelas susu KONSURE setiap hari yang membantu menyeimbangkan nutrisi, mengurangi nafsu makan, dan membantu mengurangi gejala diabetes.