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Fisio Fada, Luanda (2025)

07/10/2025

✅ : o mal do século

Sabia que 8 em cada 10 pessoas vão sentir dor lombar em algum momento da vida?
Ela é considerada o “mal do século”, porque afecta jovens, adultos e idosos, independentemente da profissão.

👉 A lombar é a região que suporta o peso do corpo e todos os movimentos do dia-a-dia. Quando sofre sobrecarga, aparece a tão conhecida dor que pode limitar simples actividades como andar, levantar peso ou até dormir bem.

:

• Má postura no trabalho ou ao dormir
• Sedentarismo e fraqueza muscular
• Esforço físico excessivo ou repetitivo
• Hérnia de disco e alterações na coluna
• Stress e tensão acumulada

⚠️ Ignorar a dor não é solução. O problema pode evoluir de algo passageiro para uma condição crónica e incapacitante.

:

✔️ Mantenha uma boa postura (ao sentar, trabalhar e dormir)
✔️ Pratique exercícios de fortalecimento e alongamento
✔️ Evite carregar pesos de forma incorreta
✔️ Faça pausas regulares se ficar muito tempo sentado
✔️ Procure avaliação de um especialista em caso de dor persistente

✨ A sua coluna é o pilar do corpo: cuide dela hoje para não limitar o seu amanhã.

👉 Fisiofada – Movimento saudável, vida melhor!

23/09/2025

✅ Você sabia que um único nervo pode parar a sua vida?

O é o maior e mais longo do corpo humano. Ele funciona como um verdadeiro “ ” entre a coluna vertebral e as pernas.
É graças a ele que você consegue , , e perceber sensações como dor, calor, frio ou pressão.

👉 Quando o ciático é comprimido ou inflamado, surge a famosa :

Uma dor que desce das costas para a perna

Que pode vir acompanhada de ,

:

• Hérnia de disco lombar
• Espasmos musculares nos glúteos ou lombar
• Estenose espinhal (estreitamento do canal da coluna)
• Traumatismos na coluna

⚠️ O mais impressionante: apesar de ser apenas , quando irritado, ele pode .
Ignorar a dor ou esperar que “passe sozinho” pode transformar um problema simples em algo crônico.

:

✔️ Cuide da sua postura
✔️ Evite sobrecargas
✔️ Fortaleça a musculatura das costas
✔️ Procure sempre um especialista ao primeiro sinal de dor irradiada para a perna

👉 O ciático pode ser pequeno em relação ao corpo, mas quando inflamado, pode parar tudo! Cuide-se hoje para não perder qualidade de vida amanhã.

✨ – Cuidar do seu movimento é a nossa missão!

09/09/2025

📢 1º Congresso Internacional dos Fisioterapeutas de Angola (CIFA) 🇦🇴✨

É com grande entusiasmo que partilhamos a realização do 1º Congresso Internacional dos Fisioterapeutas de Angola (CIFA), um marco histórico para a nossa profissão!

🗓 Data: 23 a 25 de Outubro de 2025
📍 Local: Angola – em celebração aos 50 anos da nossa Independência

O evento contará com:
🎤 Palestras magistrais com especialistas nacionais e internacionais
📝 Apresentação de trabalhos científicos
💡 Workshops práticos e cursos pré-congresso

Este é um momento único de aprendizagem, partilha de conhecimento e valorização da fisioterapia angolana, reforçando o nosso papel na promoção da saúde e do bem-estar da população.

👉 A Fisiofada apoia e celebra este marco, que eleva a fisioterapia de Angola ao cenário internacional.

💚 Juntos, vamos continuar a fortalecer a nossa profissão e a escrever novas páginas na história da fisioterapia!

08/09/2025

🌿✨ HOMENAGEM FISIOFADA – DIA DO FISIOTERAPEUTA ✨🌿

Neste dia tão especial, a Fisiofada presta a sua mais profunda homenagem à nossa querida Dr.ª Túlia Arciliana, Diretora Técnica, exemplo de profissionalismo, dedicação e humanidade.

A sua liderança inspira a nossa equipa, a sua visão orienta os nossos passos e o seu cuidado transforma a vida de cada paciente que confia em nós. Mais do que uma fisioterapeuta, é um verdadeiro pilar de excelência, amor pela profissão e entrega ao próximo.

Que neste Dia do Fisioterapeuta receba o reconhecimento pelo caminho brilhante que tem trilhado, sendo inspiração para todos nós.

🌟 Obrigado, Dra. Túlia, por conduzir a Fisiofada com sabedoria, carinho e compromisso. Hoje celebramos não apenas a profissão, mas também a grande pessoa e profissional que é. 🌟

Com respeito e gratidão,
Fisiofada

08/09/2025

🌿✨ FISIOFADA CELEBRA O DIA DO FISIOTERAPEUTA ✨🌿

Hoje, 8 de Setembro, rendemos a nossa mais sincera homenagem a todos os Fisioterapeutas, profissionais que com dedicação, ciência e humanismo devolvem movimento, esperança e qualidade de vida.

Na Fisiofada, acreditamos que cada gesto de cuidado é também um acto de amor. Vocês, fisioterapeutas, são verdadeiros guardiões do bem-estar, que transformam dor em superação, limites em conquistas e fragilidade em força.

Que este dia seja marcado pelo reconhecimento da vossa nobre missão e pela certeza de que o vosso trabalho toca vidas de forma única e inesquecível.

