Juliana Victor Mbemba cuidados pessoais saúde

16/08/2022

👉Coisas que nós não devemos esquecer para manter a nossa saúde em dia

Beber no mínimo 2 litros de água

Alimentar-se bem🍲🥗🍜

Não se esquecer da hidratação

prevenir-se

Dormi bem🛌

Praticar exercícios🏋️

Não exagerar na bebida🍻

Praticar s**o seguro👩‍❤️‍👨

16/08/2022

Toda pessoa é responsável para que o seu tratamento e sua recuperação sejam adequados e sem interrupção

16/08/2022

A saúde verdadeira e a qualidade de vida boa você adquire nas 24 horas
De onde vive, como vive, com quem vive, como você reage ao estresse, a poluição, a radiação e tudo mais

26/06/2022

A obesidade é caracterizada pelo excesso de peso, geralmente, causado pelo sedentarismo e consumo exagerado de alimentos que ricos em gordura e em açúcar. A sua existência gera diversos malefícios na vida da pessoa, tais como o desenvolvimento de doenças, do tipo diabetes, pressão alta, colesterol elevado, enfarte ou artrose dos ossos, além de sintomas como dificuldades para fazer esforços, indisposição e baixa autoestima.

O que provoca o excesso de peso? As pessoas com maus hábitos alimentares comem demasiado açúcar e gordura. A gordura e o açúcar em excesso fornecem energia adicional. Se o nível de exercício físico não for suficiente para queimar toda esta energia, a gordura ingerida é armazenada sob a forma de gordura corporal.Sintomas da obesidade
Falta de ar: causada pela pressão do peso do abdômen sobre o pulmão;
Dores corporais: o excesso de esforço para suportar o peso pode trazer desconforto nos joelhos, pernas e costas;
Falta de condicionamento físico: dificuldade para concluir uma simples caminhada ou algum esforço maior;

Prevenção da obesidade no dia a dia: 7 hábitos para começar em casa
Planeje as refeições para toda a família. ...
Controle o consumo de alimentos de origem animal. ...
Consuma mais frutas, verduras e outros vegetais. ...
Prefira alimentos naturais aos ultraprocessados. ...
Reduza o consumo de sal, gorduras e açúcares

26/06/2022

Asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas, que pode ser revertida espontaneamente ou com tratamento. Durante a crise de asma, os brônquios se inflamam e reduzem a passagem de ar, causando sintomas como tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito.

O principal motivo para ter dificuldade de respirar é a exposição a agentes irritantes. Diante dessa situação, o organismo contrai a musculatura que existe em volta do brônquio, diminuindo a passagem de ar. Os gatilhos mais comuns são:

Pó
Poeira
M**o
Perfumes
Odores fortes

Os sintomas da asma

falta de ar ou dificuldade para respirar;
respiração rápida e curta;
sensação de aperto no peito;
chiado ou assobio agudo no peito ao respirar;
e tosse.

Como prevenir a asma?

Mantenha o ambiente limpo.
Evite acúmulo de sujeira ou poeira.
Tome sol. ...
Evite cheiros fortes.
Tome a vacina da gripe.
Não fume.

17/05/2022

👉Dicas importantes para cuidar de si, tanto do físico quanto mental.

*Pratique atividades físicas. ...🏋️

*Busque uma dieta balanceada e hidrate-se. ...🍝

*Priorize a qualidade do sono. ...

*Explore atividades relaxantes. ...💆

*Cuide bem dos seus relacionamentos. ...👊

*Valorize sua personalidade. ...😀

*Aprenda a lidar com situações estressantes.😣

*Doe-se.😀

*Tenha metas e objetivos realistas.🕵️

*Não tenha medo de pedir ajuda.🙋

13/04/2022

Oque é masturbação?

Masturbação é o ato de buscar o prazer estimulando, sozinha, o seu próprio corpo.

O que a masturbação gera🤔
estimulação sexual pode aliviar o estresse, melhorar a qualidade do sono, evitar o mau humor, relaxar, estimular o prazer, aliviar cãibras, liberar a tensão sexual e melhorar a qualidade do s**o

Masturbação propriamente dita não apresenta nenhum efeito negativo na saúde geral e na sexual. Mas os excessos e o consumo de pornografia trazem efeitos psicológicos negativos, como sentimentos de culpa, imoralidade e infidelidade

13/04/2022

que é Ausência de sede?
Ausência de sede é uma condição anormal em que a pessoa não sente vontade de ingerir líquidos mesmo quando está com uma baixa quantidade de água no organismo ou ingeriu uma dieta rica em sal.

Essa é uma condição perigosa, pois, uma vez que a pessoa não sente vontade de beber e acaba não ingerindo líquidos, ela pode sofrer uma desidratação, que causa consequências graves ao organismo.

