Valentina Infante Masajes

17/08/2025

🚨EL MÚSCULO que ayuda a tu COLUMNA a no ❌formar HERNIAS o DOLOR más que NINGUNO😳. Su nombre es MULTIFIDUS Esto debes saber:

🧠 1. Es un estabilizador profundo
El multifidus está pegado directamente a las vértebras, por lo que controla los pequeños movimientos de la columna que otros músculos más grandes no pueden manejar.

🧱 2. Actúa como una “faja interna”
Funciona como una faja natural, manteniendo la columna firme y estable incluso durante movimientos complejos o carga de peso.

🔄 3. Se activa antes que otros músculos
Cuando vas a moverte, el multifidus se activa fracciones de segundo antes que otros músculos, preparando la columna para el movimiento y evitando lesiones.

⚖️ 4. Ayuda con el equilibrio
Aunque no lo notes, este músculo trabaja constantemente para mantenerte en pie, especialmente cuando estás de pie en una sola pierna o cambias de dirección.

🦴 5. Une vértebra por vértebra
Sus fibras se extienden entre una y varias vértebras, lo que le permite controlar el movimiento segmentario de la columna de forma precisa.

😷 6. Se atrofia con el dolor
Cuando tienes dolor lumbar, el multifidus puede debilitarse rápidamente, lo que empeora el problema, porque pierde su función estabilizadora.

🧘‍♀️ 7. Se puede reactivar con ejercicios específicos
Con ejercicios como el puente, planchas o movimientos de control postural, puedes volver a activar y fortalecer el multifidus para proteger tu espalda.

🔬 8. Tiene muchas terminaciones nerviosas
Esto le permite reaccionar muy rápido a cualquier movimiento o desequilibrio, como si tuviera un sistema de alarma integrado.

🚶 9. Trabaja en todo momento
Incluso cuando estás de pie sin moverte, el multifidus está trabajando activamente, ajustando constantemente la posición de tu columna.

🧩 10. Es clave en la prevención de lesiones
Un multifidus fuerte puede prevenir lesiones comunes, como lumbalgias o hernias discales, al absorber y distribuir mejor las cargas.

Si tienes problemas o dolor con tu columna puedes tener una videoconsulta conmigo 👇👇👇

15/07/2025

06/04/2025

Bueno. Siempre es bueno consultar al que sabe o estudio porque hay un orden de desbloqueo qué armoniza mejor que atacar el síntoma

28/10/2024

Necesitar nada atrae todo

22/10/2024

Todo al final estara bien.

24/09/2024

Van 30 años y algunos más que camino, que recorro este lugar. Sin pensar en que este momento iba a llegar. Y acá está, el momento en que me doy cuenta que estoy hace 33 años caminando, conocí algún que otro lugar, supe lo que es la inmensidad por visitar montañas y meterme en el mar. No mucho más que vacacionar, quizás sin darme cuenta que lo que importaba era eso, conectar con lo que esta acá, como el pasto, la tierra, lo natural. Y pasando el tiempo recordar cuando vi algo por primera vez, cuando estuve ahí en donde algunos cuentan que quieren llegar, y hace algunos años solo acá. De veredas y calles que camino una y otra vez, a veces sintiéndome bien, a veces quizás se sienta mal, depende mis ánimos, mis ganas de caminar.
Y nos veo ir y venir, hacer algo. Cambiar. Los veo, así como me veo a mi.
Creo que hay una vida tranquila. Algunos que simplemente disfrutan donde estar. Están los motivados. Los que hicieron algún clic que los llevó al cambio. Esta el común que tiran todos para el mismo lado, esta el caído, esta el perdido, el desubicado. El fuera de lugar, el que no encuentra su espacio, el indeciso. El que no le quedó otra y lo empomaron con ese mandato. Más de 30 años, nos conocimos hablando.
Los grandes que siempre fueron grandes, los adultos que no me hubiera imaginado. Las fantasías de quien mira por la hendidura y te espía, y se caen sus expectativas por haber imaginado tu vida. Los reconocimientos, las sorpresas de quien te rodea.
Lo absurdo y maravilloso de ser humano. Las contradicciones de las personas que barren la vereda y tiran papeles cuando van en auto.
Las diferencias entre una casa parquizada y un rancho silvestre. La belleza del campo y lo robusto, lo fuerte y delicado.
Las formas de hacerlo, la intención que ponemos. Los cambios en el tiempo.
Ser humanos, estar viviendo.
Brotarnos el cuerpo, brotes de psicosis y pensamiento. Desborde de emociones por sostener a lo largo del tiempo. Factores y causas, maneras de verlo. Lo científico y lo esotérico. Formar parte de la red, juzgar al que hace rato no ves porque pensabas que tenía que ser de otra forma, distinta a lo que es.
Hacer sentir al otro que falló, llamarlo para hacerle sentir que no está. Llamar y volver a llamar, no respetar. Arruinar la posibilidad. Bloquear. Sentir que si otro progresa empieza una carrera en la que tengo que ganar. Revelarse contra toda verdad. Sentir que algo esta mal. Dormir, descansar. Respirar.
Los mas adultos diciendo que ya se equivocaron, y que por eso van a opinar. La conciencia. La única que te puede juzgar. Y por cuanto tiempo? Quien habla más? Tu cerebro o tu accionar ?

Hoy mi deseo es que palabras y hechos coincidan dentro nuestro y que eso nos traiga paz. Que liberemos al resto de nuestra expectativa del deber ser. Que nos despersonifiquemos y que simplemente disfrutemos del momento, porque ese es el placer.
Los abrazo a todos, a cada uno donde sea que están. Con el calor del sol y la caricia del viento, somos todos este lugar.
Bros de esta existencia y de este momento, gracias por estar aca