Mauro Oteiza Yoga

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Mauro Oteiza Yoga

• Practicante de Hatha y Ashtanga Yoga 🌺
• Instructor de Yoga | Prácticas
• Asanas – Pranayamas.

18/09/2023

Cuatro pasos que me sirven a la hora de estar en el asana (postura). En principio entrar dentro de tu cuerpo, darte el tiempo necesario para soltar los estímulos del afuera y empezar a respirar el salto hacia adentro. Una vez que estás dentro intenta ser perceptiva/o a lo que está sucediendo e investiga. En ese camino también es necesario aceptar tu estado actual con compasión integrando todo eso que estas sintiendo, evitando el dolor y las tensiones innecesarias. Y por ultimo intentá relajarte alrededor de todo lo que sentís en el nivel físico después de todo lo que ha percibido tu cuerpo, tu mente, tus emociones y en cualquier otro nivel del ser.

Espero que te sirva esta mini receta a la hora de llegar a una postura y tu mente quiera sacarte de ella. Y si te dan ganas de sumarte a mis prácticas y conocer los beneficios del Yoga, escribime por privado y te respondo lo que necesites.

No te quedes con dudas, no pienses que tenes que saber algo para comenzar.
La práctica es proceso, es día a día, es un estado presente que nos aliviana el camino.

Nos vemos en el viaje 🤸
Saludos

13/07/2023

Prana es la energía que impregna todo el universo. Es física, mental, intelectual, sexual, espiritual y cósmica. Todo lo que vibra es prana.
Seguimos practicando, seguimos encendiendo el fuego que aviva nuestras llamas, seguimos alineando nuestros huesos y tonificando nuestros músculos, seguimos profundizando en cada asana, seguimos respirando y observándonos, seguimos direccionando nuestra mente hacia adentro, seguimos en el mat y eso es una bendición.
Gracias, gracias

20/06/2023

"Yoga es la pausa de los giros del pensamiento. Cuando el pensamiento cesa, disminuye o se detiene, el espíritu permanece en su verdadera identidad como observador del mundo. De lo contrario, el observador se identifica con los movimientos del pensamiento y sus emociones".
La palabra Yoga deriva de la raíz sánscrita Yuj, que significa unirse, o unión.
El objeto de todo Yoga es vincular lo finito con el infinito, el espíritu con la materia.
Feliz día internacional del Yoga
🫶🫶🫶

05/06/2023

LLegamos a la mitad del año, llegamos a junio y se acerca el invierno. Las temperaturas bajas empiezan a trabajar sobre la mente ofreciéndole varias resistencias (también excusas) para no poner el cuerpo en movimiento. Me parece interesante en esta época pensarnos distinto: darnos mas espacio para el fuego interno, que el calor dependa de nuestra actitud, que la voluntad se cultive en cada práctica y nos encienda de vitalidad y energía. Siempre que me subo al mat lo hago con un sentido, llevando una intención al centro de mi pecho, conectándola con mi corazón, dándole espacio y movimiento a todo eso que quiera que llegue a mi vida, y también soltando y exhalando aquello que ya no. La práctica se vuelve medicina en el mismo momento en que nuestra envoltura física vincula con las envolturas mentales y espirituales. Practico yoga por que encontré en este camino un dialogo conmigo, cada vez mas profundo, cada vez mas sincero.
Práctica y presente..
Si te dan ganas de practicar conmigo mandame un mensajito..
Que inicien un lindo mes
🤸😃🫶🙏.

23/05/2023

¿Y las emociones? Me siento atrapado en mis emociones más que en la mente.

La mente en la forma que uso la palabra, no es solamente el pensamiento. Incluye nuestras emociones así como todos los patrones de reacción inconscientes del tipo mental- emocional. La emoción surge en el punto en que se encuentran la mente y el cuerpo.
Por eso la práctica, entrar a la postura, percibir e investigar, aceptar nuestro estado actual y relajarnos en todo eso que sentimos en el nivel físico, todo lo que hemos percibido en nuestro cuerpo, mente, emociones y en cualquier otro nivel del ser.
Nombre del asana; Ardha Baddha Padma Pashimottanasana. (parte de la serie del método Ashtanga Yoga).

