29/01/2026
Veja o poder medicinal dos alimentos roxos
Essa cor vem principalmente das antocianinas, compostos naturais com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajudam a proteger as células e reduzir inflamações no corpo.
E o melhor: são alimentos simples, acessíveis e fáceis de incluir na rotina! ✅
🍆 Berinjela
Rica em antioxidantes, pode apoiar a saúde do coração e ajudar no equilíbrio do colesterol quando associada a uma alimentação saudável.
🍇 Uva roxa
Fonte de resveratrol, um composto protetor que auxilia na defesa das células e pode favorecer a saúde cardiovascular.
🥬 Repolho roxo
Cheio de fibras e antioxidantes, é excelente para o intestino, ajudando na digestão e na microbiota.
🥤 Beterraba
Ajuda na circulação sanguínea, disposição e até performance física, além de ser rica em antioxidantes.
🍑 Ameixa
Uma grande aliada do intestino! Fonte de fibras, auxilia no funcionamento intestinal e na saciedade.
🫐 Mirtilo
Conhecido como uma das frutas mais antioxidantes, auxilia na saúde do cérebro, memória e foco.
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