Conselhos sobre saúde

Conselhos sobre saúde Reformando a saúde à voltar no princípio. Gn 1:29; 1 Coríntios 6:19;

24/04/2025

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24/04/2025

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22/04/2025

DOIS CONSELHOS ÚTEIS PARA O INTESTINO

1. Module sua Microbiota com Probióticos e Prebióticos
- Por quê? Probióticos (ex.: Lactobacillus e Bifidobacterium) restauram a barreira epitelial. Prebióticos (inulina, amido resistente) selecionam bactérias benéficas.
- Ação: Inclua kefir, kimchi ou suplementos com estirpes específicas (ex.: B. longum para síndrome do intestino irritável). Consuma banana verde (amido resistente) e alho crus diariamente.

2. Elimine Alimentos Ultraprocessados e Adoçantes Artificiais
- Por quê? Emulsificantes (ex.: carboximetilcelulose) em processados reduzem a espessura do muco intestinal, aumentando permeabilidade. Adoçantes como aspartame induzem disbiose.
-Ação: Substitua por alimentos integrais e adoçantes naturais (mel *in natura*, estévia). Evite refrigerantes "diet" e snacks embalados.

22/04/2025

DOIS CONSELHOS PARA SAÚDE INTESTINAL

1. Priorize Fibras Diversificadas e Funcionais
- Por quê? As fibras solúveis (aveia, maçã, chia) são fermentadas por bactérias intestinais, produzindo ácidos graxos de cadeia curta (AGCC) que nutrem o epitélio intestinal. Já as insolúveis (grãos integrais, vegetais folhosos) aceleram o trânsito, evitando constipação.
- Ação:Consuma 25–30 g/dia de fibras, variando fontes. Inclua psyllium (suplemento) se necessário, mas aumente gradualmente para evitar gases.

2. Hidrate-se como um Protocolo Bioquímico
- Por quê? A água é essencial para a formação do bolo f***l e a homeostase do muco intestinal, que protege contra patógenos. Desidratação resseca o conteúdo do cólon, piorando inflamações.
- Ação: Beba 35 mL/kg de peso/dia. Use água de coco (rica em eletrólitos) ou chás de gengibre/hortelã (antiespasmódicos) como alternativas

O bem-estar dos intestinos é o fundamento da saúde, se é o seu desejo, liga: 921691883!
22/04/2025

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Você tem dificuldade no intestino!?Se é o seu caso eu tenho uma boa notícia para ti!Liga: 921691883!
22/04/2025

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Se é o seu caso não hesite, liga no número do post!
22/04/2025

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03/04/2025

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