Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética

Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética Especialista em Nutidiet Emagrecimento e Reprodução humana!Tudo pelos alimentos e nada de fármacos💊
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04/09/2025

Seguimores🫶🏽 nem tudo é espiritual, nem tudo é físico. A sabedoria está em discernir sempre.Recebi uma paciente que sofre com infertilidade, calor excessivo, suor intenso e dificuldade até para ter relações se***is. Durante algum tempo, ela acreditou que era vítima de um “espírito do homem da noite”. O pastor a aconselhou a não procurar médicos disse que com oração iria se resolver. Mas graça a uma amiga que também foi minha paciente lhe disse para vir buscar ajuda, eu ao solicitar alguns exames, descobri algo simples e real: alterações hormonais (T3, T4, estrogênio, progesterona e prolactina). Não era demónio. Eram hormônios. A Bíblia diz: “O meu povo perece por falta de conhecimento” (Oséias 4:6). A fé é essencial, mas DEUS, também nos deu a ciência, a medicina e nós os profissionais de saúde como instrumentos de cura. O equilíbrio é orar e também tratar. Meus amores ignorar a medicina por medo ou misticismo pode atrasar o teu milagre. Muitas vezes, a cura que pedimos em oração está exatamente na consulta, no exame, no tratamento que você não faz.Vamos aprender a cuidar do corpo e da alma. Lembrem-se nem tudo é demónio, algumas coisas são hormônios. Tenho dito e não é brincadeira 🙃

✨ Hoje marco um recomeço seguimores🫶🏽 após 3 anos e 6 meses, a lutar contra uma paralisia total dos membros inferiores e...
23/08/2025

✨ Hoje marco um recomeço seguimores🫶🏽 após 3 anos e 6 meses, a lutar contra uma paralisia total dos membros inferiores e superiores, e as suas consequências, entre elas o aumento de peso (obesidade, nesse momento estou com 105Kg já saí dos 127Kg), volto finalmente a nadar. 🏊‍♀️ algo que amo muito, o tanto que eu senti falta do mar🥹🥹 não sei dizer, chorei ao sair do mar de emoção🥹estou de volta apesar de me sentir extremamente cansada 😪 e pesada.

O meu corpo carrega a história dessas batalhas e, com ele o começo de uma nova etapa. Retomar o movimento, e ainda fui agraciada com a maternidade novamente💙💙 sim o meu corpo mudou, ganhou peso, cicatrizes e histórias, mas também gerou vidas, resistiu e venceu batalhas impensáveis. Sem pressa, quero cuidar de mim, reencontrar a leveza e registar cada etapa deste processo, hoje celebro a natação e os menos 22Kg! Estou orgulhosa de ti Luisinza🥹

Estou a colecionar fotografias de todo processo, porque cada fase merece ser lembrada, não quero fantasiar o processo de emagrecimento, muito menos romantizar a obesidade e dizer que é fácil essa batalha. Quero que você acompanhe o meu corpo passo a passo. Este é o meu corpo hoje um corpo que sobreviveu, resistiu e que agora aprende a recomeçar.

Antes que perguntem, SIM eu faço praia 🏖️ vestida assim✨

🇦🇴📖 Convocação à Oração: Angola Precisa de Nós em Oração 🙏Amados irmãos e irmãs em Cristo,Vivemos tempos difíceis na nos...
28/07/2025

🇦🇴📖 Convocação à Oração: Angola Precisa de Nós em Oração 🙏

Amados irmãos e irmãs em Cristo,

Vivemos tempos difíceis na nossa amada Angola. As ruas estão marcadas pela dor, pela revolta, pelas perdas irreparáveis de vidas humanas. O aumento do combustível trouxe consigo não apenas dificuldades económicas, mas também um clamor profundo de um povo que sofre. No meio da confusão, da violência e do medo, queremos lembrar: DEUS ainda está no controle.

Hoje, mais do que nunca, é tempo de unirmos como Corpo de CRISTO, independentemente das denominações, tribos ou regiões. O nosso povo precisa de paz. O nosso país precisa de cura. E só o SENHOR pode restaurar o que foi quebrado.

📖 “Se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, orar, buscar a minha face e se afastar dos seus maus caminhos, dos céus o ouvirei, perdoarei o seu pecado e curarei a sua terra.”
2 Crônicas 7:14

🆘Convocamos cada cristão, cada igreja, cada intercessor: dobremos os nossos joelhos pela nossa nação!

Oremos:
• Pela paz nas ruas e nos corações;
• Pelas famílias que perderam entes queridos;
• Pela sabedoria dos governantes;
• Pela justiça, pela reconciliação e pelo fim da miséria, da desigualdade, da indiferença e da violência;
• Pela proteção dos inocentes;
• Pela intervenção divina em favor do povo angolano.

💔 Que o ESPÍRITO SANTOconsole os corações feridos.
🔥 Que o amor de CRISTO nos una mais do que nunca.
✝️ Que sejamos luz num tempo de trevas.

