MedLand, Talatona (2025)

04/11/2025

Queres fazer parte da equipa MedLand?

A MedLand está a crescer e quero partilhar este espaço com pessoas apaixonadas por medicina, saúde e criatividade. 💉✨

Se gostas de criar, aprender e comunicar conhecimento de forma leve e educativa, esta é a tua oportunidade de fazer parte da equipa MedLand! 💚

🔹 Procuramos pessoas que queiram colaborar em:
• Produção de conteúdos (textos, curiosidades, dicas e reflexões);
• Criação de vídeos, reels e artes;
• Gestão e planeamento de publicações;
• Ideias criativas para tornar a saúde mais acessível e interessante.

Não importa se és estudante ou profissional — o mais importante é ter vontade de contribuir e crescer em conjunto. 🌱

📋 Preenche o formulário e junta-te a nós:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScWKVefZ0X58H0I72vHg64ba_jvd4mNJW5IyzsT2XDqmRRROQ/viewform?usp=publish-editor

💬 Vamos construir juntos um espaço que une ciência, empatia e inspiração.
— Equipa MedLand 🌿

25/10/2025

Um conselho que eu daria a todo estudante universitário seria: busque integração.

Durante o curso da jornada universitária, é comum que muitos se concentrem apenas nas aulas, nas provas e nas notas. Mas a universidade vai muito além disso. Ela é um espaço de crescimento pessoal, descobertas e conexões. Participar de atividades extracurriculares, projetos de pesquisa, grupos de extensão, palestras, eventos e até trabalhos voluntários pode transformar completamente a tua experiência acadêmica.

Essas atividades não são apenas um complemento — elas são parte essencial da tua formação. Ajudam a desenvolver habilidades que os livros sozinhos não ensinam: trabalho em equipe, liderança, empatia, comunicação e senso de responsabilidade social. Além disso, ampliam o teu círculo de contatos e podem abrir portas para oportunidades futuras, tanto profissionais quanto pessoais.

Integrar-se ao ambiente universitário é também permitir-se viver o que o curso tem de melhor: trocar ideias, aprender com diferentes realidades e crescer junto com os outros. Cada participação, cada desafio e cada nova experiência contribuem para construir uma versão mais completa e confiante de ti mesmo.

Então, o meu conselho é simples: não te limites apenas à sala de aula. Aproveita tudo o que a universidade oferece, envolve-te nas atividades, busca aprender com os outros e deixa a tua marca nesse caminho. No fim, são essas vivências que tornam a jornada universitária verdadeiramente inesquecível e significativa.

18/10/2025

JUNTA-TE AO CLUBE LUMINA!

O Clube Lumina é um espaço criado por estudantes da área da saúde com o objetivo de promover conhecimento, solidariedade e consciência social.

Acreditamos que a saúde vai além das salas de aula — ela nasce da união, da partilha e do compromisso com o bem-estar da comunidade.

Se és estudante de Medicina, Enfermagem, Fisioterapia, Nutrição, Psicologia ou qualquer outro curso ligado à saúde, este é o teu lugar!
Teremos palestras, debates, atividades solidárias e ações comunitárias voltadas à promoção da saúde.
A inscrição é simples e aberta a todos os que queiram fazer a diferença!

Período de inscrição: [18/10 - 1/11]

Inscreve-te agora pelo link abaixo e vem iluminar conosco!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEqSK-7VA6hR7-zXmGLHEDH1JGH_S66SPiPFcZaWoGPI64TA/viewform?usp=header

🌙 Clube Lumina — espalhando conhecimento, promovendo saúde.

08/10/2025

Fisio-Vida
Equipa dedicada ao cuidado, a reabilitação, a promoção do bem estar físico
Juntos, unimos forças para levar mais saúde, conhecimento, e impacto positivo para a nossa comunidade

07/10/2025

✨ Nova Parceria MedLand x FisioVida! ✨

A MedLand tem o prazer de anunciar uma nova parceria com a FisioVida Fisioterapia 💪
Juntos, queremos levar conhecimento, prevenção e cuidados de saúde até mais pessoas.

Acreditamos que aprender sobre o corpo é o primeiro passo para cuidar bem dele. 💙
Com a FisioVida, vamos partilhar dicas, informações e práticas de fisioterapia que ajudam na reabilitação, mobilidade e qualidade de vida. 🌿

Porque cuidar da saúde também é um ato de amor. 💫

05/10/2025

O perigo de usar cotonetes para limpar os ouvidos

Muitos acreditam que o cotonete é um aliado da higiene, mas quando o assunto é o ouvido, ele pode se tornar um grande inimigo. 👂⚠️

A cera que se forma no canal auditivo não é sujeira — ela tem uma função essencial: proteger o ouvido contra poeira, bactérias e fungos, além de ajudar na lubrificação e na autolimpeza natural.

Quando usamos cotonetes, em vez de remover a cera, acabamos empurrando-a ainda mais para dentro, o que pode causar:

1-Obstrução do canal auditivo (tampão de cera);
2-Dores e zumbidos;
3-Infecções, como a otite externa;
4-E até perfuração do tímpano, se houver pressão excessiva.