Causas
O corpo envia a mensagem de que é necessário ingerir água através de uma região do cérebro chamada hipotálamo, então a ausência de sede normalmente está relacionada à problemas nesta regiã

Prevenção
A principal forma de prevenir as complicações decorrentes da desidratação é ingerindo líquido o suficiente para as necessidades da pessoa, mesmo quando não se sente vontade. Uma boa dica pode ser colocar um alarme para lembrar de beber um copo de água a cada uma hora, para manter o corpo hidratado e os rins funcionando normalmente. Lembrando que em dias muito quentes ou quando se faz atividades que favorecem a sudorese, a quantidade de água ingerida deve ser aumentada.

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13/04/2022

O que é Dor nos testículos?
A dor nos testículos é o desconforto em um ou ambos os testículos. Ela às vezes se propaga para o baixo abdômen.

Causas
Dor no testículo pode ter origem em diversas possíveis causas. Os testículos são muito sensíveis, e até mesmo uma pequena lesão pode causar dor ou desconforto. Dor nos testículos pode surgir a partir de dentro do próprio testículo ou do tubo em espiral e tecido de suporte por trás do testículo, chamado de epidídimo.

Tratamento e Cuidados
Cuidados
Algumas causas de dor nos testículos, como a torção testicular, podem levar à infertilidade se não forem tratadas imediatamente. As infecções também devem ser examinadas e tratadas rapidamente. Se a infecção for causada por bactéria, o médico receitará um antibiótico.

29/03/2022

O que é uma pessoa tóxica?

De acordo com a psicologia e a psiquiatria, pessoas tóxicas são aquelas que têm uma mentalidade negativa e comportamentos prejudiciais, tanto para os que estão ao seu redor quanto para si mesmas

24/03/2022

O que é Angina instável?
Angina é um tipo de dor no peito causada pela redução do fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco, o que deixa o coração sem oxigênio suficiente para desempenhar a sua função. Angina é um sintoma de doença arterial coronariana que normalmente é descrita como aperto, pressão, peso, endurecimento ou dor no peito.

Sintomas
Sintomas de Angina instável
O principal sintoma de angina instável é dor ou desconforto no peito, mas também pode ser sentido, algumas vezes, nos ombros, pescoço e braços. Além disso, ela pode passar a impressão que a pessoa está sofrendo um ataque cardíaco. Os demais sintomas incluem:

Aperto ou dor aguda no peito
Dor que é "irradiada" para as extremidades do corpo ou costas
Náusea
Ansiedade
Sudorese
Respiração curta
Tontura ou vertigem
Fadiga sem causa aparente
Frequentemente a dor ocorre quando se está descansando ou dormindo
O sintomas duram mais tempo do que no caso da angina estável
Medicações não costumam aliviar a dor
Pode piorar com o tempo

Causas
A principal causa para angina instável são os coágulos de sangue que bloqueiam uma artéria parcial ou totalmente. Os coágulos sanguíneos podem se formar, dissolver parcialmente e depois surgir de novo, e a angina pode acontecer a cada vez que eles bloquearem o fluxo sanguíneo na artéria. Quando há esse bloqueio o coração é privado de oxigênio, o que causa a dor característica desta condição.Tratamento de Angina instável

O tratamento para angina instável depende da gravidade da condição. Um dos primeiros tratamentos que o profissional pode recomendar é o uso de anticoagulantes como heparina ou clopidogrel. O médico ainda pode receitar medicamentos que ajudem a lidar com os outros sintomas da doença, como os usados para reduzir a pressão arterial, o colesterol, ansiedade ou arritmias.

24/03/2022

Alcoolismo é a dependência do indivíduo ao álcool, considerada doença pela Organização Mundial da Saúde. O uso constante, descontrolado e progressivo de bebidas alcoólicas pode comprometer seriamente o bom funcionamento do organismo, levando a conseqüências irreversíveis.

A pessoa dependente do álcool, além de prejudicar a sua própria vida, acaba afetando a sua família, amigos e colegas de trabalho.

O que é o abuso de álcool?
O abuso de álcool é diferente do alcoolismo porque não inclui uma vontade incontrolável de beber, perda do controle ou dependência física. E ainda o abuso de álcool tem menos chances de incluir tolerância do que o alcoolismo (a necessidade de aumentar as quantias de álcool para ficar "alto").

Sintomas de Alcoolismo
A palavra alcoolismo é conhecida de todos. Porém, são poucos os que sabem exatamente o seu significado. Portanto, vamos lá.

O alcoolismo, também conhecido como "síndrome da dependência do álcool", é uma doença caracterizada pelos seguintes elementos:

Compulsão: uma necessidade forte ou desejo incontrolável de beber
Perda de controle: a inabilidade frequente de parar de beber uma vez que a pessoa já começou
Dependência física: a ocorrência de sintomas de abstinência, como náusea, suor, tremores e ansiedade, quando se pára de beber após um período bebendo muito. Tais sintomas são aliviados bebendo álccol ou tomando outra droga sedativa
Tolerância: a necessidade de aumentar as quantias de álcool para sentir-se "alto".

Tratamento de Alcoolismo
A decisão de pedir ajuda
Reconhecer que precisa de ajuda para um problema com álcool talvez não seja fácil. Porém, tenha em mente que, o quanto antes vier a ajuda, melhores serão as chances de uma recuperação bem sucedida.