🌟 Parabéns, Fisioterapeutas! O vosso dom vai muito além da reabilitação – é magia que cura, é ciência que transforma, é carinho que fortalece. 🌟

Com admiração,
Fisiofada

14/11/2024

Boa noite família 💕 linda da fisio-fada 🧚🧚

06/10/2024

"✨ Outubro Rosa na Fisio Fada! ✨

Se presenteie com um momento de puro relaxamento e beleza! ‍♀️‍♀️

Aproveite nossa Oferta especial e desfrute de uma massagem relaxante nos pés e ombros + limpeza de rosto.

** .**

Agende seu horário e sinta-se renovada!

"

24/09/2024

*Terapia Infantil*

OBJETIVOS desta terapia:

👉 O objetivo dela é, portanto, melhorar a qualidade de vida das crianças, ajudando-as a:

Desenvolver habilidades motoras;
➖ Melhorar a postura;
➖ Melhorar a coordenação e a capacidade respiratória;
➖ Ajuda a tratar problemas neurológicos, ortopédicos, respiratórios, entre outros.

Como já dito, os fisioterapeutas infantis trabalham com bebês, crianças e adolescentes que apresentam alterações motoras, que podem ser resultado de condições congênitas, como a paralisia cerebral, ou adquiridas, como lesões ou doenças.

Além disso, a fisioterapia infantil também ajuda a identificar precocemente possíveis atrasos de desenvolvimento, visando prevenir e tratar atrasos motores e cognitivos.

Dessa forma, os tratamentos podem incluir:
➖ Exercícios;
➖ Estimulação sensorial;
➖ Fortalecimento muscular;
➖ Orientação postural e respiratória;
➖ Técnicas de reabilitação;
➖ Terapia manual.

Contudo, mesmo que os tratamentos sigam um padrão, os fisioterapeutas sempre realizam um acompanhamento individualizado e adaptado às necessidades específicas de cada criança.

21/09/2024

Como a Fisioterapia Pode Prevenir Lesões no Trabalho? 💼🦺
Se trabalha sentado por muitas horas, cuidar da postura e fazer pausas regulares é essencial para evitar lesões! A fisioterapia pode ajudar a prevenir lesões e a melhorar o seu bem-estar no trabalho! 💪✨

Confira dicas práticas que farão toda a diferença no seu dia a dia:

1- Ajuste o seu espaço de trabalho 🖥️ Ter uma postura correta é essencial para evitar dores. Mantenha os pés firmemente apoiados no chão, use uma cadeira com suporte para a lombar e ajuste a altura do ecrã para que fique na altura dos olhos. Isso ajuda a evitar tensão no pescoço, ombros e coluna.

2- Pausas regulares são essenciais ⏰ Levante-se a cada 30-60 minutos e mexa-se! Caminhe um pouco, faça alguns alongamentos para relaxar a musculatura e melhorar a circulação. Pequenos intervalos ao longo do dia podem prevenir lesões musculares e aumentar a sua produtividade.

3- Fortaleça os músculos do core 🏋️‍♂️ Exercícios de fortalecimento dos músculos abdominais e lombares (o chamado “core”) são fundamentais para dar suporte à coluna e manter uma postura saudável. Praticar atividade física regularmente, como pilates ou yoga, também pode fazer uma grande diferença.

4- Hidrate-se 💧 A água é a sua aliada! Manter-se hidratado ajuda a prevenir a fadiga muscular e mantém o seu corpo mais saudável. Não se esqueça de beber água ao longo do dia, mesmo quando está no trabalho.

5- Alongue-se diariamente 🙆‍♂️ Incorporar alongamentos simples na sua rotina é uma excelente forma de prevenir lesões. Alongue o pescoço, ombros, braços e pernas para aliviar as sobrecargas acumuladas durante o dia e melhorar a sua flexibilidade.

Cuidar do seu corpo é essencial para garantir o bem-estar no ambiente de trabalho e fora dele. Faça a fisioterapia parte da sua rotina e previna lesões antes que elas apareçam!

*Fisio-Fada*

20/09/2024

A fisioterapia preventiva é uma abordagem que visa evitar o surgimento de lesões, doenças e disfunções através de intervenções precoces. Ela é indicada para pessoas de todas as idades, mas é especialmente importante para idosos e atletas.

A fisioterapia preventiva envolve: Identificação de fatores de risco, Avaliação das necessidades individuais, Implementação de um plano de tratamento personalizado, Adaptação dos exercícios para evitar que problemas ocorram.

Então se você se queixa de alguma dor articular ou muscular Contacte-nos e Para evitar complicações tratando precocemente.

*Fisio-Fada*
*940 897 253*

19/09/2024

Descubra o Poder da Fisioterapia Preventiva!
Você já parou para pensar em como seria maravilhoso viver sem dores, sem limitações, com mais energia e disposição?

A fisioterapia preventiva é a chave para alcançar esse bem-estar!
Pois ela ajuda a identificar e corrigir desequilíbrios musculares, posturais e articulares antes que eles se tornem problemas maiores. Evitar lesões é sempre melhor do que tratar uma já existente!

Envelhecimento Saudável: Envelhecer não precisa ser sinônimo de perda de mobilidade e dores. A fisioterapia preventiva contribui para um envelhecimento ativo e saudável, mantendo a funcionalidade e independência por mais tempo.

Não Espere a Dor Chegar!
A maioria das pessoas só buscam ajuda quando a dor já está instalada, mas você pode ser diferente. Invista em seu corpo e sua saúde agora. Agende uma avaliação, Marque uma sessão de fisioterapia preventiva e descubra os benefícios que ela pode trazer para sua vida.

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19/09/2024

"Uma das coisas mais belas da vida é a oportunidade que temos ao abrirmos uma janela. Seja ela exterior para vermos o canto dos pássaros, seja ela interior para reconhecermos o solo fértil que carregamos dentro da alma!"

Adélia Prado

Fisio Fada

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