Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética

Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética Especialista em Nutidiet Emagrecimento e Reprodução humana!Tudo pelos alimentos e nada de fármacos💊

Acordei transbordando em gratidão 🙏🏽 🥹De 127kg para 105kg, cada foto representa um capítulo da minha evolução.  Foram di...
03/10/2025

Acordei transbordando em gratidão 🙏🏽 🥹De 127kg para 105kg, cada foto representa um capítulo da minha evolução. Foram dias de luta, disciplina na alimentação no último mês consegui implementar exercícios físicos três vezes na semana, gostaria de fazer mais, porém com o bebé não tem como, está a ser um momento de superação e agora estou prestes a sair da casa dos três dígitos, que emoção. 💪🏾✨ Se eu cheguei até aqui mesmo com todas as minhas limitações físicas e estando a amamentar, você também pode. Nunca desista de você, vamos juntos.

O nosso corpo é a casa que abriga a nossa alma. Muitas vezes pedimos força a DEUS 🙌🏽😩 mas esquecemos de cuidar do templo...
21/09/2025

O nosso corpo é a casa que abriga a nossa alma. Muitas vezes pedimos força a DEUS 🙌🏽😩 mas esquecemos de cuidar do templo que ELE nos deu. O exercício não é apenas sobre músculos ou estética, é sobre honra, saúde e vida abundante. Alimentação saudável não é sobre perda ou manter o corpo, é a saúde que você ganha. Cuidar do corpo é também cuidar do espírito, porque quando nos movimentamos, renovamos a energia, clareamos a mente e abrimos espaço para ouvir melhor a voz de DEUS. O autocuidado é disciplina, mas também é oração em movimento. Percebi que quase nunca tinha tempo para orar para mim, quando comecei a cuidar de mim de verdade, comecei nesse tempo de preparar as minhas coisas e entre o exercício a orar para mim, para o meu crescimento espiritual e não só

Muitos de nós cuidamos da alma com zelo, mas deixamos o corpo de lado, oramos, jejuamos, lemos a Bíblia isso é essencial sim. Mas como podemos cumprir a nossa missão se estamos sempre cansados, sem energia, com dores que poderiam ser evitadas com escolhas mais saudáveis?

A Palavra nos lembra: “Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo que habita em vós?” 1 Coríntios 6:19). Cuidar do corpo não é vaidade, é obediência! É gratidão, é reconhecer que a vida que recebemos é um presente e que temos a responsabilidade de administrá-la muitíssimo bem.

Equilibrar a oração, alimentação saudável, a fé e movimento físico, é viver de forma integral seguimor, corpo, alma e espírito. Quando negligenciamos o corpo, também limitamos a nossa disposição para servir, amar e viver plenamente a vontade de DEUS.

Mais uma transformação em progresso seguimores🫶🏽Minha pacimor💞 iniciou o acompanhamento Nutridietético com diagnóstico d...
13/09/2025

Mais uma transformação em progresso seguimores🫶🏽

Minha pacimor💞 iniciou o acompanhamento Nutridietético com diagnóstico de pré-diabetes, hipertensão arterial e obesidade mórbida. Hoje, com menos 6 kg e 700g, na balança, perdidos em 4 semanas (só com alimentação), que podem até parecer pouco, mas conquistou uma melhora clínica enorme, com esse peso que perdeu a sua cardiologista já reduziu a dose do anti-hipertensivo💊

Isso é a prova de que cada passo conta. O foco não é só o peso, mas a saúde, qualidade de vida e autonomia que vem junto com essas mudanças. Parabéns pela dedicação❤️‍🔥👏

