20/01/2025
O que é postura viciosa?
A postura viciosa se refere a hábitos posturais incorretos que se tornam crônicos, levando a desalinhamentos na coluna e em outras partes do corpo. Com o tempo, esses desalinhamentos podem causar dores, limitações de movimento e até mesmo problemas mais sérios.
Causas:
* Sedentarismo: Passar longos períodos sentado, especialmente em posições inadequadas, sobrecarrega a coluna.
* Uso excessivo de dispositivos eletrônicos: Celulares e computadores, quando usados por longos períodos e em posições incorretas, contribuem para o desenvolvimento de vícios posturais.
* Má ergonomia no trabalho e em casa: Mobília inadequada, como cadeiras muito baixas ou altas demais, podem levar a posturas inadequadas.
* Hábitos posturais incorretos: Cruzar as pernas com frequência, inclinar a cabeça para frente ao usar o celular e dormir em posições desconfortáveis são exemplos de hábitos que podem contribuir para o problema.
Consequências:
* Dores: Nas costas, pescoço, ombros e articulações.
* Rigidez: Dificuldade para realizar movimentos.
* Fadiga: Cansaço muscular e dores de cabeça.
* Problemas respiratórios: Posturas incorretas podem comprometer a capacidade respiratória.
* Problemas digestivos: A má postura pode afetar os órgãos internos.
* Alterações na coluna: Curvaturas anormais, como escoliose, cifose e lordose.