ANGOLA NÃO ESTÁ SOZINHA. O CÉU ESTÁ ATENTO. E NÓS, COMO POVO DE DEUS, ESTAMOS DE JOELHOS EM ORAÇÃO.

Com fé, esperança e amor,
Unidos em Cristo por Angola🇦🇴

✍🏽 Luisa Capalo🧎🏽‍♀️‍➡️

📖 “Os que semeiam em lágrimas colherão com alegria.” Salmos 126:5✨🙌🏽No início, tudo parecia difícil. A mudança alimentar...
16/07/2025

📖 “Os que semeiam em lágrimas colherão com alegria.” Salmos 126:5✨🙌🏽

No início, tudo parecia difícil. A mudança alimentar, as restrições, o medo constante, os altos e baixos da gestação. Houve resistência, lágrimas e dias de desânimo. Mas houve também entrega, coragem e fé.

Como profissional da nutrição e dietética, posso dizer com convicção: cada orientação, cada sessão, cada cuidado nutricional pensado com amor, foi determinante. Não mudamos o rumo com mágica, mas com ciência, fé e um Pré-natal Nutridietético feito com alma.

A gravidez dela ensinou-me, mais uma vez, que o cuidado vai além dos exames. Envolve escuta, presença, oração, e acreditar juntas quando tudo parece incerto. Hoje celebramos vida, força e um final feliz que foi construído com suor, sabedoria e muita graça divina.

Acompanhei de perto uma gravidez marcada por pré-eclâmpsia, obesidade gestacional, trombose venosa e muitos outros desafios clínicos. E, ainda assim, o final foi glorioso: um bebé nasceu um pouco antes do tempo mas forte, saudável e cheio de vida.

Fizemos um pré-natal nutridietético consciente, firme e amoroso, onde cada decisão foi pensada com propósito. Onde a nutrição se uniu à empatia, à fé e ao compromisso com a vida. E os resultados foram claros: quando há entrega, os céus se movem.

Hoje celebramos mais do que um nascimento celebramos uma mãe que venceu o medo, um bebé que nasceu sob promessa, e um cuidado profissional que vai muito além da ciência, toca a alma.

Gratidão, SENHOR, por mais uma gestação acompanhada com propósito e por nos permitires ver a colheita daquilo que foi semeado com lágrimas, suor e oração.

Parabéns, mamãe e papai✨Parabéns, bebêmor💙
E obrigada, mais uma vez JESUS, por mais um milagre nutrido com fé e amor 🙏🏽💙🙏🏽

Já ouviu falar da fertilidade e Vegetais Verdes 🌱✨Hoje quero que conheças esse Combo poderoso para a sua fertilidade Esp...
14/07/2025

Já ouviu falar da fertilidade e Vegetais Verdes 🌱✨

Hoje quero que conheças esse Combo poderoso para a sua fertilidade Espinafre + Nabiça! São fontes ricas em ácido fólico (vitamina B9), antioxidantes (vitaminas C, E, beta-caroteno) e minerais essenciais (ferro, magnésio, cálcio), nutrientes cruciais para a saúde reprodutiva.

Ação da combinação do Espinafre + Nabiça na Fertilidade Masculina e Feminina = Combo poderoso

Na produção e melhora do espermatozoide (Homem)

Essa combinação, participa da síntese de DNA e RNA durante a espermatogênese (formação dos espermatozoides), garante que o material genético seja corretamente copiado e menos suscetível a mutações. Isso resulta em espermatozoides com melhor integridade genética.

Os antioxidantes (vitaminas C, E, beta-caroteno), presentes nesse combo,neutralizam os radicais livres, que são moléculas instáveis que causam dano oxidativo às células. O estresse oxidativo nos testículos reduz a motilidade (capacidade de movimento) e a viabilidade dos espermatozoides. Os antioxidantes protegem a membrana celular do espermatozoide, mantendo a sua funcionalidade.

Os minerais presentes aqui como: ferro, magnésio e zinco, são cofatores em várias enzimas envolvidas na produção de testosterona, o hormônio responsável pela espermatogênese e características se***is secundárias. A testosterona adequada promove uma maior produção e maturação dos espermatozoides.

Já na ovulação e regulação hormonal (Mulher) essa combinação

É essencial para a multiplicação celular durante o desenvolvimento do folículo ovariano e para a correta divisão celular do óvulo. O ácido fólico presente, atua na prevenção de defeitos no tubo neural do embrião, caso ocorra a fertilização.

Já os antioxidantes do combo, protegem os óvulos contra o estresse oxidativo que pode levar à degradação da qualidade do gameta e falhas na ovulação. Menos estresse oxidativo significa ovulação mais regular e óvulos mais saudáveis.

