Supa Suplementos

11/09/2025

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11/07/2025

11/07/2025

A *Creatina Supreme* da SSA Supplements é um suplemento de creatina monoidratada micronizada, amplamente reconhecido por sua eficácia na melhoria do desempenho físico em exercícios de alta intensidade. Sua formulação visa aumentar a força, acelerar a recuperação muscular e promover o crescimento muscular.

🧪 Composição e Benefícios

- *Tipo de creatina*: 100% Creatina Monoidratada Micronizada, o que facilita a absorção e reduz o risco de desconfortos gastrointestinais.

- *Benefícios principais*:
- Aumento dos níveis de energia durante treinos intensos.
- Melhoria na recuperação muscular pós-exercício.
- Estímulo à síntese proteica, auxiliando no crescimento muscular.
- Potencial aumento dos níveis de IGF-1 e redução de miostatina, favorecendo o desenvolvimento muscular. [1]

🥄 Modo de Uso

- *Fase de carga (opcional)*: Ingerir 5g (1 colher rasa) quatro vezes ao dia durante 5 dias.
- *Fase de manutenção*: Ingerir 5g uma ou duas vezes ao dia, preferencialmente após o treino.
- *Dica*: Para otimizar a absorção, pode-se combinar com 20g de dextrose em 200ml de água ou suco de frutas. [2]

📦 Apresentações Disponíveis

- *200g* – Aproximadamente 40 doses.
- *500g* – Aproximadamente 100 doses.

29/05/2025

*Hiperbolic Mass?*

Hiperbolic Mass é um suplemento alimentar projetado para auxiliar no ganho de massa muscular e peso. Geralmente, é uma combinação de proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e, às vezes, outros ingredientes como creatina e aminoácidos.

*Componentes principais:*

* *Proteínas:* Essenciais para a construção e reparação muscular. As fontes comuns incluem whey protein, caseína e proteína do ovo.
* *Carboidratos:* Fornecem energia para os treinos e ajudam a repor os estoques de glicogênio muscular. Podem incluir maltodextrina, dextrose e outros carboidratos complexos.
* *Gorduras:* Fornecem energia e auxiliam na absorção de vitaminas lipossolúveis. As fontes podem incluir óleos vegetais e triglicerídeos de cadeia média (MCTs).
* *Vitaminas e minerais:* Essenciais para diversas funções metabólicas e para a saúde geral.
* *Creatina:* Auxilia no aumento da força e potência muscular.
* *Aminoácidos:* Como BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), que auxiliam na recuperação muscular.

*Benefícios potenciais:*

* *Aumento de massa muscular:* Fornece os nutrientes necessários para a construção muscular.
* *Ganho de peso:* Ajuda a aumentar a ingestão calórica, o que é importante para quem tem dificuldade em ganhar peso.
* *Recuperação muscular:* Os aminoácidos e proteínas auxiliam na recuperação após os treinos.
* *Energia:* Os carboidratos fornecem energia para os treinos.

*Como usar:*

* *Dose:* A dose recomendada varia de acordo com o produto e as necessidades individuais. Geralmente, é recomendado misturar uma porção do suplemento com água ou leite e consumir após o treino ou entre as refeições.
* *Frequência:* Pode ser usado uma ou duas vezes ao dia.

29/05/2025

*Creatina Mono*

A creatina monohidratada é uma das formas mais populares e estudadas de creatina, um composto natural encontrado nas células musculares. Ela desempenha um papel crucial na produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints.

*Como funciona?*

A creatina funciona aumentando os níveis de fosfocreatina nos músculos. A fosfocreatina ajuda a regenerar o trifosfato de adenosina (ATP), a principal fonte de energia das células. Ao aumentar a disponibilidade de ATP, a creatina pode melhorar a força, a potência e a resistência muscular.

*Benefícios da creatina monohidratada:*

* *Aumento da força e potência:* A creatina pode aumentar a força muscular em 5-15% e a potência em 1-15%.
* *Melhora do desempenho físico:* Ela pode melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso, sprints e saltos.
* *Aumento da massa muscular:* A creatina pode promover o crescimento muscular, aumentando a retenção de água nas células musculares e estimulando a síntese de proteínas.
* *Recuperação muscular:* Ela pode ajudar a reduzir a fadiga muscular e acelerar a recuperação após o exercício.
* *Benefícios cognitivos:* Alguns estudos sugerem que a creatina pode melhorar a função cerebral, como a memória e o raciocínio.

*Como usar a creatina monohidratada:*

* *Dose de carga:* A dose de carga envolve tomar 20 gramas de creatina por dia, divididas em 4 doses de 5 gramas, durante 5-7 dias. Isso ajuda a saturar rapidamente os músculos com creatina.
* *Dose de manutenção:* Após a fase de carga, a dose de manutenção é de 3-5 gramas por dia.
* *Misture com líquidos:* A creatina pode ser misturada com água, suco ou outros líquidos.
* *Tome após o treino:* Tomar creatina após o treino pode ajudar a melhorar a recuperação muscular.