13/03/2025
A beterraba é frequentemente usada em saladas, sopas, vitaminas e conservas. É ainda usado como corante natural. A beterraba fornece vitaminas, minerais e compostos biológicos necessários para a vida cotidiana. Por ser pobre em calorias e não conter colesterol, é uma boa alternativa aos bolos e alimentos açucarados.
1- melhora a saúde do coração
A fibra da beterraba ajuda a reduzir o colesterol negativo e os triglicerídeos, ao mesmo tempo que aumenta o colesterol bom no corpo. Isso reduz o risco de sofrer de problemas cardíacos. A betaína na beterraba ajuda a reduzir os níveis de homocisteína, uma substância química prejudicial aos vasos sanguíneos. É por isso que se você consumir este vegetal, você evitará muitas doenças cardiovasculares, como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
2- previne certos tipos de câncer
A beterraba ajuda a prevenir o câncer de pele, pulmão e cólon: essa raiz contém um pigmento, chamado betacianina, capaz de retardar o crescimento das células cancerosas. Os nitratos usados como conservantes em algumas carnes podem estimular a produção de compostos de nitrosamina em seu corpo. Isso coloca você em risco de câncer.
3- fortalece o sistema imunológico
A beterraba é uma fonte muito rica em vitamina C. Esta vitamina é uma grande ajuda na prevenção dos sintomas da asma e é um poderoso antioxidante. Portanto, a beterraba ajuda a estimular o sistema imunológico e a melhorar a atividade dos glóbulos brancos.
4 - evita problemas de visão
O beta-caroteno da beterraba ajuda a prevenir a cegueira associada ao dano macular e reduz as chances de desenvolver catarata. Embora esses dois problemas sejam muito comuns na velhice, não desanime antes de experimentar a beterraba! Além de seguir as instruções do seu médico, beba o suco a seguir pelo menos uma vez por semana.
5 - tem propriedades afrodisíacas
O consumo de beterraba funciona como um estimulante sexual ou afrodisíaco. Esse efeito é atribuído a um alto nível de boro, um componente que se mostrou eficaz no aumento dos hormônios se***is. Portanto, ajuda você a: aumentar a libido; otimizar a fertilidade; melhorar a mobilidade do es***ma. Agora você sabe: se está querendo engravidar e não consegue, experimente consumir beterraba com mais frequência.
6- aumenta a energia
A beterraba contém uma quantidade considerável de carboidratos que fornecem calorias saudáveis para o corpo. Quando o corpo recebe a quantidade certa de carboidratos, é capaz de suportar todas as funções necessárias para funcionar corretamente. Nos dias em que você precisa de mais energia, deve considerar consumir essa raiz em vez de bebidas energéticas ou alimentos processados.
Como consumir
Ingredientes: 1 laranja para o suco, 1 beterraba, 2 cenouras
Preparação:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Misture tudo até obter um suco homogêneo.
Consumir imediatamente para evitar a perda de propriedades.