🩺 Cuide bem dos seus ouvidos!
Limpe apenas a parte externa com uma toalha ou pano úmido e evite introduzir qualquer objeto no canal auditivo.
Se sentir desconforto, coceira ou perda de audição, procure um otorrinolaringologista.

A saúde começa nos detalhes — e seus ouvidos merecem atenção e cuidado. 💚

̧ão

27/09/2025

O stress é uma resposta natural do organismo diante de situações de ameaça ou pressão, mediada por hormônios como adrenalina e cortisol. Em essência, um mecanismo de defesa que garante a adaptação do organismo a situações de ameaça ou pressão. Contudo, em sua forma crônica, transforma-se em um importante fator de risco para doenças físicas e mentais

Principais fatores desencadeantes:
Pressões externas: excesso de trabalho, estudo, prazos e problemas financeiros.
Fatores emocionais: conflitos, perdas, insegurança.
Condições ambientais: trânsito, violência, poluição.
Questões de saúde: doenças crônicas, dor persistente.
Hábitos de vida: má alimentação, sedentarismo, privação de sono e uso de dr**as.

Efeitos no corpo:
Cabeça/SN: ansiedade, insônia, depressão, cefaleias.
Endócrino: distúrbios hormonais, como hipotireoidismo.
Cardiovascular: hipertensão, arritmias, risco de infarto.
Digestivo: gastrite nervosa, refluxo, náuseas.
Intestino: Síndrome do Intestino Irritável.
Reprodutivo: alterações no ciclo menstrual e fertilidade.
Músculos/Ossos: dores, fadiga, perda de densidade óssea.
Imunológico: baixa imunidade, maior risco de infeções.
Pele: acne, psoríase, dermatites.

Conclusão: O stress é inevitável, mas seu controle é essencial. Atividade física, alimentação saudável, descanso e acompanhamento psicológico são medidas fundamentais para reduzir seus impactos e promover qualidade de vida.

25/08/2025

A menstruação é um processo natural do corpo da mulher. Todos os meses, o útero se prepara para receber um bebê, formando uma camada interna chamada endométrio.
Quando não há gravidez, essa camada é eliminada em forma de sangue: isso é a menstruação.

Duração: geralmente de 3 a 7 dias.

Intervalo: ocorre a cada 21 a 35 dias, variando de mulher para mulher.

Sintomas comuns: cólicas, inchaço, sensibilidade nos seios, alterações de humor.

É algo natural e saudável, sinal de que o corpo está funcionando.

Durante a menstruação, o corpo elimina o sangue e o tecido que reveste o útero (endométrio).
Quando o fluxo vem em maior quantidade, o sangue pode se acumular um pouco dentro do útero ou da va**na e, antes de sair, formar coágulos (aqueles pedacinhos mais grossos e escuros).

É normal quando:

-Os coágulos aparecem de vez em quando.
-Eles são pequenos.
-Vêm junto de um fluxo menstrual mais intenso.

Atenção 🚨

Pode ser sinal de algo que merece avaliação médica se:

-Os coágulos são muito grandes
-Eles aparecem em todo ciclo em grande quantidade.
-O sangramento é muito intenso, precisando trocar absorvente de hora em hora.
-Há sintomas como tontura, fraqueza ou falta de ar.

Em resumo:
Na maioria das vezes, ter coágulos na menstruação é normal e acontece por causa do acúmulo de sangue.
Mas, se forem muito grandes ou frequentes, vale procurar um ginecologista para investigar.

22/08/2025

VOCÊ SABIA?
Nem toda dor de cabeça é igual! 🤯
Existem diferentes tipos, cada um com suas causas, sintomas e formas de prevenção. Saber diferenciá-las é essencial para cuidar da sua saúde!

Tipos Comuns de Dor de Cabeça:

🔸 Estresse (tensional)
👉 Dor em aperto ao redor da cabeça.
⚠️ Causa: tensão muscular, má postura, ansiedade.
✅ Prevenção: alongamentos, pausas no trabalho e técnicas de relaxamento.

🔸 Enxaqueca
👉 Dor forte e latejante, muitas vezes em um lado só.
⚠️ Causa: alterações nos vasos e substâncias químicas do cérebro.
✅ Prevenção: evitar gatilhos (jejum, excesso de café, vinho, luz intensa), sono regular e hidratação.

🔸 Hipertensão
👉 Dor geralmente na nuca, ligada à pressão alta.
⚠️ Causa: aumento da pressão nos vasos sanguíneos cerebrais.
✅ Prevenção: controlar pressão com dieta equilibrada, pouco sal, exercício físico e consultas médicas.

🔸 Em Salvas
👉 Dor intensa ao redor de um olho, em crises repetidas.
⚠️ Causa: alterações nos nervos e vasos próximos ao olho.
✅ Prevenção: evitar álcool, cigarro e manter rotina de sono.