O objetivo é chegar a 100Kg✨ já faltou mais seguimos💪🏽💪🏽

🧘🏽‍♀️

04/09/2025

Seguimores🫶🏽 nem tudo é espiritual, nem tudo é físico. A sabedoria está em discernir sempre.Recebi uma paciente que sofre com infertilidade, calor excessivo, suor intenso e dificuldade até para ter relações se***is. Durante algum tempo, ela acreditou que era vítima de um “espírito do homem da noite”. O pastor a aconselhou a não procurar médicos disse que com oração iria se resolver. Mas graça a uma amiga que também foi minha paciente lhe disse para vir buscar ajuda, eu ao solicitar alguns exames, descobri algo simples e real: alterações hormonais (T3, T4, estrogênio, progesterona e prolactina). Não era demónio. Eram hormônios. A Bíblia diz: “O meu povo perece por falta de conhecimento” (Oséias 4:6). A fé é essencial, mas DEUS, também nos deu a ciência, a medicina e nós os profissionais de saúde como instrumentos de cura. O equilíbrio é orar e também tratar. Meus amores ignorar a medicina por medo ou misticismo pode atrasar o teu milagre. Muitas vezes, a cura que pedimos em oração está exatamente na consulta, no exame, no tratamento que você não faz.Vamos aprender a cuidar do corpo e da alma. Lembrem-se nem tudo é demónio, algumas coisas são hormônios. Tenho dito e não é brincadeira 🙃

✨ Hoje marco um recomeço seguimores🫶🏽 após 3 anos e 6 meses, a lutar contra uma paralisia total dos membros inferiores e...
23/08/2025

✨ Hoje marco um recomeço seguimores🫶🏽 após 3 anos e 6 meses, a lutar contra uma paralisia total dos membros inferiores e superiores, e as suas consequências, entre elas o aumento de peso (obesidade, nesse momento estou com 105Kg já saí dos 127Kg), volto finalmente a nadar. 🏊‍♀️ algo que amo muito, o tanto que eu senti falta do mar🥹🥹 não sei dizer, chorei ao sair do mar de emoção🥹estou de volta apesar de me sentir extremamente cansada 😪 e pesada.

O meu corpo carrega a história dessas batalhas e, com ele o começo de uma nova etapa. Retomar o movimento, e ainda fui agraciada com a maternidade novamente💙💙 sim o meu corpo mudou, ganhou peso, cicatrizes e histórias, mas também gerou vidas, resistiu e venceu batalhas impensáveis. Sem pressa, quero cuidar de mim, reencontrar a leveza e registar cada etapa deste processo, hoje celebro a natação e os menos 22Kg! Estou orgulhosa de ti Luisinza🥹

Estou a colecionar fotografias de todo processo, porque cada fase merece ser lembrada, não quero fantasiar o processo de emagrecimento, muito menos romantizar a obesidade e dizer que é fácil essa batalha. Quero que você acompanhe o meu corpo passo a passo. Este é o meu corpo hoje um corpo que sobreviveu, resistiu e que agora aprende a recomeçar.

Antes que perguntem, SIM eu faço praia 🏖️ vestida assim✨

🇦🇴📖 Convocação à Oração: Angola Precisa de Nós em Oração 🙏Amados irmãos e irmãs em Cristo,Vivemos tempos difíceis na nos...
28/07/2025

🇦🇴📖 Convocação à Oração: Angola Precisa de Nós em Oração 🙏

Amados irmãos e irmãs em Cristo,

Vivemos tempos difíceis na nossa amada Angola. As ruas estão marcadas pela dor, pela revolta, pelas perdas irreparáveis de vidas humanas. O aumento do combustível trouxe consigo não apenas dificuldades económicas, mas também um clamor profundo de um povo que sofre. No meio da confusão, da violência e do medo, queremos lembrar: DEUS ainda está no controle.

Hoje, mais do que nunca, é tempo de unirmos como Corpo de CRISTO, independentemente das denominações, tribos ou regiões. O nosso povo precisa de paz. O nosso país precisa de cura. E só o SENHOR pode restaurar o que foi quebrado.

📖 “Se o meu povo, que se chama pelo meu nome, se humilhar, orar, buscar a minha face e se afastar dos seus maus caminhos, dos céus o ouvirei, perdoarei o seu pecado e curarei a sua terra.”
2 Crônicas 7:14

🆘Convocamos cada cristão, cada igreja, cada intercessor: dobremos os nossos joelhos pela nossa nação!

Oremos:
• Pela paz nas ruas e nos corações;
• Pelas famílias que perderam entes queridos;
• Pela sabedoria dos governantes;
• Pela justiça, pela reconciliação e pelo fim da miséria, da desigualdade, da indiferença e da violência;
• Pela proteção dos inocentes;
• Pela intervenção divina em favor do povo angolano.

💔 Que o ESPÍRITO SANTOconsole os corações feridos.
🔥 Que o amor de CRISTO nos una mais do que nunca.
✝️ Que sejamos luz num tempo de trevas.

ANGOLA NÃO ESTÁ SOZINHA. O CÉU ESTÁ ATENTO. E NÓS, COMO POVO DE DEUS, ESTAMOS DE JOELHOS EM ORAÇÃO.

