Alvorada Nobel plano

27/10/2025

24/10/2025

“Entre uma tela e outra, lembre-se: seu foco merece descanso. Pequenas pausas visuais fazem uma grande diferença.”

23/10/2025

Você sabia que o uso excessivo do celular pode estar prejudicando sua saúde sem que você perceba?

👀 Visão em risco: A exposição prolongada à luz azul das telas pode causar fadiga ocular, olhos secos, visão embaçada e até acelerar problemas como a degeneração macular⁽¹⁾⁽²⁾. Menos piscadas = menos proteção para seus olhos.

🧍‍♂ Postura comprometida: A famosa “postura de texto” — cabeça inclinada para baixo e ombros curvados — sobrecarrega a coluna cervical, podendo causar dores no pescoço, ombros e até lesões musculares⁽³⁾⁽⁴⁾.

⚠ Fique atento aos sinais: dor de cabeça frequente, cansaço visual, rigidez no pescoço e dificuldade de foco podem ser alertas do seu corpo pedindo uma pausa.

💡 Dica rápida: Faça pausas a cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos e mantenha o celular na altura dos olhos sempre que possível.

22/10/2025

Escolher atividades físicas ao ar livre é uma forma simples e poderosa de cuidar da saúde física e mental. Faça disso um hábito diário e sinta a diferença no seu corpo e na sua mente.

Seu bem-estar começa com uma escolha. Escolha se mover. Escolha o ar livre.

21/10/2025

Parceria que gera confiança: Alvorada Nobel Plano & Clínica H.S. Medical Vida!

16/10/2025

16/10/2025

Alvorada Nobel Plano contrato que valoriza o bem-estar dos seus colaboradores.

15/10/2025

Cuidar da saúde feminina exige exames regulares para prevenir doenças e garantir diagnóstico precoce. Os principais exames incluem:

- Ginecológicos: Papanicolau, exame pélvico e ultrassonografia transvaginal.
- Laboratoriais: Hemograma, glicemia, colesterol, função hepática/renal e tireoide.
- Hormonais: Indicados em fases como adolescência, menopausa ou alterações menstruais.
- Saúde mental: Avaliações psicológicas e psiquiátricas conforme necessidade.
- Imagem: Mamografia, ultrassonografia das mamas e densitometria óssea.
- DSTs: Te**es para HIV, sífilis, hepatites, clamídia e gonorreia.

Esses exames variam conforme idade, histórico familiar e orientação médica.

14/10/2025

Em meio à correria do dia a dia, uma pausa de 60 segundos para respirar com calma pode fazer toda a diferença. Essa simples prática ajuda a clarear a mente, reduzir o estresse e retomar o controle. Cuidar da saúde mental é essencial.

14/10/2025

Cuidamos de quem trabalha com força e coragem!

13/10/2025

Com o Plano de Saúde Alvorada, a tua empresa tem uma solução justa, flexível e inteligente.
Aqui, o cuidado com a saúde é personalizado — pagas apenas pelos serviços utilizados, sem desperdício e com total transparência.