Sem esquecer que as vitaminas e os minerais (cálcio, ferro, magnésio), ajudam a regular a produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que controlam o ciclo menstrual e a ovulação. Um equilíbrio hormonal adequado garante que o ciclo menstrual seja regular e o endométrio (camada interna do útero) esteja preparado para a implantação do embrião.

🍃Então mbora adicionar essas suas maravilhas no nosso cardápio semanal?🌿

📍Lembre-se a cura que você procura, está nos alimentos que você não come. Sê sábio(a), faça combinações certas. ✍🏽 Luisa Capalo | Nutridiet✨

Seguimor🫶🏽 Você quer que eu te indique receitas ou maneiras práticas de incluir esses vegetais na dieta para otimizar esses benefícios? Se sim entra no meu nessa publicação e Escreva "QUERO" nos comentários. Automaticamente receberás as instruções.

Quando uma mulher decide cuidar do templo que o SENHOR lhe confiou, o céu se move com ela.Hoje eu compartilho com alegri...
08/07/2025

Quando uma mulher decide cuidar do templo que o SENHOR lhe confiou, o céu se move com ela.

Hoje eu compartilho com alegria o testemunho de uma mulher de DEUS, uma pastora que decidiu dizer SIM para a vida, para a saúde e para o propósito. 💪🏽💛

Mais de 40 kg eliminados, não só de peso, mas de dor, cansaço, limitações. Ela não perdeu ela ganhou: fôlego, disposição, autoestima e autoridade ainda maior para viver o que DEUS tem para ela.

Essa jornada não foi fácil, mas foi guiada pela fé, pela disciplina e pela certeza de que DEUS fortalece os que se levantam para cuidar de si mesmos. Porque emagrecer também é um ato espiritual é honrar o corpo que o SENHOR nos deu e estar pronto para cumprir o chamado com energia e plenitude.

Se você é cristão e sente que precisa cuidar da sua saúde, entenda isso também é ministério. Não espere mais! Comece agora, DEUS vai com você. ✨

Parabéns, minha pacimor 🫶🏽 pastora! Sua jornada está a pregar sem palavras. Que muitos sejam despertados através do seu testemunho. 🙌🏽 gratidão pelo privilégio de me escolher para caminhar contigo.

Transformar o  meu corpo é mais do que estética é um acto de amor, disciplina e fé. Cada refeição é uma semente que plan...
08/07/2025

Transformar o meu corpo é mais do que estética é um acto de amor, disciplina e fé. Cada refeição é uma semente que planto com propósito, regada com oração e coragem. Não estou apenas a emagrecer, estou a me reencontrar. JESUS CRISTO tem renovado as minhas forças a cada escolha consciente. Cuidar de mim é honrar o templo que ELE me deu. 💛🍽️✨

🌸 Mais um positivo confirmado e dessa vez vem direitamente de Moçambique 💖Mais uma mulher que acreditou, perseverou e ho...
30/06/2025

🌸 Mais um positivo confirmado e dessa vez vem direitamente de Moçambique 💖Mais uma mulher que acreditou, perseverou e hoje carrega dentro de si o maior milagre da vida. 🙏👶

Minha linda a sua gravidez não foi por acaso foi fruto de fé, cuidado e um tratamento natural feito com amor, ciência e propósito. E acima de tudo, foi a resposta de um DEUS que ouve o clamor do coração.”

✨ “Porque para Deus não haverá impossíveis em todas as suas promessas.”(Lucas 1:37). ALELUIA🙌🏽

Se você está a tentar engravidar e sente que já tentou de tudo… talvez agora seja o momento de tentar com alguém que vai olhar para você como um todo: corpo, mente, fé e esperança, se não tiveres ainda condições financeiras para começar, que tal optares pelo uso do nosso chá? Tenta não perdes nada linda.

💬 Estou aqui para caminhar consigo! Venha fazer parte desse milagre também.

🪲 Saúde no prato com sabores da nossa terra! 🌍✨Sabias que a semente de abóbora e o catato são verdadeiros superalimentos...
29/06/2025

🪲 Saúde no prato com sabores da nossa terra! 🌍✨

Sabias que a semente de abóbora e o catato são verdadeiros superalimentos?

🌱 Semente de Abóbora
✔️ Rica em ferro, magnésio e zinco
✔️ Fortalece o sistema imunológico
✔️ Ajuda na saúde da próstata e do coração
✔️ Fonte de energia e bom para o sono

🪲 Catato
✔️ Riquíssimo em proteína de alto valor biológico
✔️ Boa fonte de ferro e vitaminas do complexo B
✔️ Ajuda na construção muscular
✔️ Fortalece ossos e combate a anemia

Alimentos tradicionais, nutritivos e cheios de sabor! Valoriza o que é nosso e cuida da tua saúde com o que a natureza dá. 💚

Lembra-te alimentação também é cuidado com o corpo, com os sonhos e com o futuro! Se estás a planear em ter filhos ou simplesmente queres cuidar melhor do teu corpo, aposta em alimentos naturais e nutritivos. 🍃

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