Com fé, esperança e amor,
Unidos em Cristo por Angola🇦🇴

✍🏽 Luisa Capalo🧎🏽‍♀️‍➡️

📖 “Os que semeiam em lágrimas colherão com alegria.” Salmos 126:5✨🙌🏽No início, tudo parecia difícil. A mudança alimentar...
16/07/2025

📖 “Os que semeiam em lágrimas colherão com alegria.” Salmos 126:5✨🙌🏽

No início, tudo parecia difícil. A mudança alimentar, as restrições, o medo constante, os altos e baixos da gestação. Houve resistência, lágrimas e dias de desânimo. Mas houve também entrega, coragem e fé.

Como profissional da nutrição e dietética, posso dizer com convicção: cada orientação, cada sessão, cada cuidado nutricional pensado com amor, foi determinante. Não mudamos o rumo com mágica, mas com ciência, fé e um Pré-natal Nutridietético feito com alma.

A gravidez dela ensinou-me, mais uma vez, que o cuidado vai além dos exames. Envolve escuta, presença, oração, e acreditar juntas quando tudo parece incerto. Hoje celebramos vida, força e um final feliz que foi construído com suor, sabedoria e muita graça divina.

Acompanhei de perto uma gravidez marcada por pré-eclâmpsia, obesidade gestacional, trombose venosa e muitos outros desafios clínicos. E, ainda assim, o final foi glorioso: um bebé nasceu um pouco antes do tempo mas forte, saudável e cheio de vida.

Fizemos um pré-natal nutridietético consciente, firme e amoroso, onde cada decisão foi pensada com propósito. Onde a nutrição se uniu à empatia, à fé e ao compromisso com a vida. E os resultados foram claros: quando há entrega, os céus se movem.

Hoje celebramos mais do que um nascimento celebramos uma mãe que venceu o medo, um bebé que nasceu sob promessa, e um cuidado profissional que vai muito além da ciência, toca a alma.

Gratidão, SENHOR, por mais uma gestação acompanhada com propósito e por nos permitires ver a colheita daquilo que foi semeado com lágrimas, suor e oração.

Parabéns, mamãe e papai✨Parabéns, bebêmor💙
E obrigada, mais uma vez JESUS, por mais um milagre nutrido com fé e amor 🙏🏽💙🙏🏽

Já ouviu falar da fertilidade e Vegetais Verdes 🌱✨Hoje quero que conheças esse Combo poderoso para a sua fertilidade Esp...
14/07/2025

Já ouviu falar da fertilidade e Vegetais Verdes 🌱✨

Hoje quero que conheças esse Combo poderoso para a sua fertilidade Espinafre + Nabiça! São fontes ricas em ácido fólico (vitamina B9), antioxidantes (vitaminas C, E, beta-caroteno) e minerais essenciais (ferro, magnésio, cálcio), nutrientes cruciais para a saúde reprodutiva.

Ação da combinação do Espinafre + Nabiça na Fertilidade Masculina e Feminina = Combo poderoso

Na produção e melhora do espermatozoide (Homem)

Essa combinação, participa da síntese de DNA e RNA durante a espermatogênese (formação dos espermatozoides), garante que o material genético seja corretamente copiado e menos suscetível a mutações. Isso resulta em espermatozoides com melhor integridade genética.

Os antioxidantes (vitaminas C, E, beta-caroteno), presentes nesse combo,neutralizam os radicais livres, que são moléculas instáveis que causam dano oxidativo às células. O estresse oxidativo nos testículos reduz a motilidade (capacidade de movimento) e a viabilidade dos espermatozoides. Os antioxidantes protegem a membrana celular do espermatozoide, mantendo a sua funcionalidade.

Os minerais presentes aqui como: ferro, magnésio e zinco, são cofatores em várias enzimas envolvidas na produção de testosterona, o hormônio responsável pela espermatogênese e características se***is secundárias. A testosterona adequada promove uma maior produção e maturação dos espermatozoides.

Já na ovulação e regulação hormonal (Mulher) essa combinação

É essencial para a multiplicação celular durante o desenvolvimento do folículo ovariano e para a correta divisão celular do óvulo. O ácido fólico presente, atua na prevenção de defeitos no tubo neural do embrião, caso ocorra a fertilização.

