Fisioterapia Independente

01/02/2026

Tome nota!🖋

30/01/2026

O Sedentarismo é a falta de atividade física regular. Na prática, signif**a passar a maior parte do dia sentado ou deitado, com pouca movimentação corporal. Parece inofensivo, mas não é. A ausência de movimento faz com que a musculatura de sustentação da coluna, especialmente a lombar e cervical enfraqueça, favorecendo dores, rigidez e até o surgimento de hérnias de disco.

Principais consequências do sedentarismo na coluna⬇⬇

➡Dores lombares crônicas;
➡Desalinhamento postural;
➡Redução da flexibilidade;
➡Redução da mobilidade;
➡Aumento do risco de doenças degenerativas.

Os principais benefícios dos exercícios físicos para a saúde da coluna incluem⬇⬇

✔Fortalecimento muscular;
✔Melhora da postura;
✔Maior flexibilidade;
✔Prevenção de dores crônicas;
✔Proteção contra hérnias e desgastes;
✔Melhora do equilíbrio e da coordenação;
✔Estímulo ao bem-estar geral.

ATT:
O sedentarismo está relacionado com várias mortes todos os anos, uma vez que é fator de risco para outros problemas de saúde, como obesidade, diabetes e hipertensão. Portanto, faça exercícios físicos e mantém o teu corpo saudável.😊

Fisioterapia Independente👩🏻‍⚕️
FI🩵

27/01/2026

😌🙏🏻🩵

26/01/2026

26/01/2026

A ruptura do tendão de Aquiles, é uma lesão, apesar de ser mais comum em atletas de alto rendimento, também pode afetar qualquer pessoa que faça movimentos intensos, sem o devido preparo físico ou aquecimento.

O tendão de Aquiles, o maior e mais forte tendão do corpo humano, é responsável por conectar os músculos da panturrilha ao calcanhar.

Fisioterapia após ruptura do tendão⬇⬇

A fisioterapia desempenha um papel crucial na reabilitação de rupturas de tendão, com os objetivos de:👩🏻‍⚕️

➡Reduzir a dor: A fisioterapia utiliza várias técnicas, como terapia manual, eletroterapia e crioterapia para reduzir a dor associada à ruptura do tendão.

➡Restauração da amplitude de movimento (ADM): A fisioterapia utiliza exercícios para aumentar ADM, como alongamentos e mobilizações articulares para ajudar a restaurar a flexibilidade e a amplitude de movimento normal.

➡Fortalecimento muscular: A fisioterapia desempenha um papel importante no fortalecimento dos músculos ao redor do tendão afetado. Os exercícios terapêuticos são prescritos para fortalecer os músculos adjacentes e, assim, fornecer suporte e estabilidade à articulação lesionada.

➡Treinamento de equilíbrio e propriocepção: Após uma ruptura de tendão, é comum ocorrer perda de equilíbrio e propriocepção . A fisioterapia inclui exercícios específicos para melhorar o equilíbrio, a estabilidade e a propriocepção, ajudando o paciente a recuperar a confiança e a capacidade de realizar atividades diárias sem limitações.

➡Retorno gradual às atividades funcionais: A fisioterapia auxilia no planejamento e implementação de um programa de reabilitação progressiva que visa o retorno gradual às atividades funcionais e esportivas.

É importante ressaltar que o tratamento fisioterapêutico para a ruptura de tendão pode variar dependendo da gravidade da lesão, da localização do tendão afetado e de outros fatores individuais.🤝🏻

Fisioterapia Independente👩🏻‍⚕️
FI🩵

23/01/2026

Fortaleça seu corpo, evite lesões. Seu corpo merece o mesmo cuidado que sua mente.🏋🏻‍♂️

17/01/2026

lombalgia acontece quando uma pessoa tem dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna perto da bacia.

É também conhecida como "lumbago", "dor nas costas", "dor nos rins" ou "dor nos quartos".

Não é uma doença, é um tipo de dor que pode ter diferentes causas, algumas complexas. No entanto, na maioria das vezes, o problema não é sério. Algumas vezes, a dor se irradia para as pernas com ou sem dormência.

Frequentemente, o problema é postural, isto é, causado por uma má posição para sentar, se deitar, se abaixar no chão ou carregar algum objeto pesado.

Outras vezes, a lombalgia pode ser causada por inflamação, infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose (processo degenerativo de uma articulação) e até problemas emocionais.

Como profissional de fisioterapia que métodos deves utilizar para prevenir uma lombalgia??

Vamos aprender todos.
👏👏👌💕

17/01/2026

A diferença entre o Massagista e um Fisioterapeuta

A principal diferença tá na formação e no foco do tratamento:
*Massagista*:
Focam em técnicas de massagem para relaxamento e alívio de tensão muscular.

Geralmente, não têm formação em fisioterapia ou reabilitação.

Trabalham com técnicas manuais para promover bem-estar e relaxamento.

Fisioterapeuta:
Têm formação acadêmica em Fisioterapia.

Trabalham com avaliação, diagnóstico e tratamento de problemas de movimento e função física.

Usam técnicas manuais, exercícios e outras modalidades para reabilitar e melhorar a função física.

👏👏👌👌👌
Somos especiais ❤️💕

16/01/2026

Resposta do caso clínico:😊

1-R: Limitação funcional do ombro, após luxação.

2-R: Objetivo geral:
Promover a funcionalidade do ombro.

Específico:
-Eliminar a dor;
-Aumentar a força;
-Aumentar ADM.

3-R: Plano de tratamento:
-Alongamento;
-Cinesioterapia activo livre e resistido;
-Crioterapia.

16/01/2026

CASO CLÍNICO 2

Um paciente teve uma luxação do ombro direito. Depois de aproximadamente 3 meses, foi retirado o gesso.

O paciente apresenta os seguintes sintomas:
➡Dor no ombro (grau de dor 2);
➡Diminuição na força muscular (Grau de força 3);
➡Move o ombro, mas não consegue atingir ADM máximo.

De acordo aos dados, responda:

1-Qual é o diagnóstico fisioterapêutico?

2-Quais são os objectivos de tratamento?

3-Traça o plano de tratamento.

O.B.S
Todas ideias são válidas. Ninguém sabe tudo.😊🤝🏻

Daremos a resposta final as 21h... Boa sorte.😏🙏🏻

16/01/2026

Vaz perder?

🗣🗣🗣🗣🗣
Chama todos, vamos partilhar ... Conhecimento só é bom, quando partilhado

16/01/2026

Hoje é sexta feira, dia de caso clínico, pontualmente às 19 horas, f**a ligado e vem aprender como resolver um caso clínico.

Podes comentar e tenho certeza que Vaz aprender muito.🙆🙆🙏🏼🙏🏼🙏🏼🫡🫡🫡

Chamada para todos os fisioterapeuta 🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣🗣

F**a Ligado a página: Fisioterapia Independente.