28/10/2020
Português
Sempre ouvimos falar da importância de consumir uma ampla variedade de vitaminas e minerais, mas só quando eles são insuficientes é que percebemos a falta que eles fazem.
Cansaço sem razão aparente, pouca energia, palidez e doenças frequentes podem ser sinais de deficiência de nutrientes. Não ingerir vitaminas e minerais pode ter implicações de longo prazo na saúde.
"O corpo exige vários minerais e vitaminas (micronutrientes) cruciais para o melhor crescimento e desenvolvimento, além da prevenção de doenças crônicas", disse Clark ao HuffPost Austrália. "Nem todos eles são produzidos naturalmente no corpo, então você tem de ingeri-los na dieta."
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Inglês
We have always heard about the importance of consuming a wide variety of vitamins and minerals, but only when they are insufficient do we realize the lack they make.
Tiredness for no apparent reason, low energy, pallor and frequent illnesses can be signs of nutrient deficiency. Not taking vitamins and minerals can have long-term health implications.
"The body requires several minerals and vitamins (micronutrients) that are crucial for better growth and development, in addition to preventing chronic diseases," Clark told HuffPost Australia. "Not all of them are produced naturally in the body, so you have to eat them in the diet."
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Francês
Nous avons toujours entendu parler de l'importance de consommer une grande variété de vitamines et de minéraux, mais ce n'est que lorsqu'ils sont insuffisants que nous nous rendons compte de leur manque.
La fatigue sans raison apparente, le manque d'énergie, la pâleur et les maladies fréquentes peuvent être des signes de carence en nutriments. Ne pas prendre de vitamines et de minéraux peut avoir des conséquences à long terme sur la santé.
«Le corps a besoin de plusieurs minéraux et vitamines (micronutriments) qui sont essentiels pour une meilleure croissance et un meilleur développement, en plus de prévenir les maladies chroniques», a déclaré Clark au HuffPost Australie. "Ils ne sont pas tous produits naturellement dans le corps, vous devez donc les manger dans le régime."
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