Já os antioxidantes do combo, protegem os óvulos contra o estresse oxidativo que pode levar à degradação da qualidade do gameta e falhas na ovulação. Menos estresse oxidativo significa ovulação mais regular e óvulos mais saudáveis.

Sem esquecer que as vitaminas e os minerais (cálcio, ferro, magnésio), ajudam a regular a produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que controlam o ciclo menstrual e a ovulação. Um equilíbrio hormonal adequado garante que o ciclo menstrual seja regular e o endométrio (camada interna do útero) esteja preparado para a implantação do embrião.

🍃Então mbora adicionar essas suas maravilhas no nosso cardápio semanal?🌿

📍Lembre-se a cura que você procura, está nos alimentos que você não come. Sê sábio(a), faça combinações certas. ✍🏽 Luisa Capalo | Nutridiet✨

Seguimor🫶🏽 Você quer que eu te indique receitas ou maneiras práticas de incluir esses vegetais na dieta para otimizar esses benefícios? Se sim entra no meu nessa publicação e Escreva "QUERO" nos comentários. Automaticamente receberás as instruções.

Quando uma mulher decide cuidar do templo que o SENHOR lhe confiou, o céu se move com ela.Hoje eu compartilho com alegri...
08/07/2025

Quando uma mulher decide cuidar do templo que o SENHOR lhe confiou, o céu se move com ela.

Hoje eu compartilho com alegria o testemunho de uma mulher de DEUS, uma pastora que decidiu dizer SIM para a vida, para a saúde e para o propósito. 💪🏽💛

Mais de 40 kg eliminados, não só de peso, mas de dor, cansaço, limitações. Ela não perdeu ela ganhou: fôlego, disposição, autoestima e autoridade ainda maior para viver o que DEUS tem para ela.

Essa jornada não foi fácil, mas foi guiada pela fé, pela disciplina e pela certeza de que DEUS fortalece os que se levantam para cuidar de si mesmos. Porque emagrecer também é um ato espiritual é honrar o corpo que o SENHOR nos deu e estar pronto para cumprir o chamado com energia e plenitude.

Se você é cristão e sente que precisa cuidar da sua saúde, entenda isso também é ministério. Não espere mais! Comece agora, DEUS vai com você. ✨

Parabéns, minha pacimor 🫶🏽 pastora! Sua jornada está a pregar sem palavras. Que muitos sejam despertados através do seu testemunho. 🙌🏽 gratidão pelo privilégio de me escolher para caminhar contigo.

Transformar o  meu corpo é mais do que estética é um acto de amor, disciplina e fé. Cada refeição é uma semente que plan...
08/07/2025

Transformar o meu corpo é mais do que estética é um acto de amor, disciplina e fé. Cada refeição é uma semente que planto com propósito, regada com oração e coragem. Não estou apenas a emagrecer, estou a me reencontrar. JESUS CRISTO tem renovado as minhas forças a cada escolha consciente. Cuidar de mim é honrar o templo que ELE me deu. 💛🍽️✨

🌸 Mais um positivo confirmado e dessa vez vem direitamente de Moçambique 💖Mais uma mulher que acreditou, perseverou e ho...
30/06/2025

🌸 Mais um positivo confirmado e dessa vez vem direitamente de Moçambique 💖Mais uma mulher que acreditou, perseverou e hoje carrega dentro de si o maior milagre da vida. 🙏👶

Minha linda a sua gravidez não foi por acaso foi fruto de fé, cuidado e um tratamento natural feito com amor, ciência e propósito. E acima de tudo, foi a resposta de um DEUS que ouve o clamor do coração.”

✨ “Porque para Deus não haverá impossíveis em todas as suas promessas.”(Lucas 1:37). ALELUIA🙌🏽

Se você está a tentar engravidar e sente que já tentou de tudo… talvez agora seja o momento de tentar com alguém que vai olhar para você como um todo: corpo, mente, fé e esperança, se não tiveres ainda condições financeiras para começar, que tal optares pelo uso do nosso chá? Tenta não perdes nada linda.

💬 Estou aqui para caminhar consigo! Venha fazer parte desse milagre também.

Endereço

👆🏾 Click Aqui 👆🏾para Marcação De Consulta, Atendimento Presencial, Online E Ao Domicílio
Talatona
TALATONA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Telefone

+244938389229

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Luisa Capalo- Nutricionista e Dietética:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria