09/01/2026
*PRISÃO DE VENTRE Parte II*
*DICAS PARA COMBATER*
Como dito na primeira parte, a prisão de ventre é um dos factores que desembocam em muitos problemas de saúde, como: *miomas, quistos, infecções urinárias, doenças gastrointestinais, hemorróidas, problemas de visão, cefaléia (algum tipo de dor de cabeça), impotência sexual, etc*
Logo, é preciso saber e prestar a devida atenção quando estamos com prisão de ventre, avaliar o seu estágio, se é *leve, moderado ou avançado*.
Se estiver em um *nível médio ou avançado*, onde a pessoa defeca em *3 dias uma vez*, ou por *semana uma vez*, ou mais tempo, e ainda convive com essa situação *amais de 6 meses*, é um alerta de *urgência.*
Por tanto, *vou passar algumas dicas*, mas, essas dicas não substituem a avaliação medica, porque cada caso é um, pode ser que com as dicas que darei não resulte em função do metabolismo de cada um, sensibilidade a certos produtos que iremos apresentar ou ainda em função do estágio da doença. Não exite, *procure ajuda médica,* ou nos puxe no privado para avaliar o seu caso de forma específ**a.
*DICAS*:
* Tomar 200ml de água morna com suco de limão (espremer o limão na água morna). Todas as manhãs antes ou após lavar a boca (depende de cada um);
* Se tiver liquidif**ador, fazer sumo de manga com as cascas com banana, ou banana com abacate, ou qualquer fruta, desde que haja combinação (fruta ácidas combinam entre si, e doces entre si também, as neutras combinam com cada uma delas).
* Beber quantidade de água de acordo ao seu *IMC* (Índice de Massa Corporal), Clima regional e actividades laboral;
* Consumir mais frutas, verduras, cereais integrais;
* Praticar actividades físicas, principalmente a caminhada;
Essas são algumas dicas para casos de prisão de ventre leves. Reitero, casos avançados, melhor procurar ajuda médica, porque pode ser que já tenha desembocando em algum outro problema...
De momento é tudo, qualquer inquietação, estejam avontde para expor.
Desejo um ótimo dia laboral!
Att.
*Celestino Dungula* - Naturopata e Estudante de Enfermagem Geral.