04/05/2023

YOGA INTEGRAL,
Te invito a una práctica revitalizante y restauradora. La práctica de Yoga Integral es un método integrador de técnicas: busca que las personas practiquen diversos tipos de técnicas de yoga, tanto de carácter físico, como mental y espiritual, de acuerdo a sus tiempos y posibilidades.
A través de posturas y del trabajo de respiración, las tensiones se liberan. La práctica ayuda a mejorar el proceso de alineación del cuerpo, la coordinación de los músculos, la respiración, la auto-observación, la sutileza y el cuidado de nuestro cuerpo.
Si te dan ganas de practicar, escribime.....

19/04/2023

La práctica de Yoga fortalece el cuerpo físico y mejora la salud, pero principalmente activa el despertar de nuestros canales de energía, y desata las tensiones y bloqueos que hay en nuestro cuerpo.
Esta postura es una dosis de energía directa a nuestro pecho se llama urdhva mukha svanasana y crece en ella una ligera sensación de expansión al proyectarnos hacia el cielo, algo vuelve a abrir y nace en el empuje de los empeines, ahí en ese contacto la chispa enciende el fueguito que recorre las piernas y nos permite flotar con el centro para extender la columna y darle presencia activando nuestro suelo pélvico.
Todo este recorrido huesos, músculos y piel es lo que nos interesa al practicar. No tanto la imagen final, la figura que logramos, sino mas bien lo que pasa durante esa composición de asanas..
Si te interesa practicar conmigo espero tu mensajito
Nos vemos en la alfombra voladora.....

17/04/2023

VINYASA YOGA / Practica de asanas y pranayamas

En estas clases ejecutamos secuencias dinámicas al ritmo de nuestra respiración generando calor interno y desintoxicando el organismo.
Profundizamos sobre los aspectos técnicos de la práctica usando nuestro cuerpo como vehículo hacia estados mas sutiles de nuestra conciencia. Suavizamos la mente enfocando nuestra mirada en esos puntos a donde enviamos nuestra energía.
Recomiendo esta práctica danzada que nos permite desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la capacidad respiratoria y la musculatura general.
Prácticas presenciales / nivel intermedia
Abierta para todxs 🤸‍♂️
LUNES Y MIERCOLES 10:30
MARTES 19:30 HS
VIERNES 19 HS
Sala Multiverso (Donado 667)....

20/10/2022

Durante la practica vamos pasando por una secuencia de posturas que al mismo tiempo que las habitamos nos flexibilizan y nos liberan de tension acumulada. Las asanas o posturas se ejecutan aplicando observacion en la respiración, ampliando el tiempo de exhalación, y sosteniendo un punto fijo en el cual sostener la mirada.
Cuando se aplican estos aspectos profundos del Yoga comienza el viaje, un recorrido por todos nuestros rincones, habilitando espacios, alineando nuestros huesos, respirando y oxigenandonos concientemente, enfocandonos hacia adentro, limpiando nuestros sentidos, y sobre todo regalandonos una profunda sensacion de bienestar y liviandad sin autoexigencia....
Agradecidx siempre a esta practica hermosisima llena de sensaciones ❤.
#

03/10/2022

Vinyasa 🔥 es un sistema de Yoga físico de características dinámicas que pone énfasis en el flujo de la energía que movilizamos a partir de la coordinación de movimientos y la respiración.
Esta practica que retiene las fluctuaciones mentales, nos permite trabajar intensamente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física, desarrollando nuestra capacidad respiratoria y la musculatura en general.

👉Nueva propuesta Online
🔹️Vinyasa Energizante🔹️
Intensivo octubre/noviembre
martes y viernes 08:30 - 09:40 h

👉Horarios Presenciales
Lunes 11:30 hs y 14:30 hs
Martes 19:30 hs
Jueves 11:30 hs
Viernes 18:30 hs

La sala se abre 15 minutos antes para cuidar el tiempo y el silencio del espacio. Iniciamos puntual 🌺

Para inscribirte a las practicas👇

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeuhIHaBI6NIycKVhlgohC6q_w8Tr0YQacGHawKeUVoffPydw/viewform?usp=sharing
Cualquier consulta que te surga escribime por inbox.
En el feed esta toda la datita 🌼
Sigo agradeciendo la belleza y el trabajo en el diseño de
Nos vemos en el mat 🧘🏼‍♂️

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