🔸 Sinusite
👉 Dor na testa, ao redor dos olhos e nariz, com congestão.
⚠️ Causa: inflamação e secreção nos seios da face.
✅ Prevenção: tratar alergias, hidratar-se bem e evitar poeira.

🔸 Pós-Traumática
👉 Dor após pancadas ou acidentes na cabeça.
⚠️ Causa: lesão em vasos, nervos ou tecidos.
✅ Prevenção: uso de capacete, cinto de segurança e cuidado em esportes.

🔸 ATM (Articulação Temporomandibular)
👉 Dor lateral próxima às têmporas, pode irradiar para o rosto.
⚠️ Causa: bruxismo, má oclusão dentária, sobrecarga no maxilar.
✅ Prevenção: tratar bruxismo, evitar chicletes, acompanhamento odontológico.

🔸 Por Esforço
👉 Surge após atividade física intensa.
⚠️ Causa: aumento da pressão intracraniana durante exercícios.
✅ Prevenção: aquecimento, hidratação e evitar esforço repentino.

🔸 Dor de Cabeça em Trovão
👉 Dor súbita e muito forte — descrita como “a pior da vida”.
⚠️ Causa: pode indicar aneurisma ou hemorragia cerebral.
🚨 Prevenção: não tem prevenção direta. É sempre emergência médica!

💡 Lembre-se:
Nem toda dor de cabeça é grave, mas dores intensas, súbitas ou acompanhadas de sintomas como visão turva, fraqueza ou dificuldade para falar exigem atenção médica imediata.

22/08/2025

Você sabe a diferença entre sinais e sintomas?
Venha aprender connosco!

Saber explicar bem sinais e sintomas ajuda o profissional de saúde a chegar mais rápido ao diagnóstico.

Sinais = o que pode ser visto ou medido (objetivo).
Ex.: febre, palidez, pressão alta, erupções na pele.

Sintomas= o que a pessoa sente (subjetivo).
Ex.: dor de cabeça, tontura, náusea, cansaço.

💡 Essa diferença é essencial para compreender e comunicar melhor o que acontece no nosso corpo!

21/08/2025

Você já ouviu falar no Protocolo de Manchester?

Quando chegamos a um hospital, nem sempre somos atendidos por ordem de chegada. Isso acontece porque existe um sistema chamado Protocolo de Manchester, utilizado em muitos países para organizar a triagem dos pacientes conforme a gravidade do quadro clínico.

💡 Esse protocolo classifica os pacientes por cores, cada uma indicando a urgência do atendimento:

🔴 Vermelho – Emergência imediata
👉 Exemplo: pessoa com parada cardiorrespiratória, perda de consciência súbita ou grande hemorragia.

🟠 Laranja – Muito urgente (até 10 minutos)
👉 Exemplo: dor torácica forte (suspeita de infarto), dificuldade intensa para respirar, AVC em evolução.

🟡 Amarelo – Urgente (até 60 minutos)
👉 Exemplo: febre alta em criança, fratura evidente, dor abdominal moderada.

🟢 Verde – Pouco urgente (até 120 minutos)
👉 Exemplo: dor de garganta, dor de cabeça leve, pequenos cortes sem sangramento ativo.

🔵 Azul – Não urgente
👉 Exemplo: renovação de receita, queixa crônica sem piora, sintomas leves que podem ser acompanhados em consulta ambulatorial.

Ou seja:
Vermelho/Laranja = risco iminente de vida ou deterioração rápida.
Amarelo = precisa de atendimento, mas não corre risco imediato.
Verde/Azul = condições estáveis, podem aguardar.

Assim, o Protocolo de Manchester garante que quem mais precisa seja atendido primeiro, tornando o sistema mais justo e eficiente.

🌟 Lembre-se: não é por ordem de chegada, e sim pela gravidade!

21/08/2025

A hipoglicemia acontece quando os níveis de açúcar no sangue caem abaixo do normal, geralmente abaixo de 70 mg/dL. Reconhecer os sinais é essencial, pois a queda pode ser rápida e trazer riscos sérios à saúde.

Os primeiros sintomas costumam aparecer devido à resposta do corpo à falta de glicose: a pessoa pode sentir tremores, suor frio, fome repentina, palpitações e ansiedade. Nessa fase, ainda está consciente e consegue pedir ajuda.

Se a glicose continuar a cair, surgem os sintomas neurológicos, já que o cérebro depende diretamente da glicose para funcionar. Nesse momento, podem ocorrer tontura, dor de cabeça, visão turva, dificuldade para falar, sonolência e confusão mental.

Nos casos mais graves, a hipoglicemia pode levar a convulsões e até à perda de consciência, o que caracteriza uma emergência médica.

Por isso, é importante agir rapidamente: se a pessoa estiver consciente, deve-se oferecer algum alimento ou bebida com açúcar de rápida absorção, como suco, refrigerante comum, mel ou balas. Após alguns minutos, os sintomas costumam melhorar. Porém, se não houver melhora ou se a pessoa estiver inconsciente, é fundamental buscar atendimento médico imediato, evitando oferecer qualquer coisa pela boca para não causar engasgo.

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