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Nutrición Monabi Lic. Abigail Montastruc
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Educación alimentaria 🚫SIN DIETAS🚫
🍉 Alimentación consciente y saludable 🍉
👩🏽‍💻Consultas online 🌍

Levante la mano quién más es fan de las tartas 🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♂️🤩Una de las comida que más me gusta preparar son las tartas 🫶🏽 ...
27/05/2024

Levante la mano quién más es fan de las tartas 🙋🏽‍♀️🙋🏻‍♂️🤩

Una de las comida que más me gusta preparar son las tartas 🫶🏽 Tan fáciles, ricas y con mil ideas de rellenos que quedan todos increiiibles ♥️🥳

Acá les dejo algunas ideas para que se inspiren! Todas las recetas están el feed 🥹🥰

💛Integral de brócoli y choclo 🌽🥦
💚Integral de espinaca, verduras y ricota magra 🥬🧀
🧡Integral de verduras y salsa blanca (zapallitos, choclo, morrón, cebolla) 🧅🥕🫑
🤎Integral de cebolla, puerro, cebollita de verdeo y queso 🧅🧀 (una de mis preferidas) 🤩

A ustedes cuál es la tarta que más les gusta? 🤭

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud ♥️

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉
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📍 Atención presencial en Bahía Blanca y online para todo el 🌍

Día nutricionalmente completo ❤️‍🔥🥳♥️Les dejo 4 ideas para que puedan inspirarse y planificar su día de manera super com...
15/04/2024

Día nutricionalmente completo ❤️‍🔥🥳♥️

Les dejo 4 ideas para que puedan inspirarse y planificar su día de manera super completa, variada y con comidas riquiiiisimas ❤️‍🔥😍💘

🔺Desayuno ➡️ tortita de avena en taza con pasta de maní, chips de choco y almendras + mandarina 🤎🥜🍊
🔺Almuerzo ➡️ bife de carne + salteado de verduras y garbanzos 🫘🥩🥕🧅🫑
🔺Merienda➡️ pancake de avena relleno de pasta de maní, dulce y fruta 🍌🥛🥜♥️
🔺Cena➡️ omelette relleno de queso y cebollas salteadas + ensalada de espinaca y garbanzos 🫘🍳🥬

No te olvides de sumar siempre colores a cada comida que hagas! La variedad de colores y alimentos que uses, te va a dar variedad de nutrientes, vitaminas y minerales 😍🥳🔥

Acompaña tus comidas siempre con agua! 💦 Es la bebida por exelencia para mantenernos hidratados ♥️

Todas las recetas estan subidas en el feed 💛🥳

Espero que le guste esta propuesta ♥️
Sigamos aprendiendo hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud 💪🏼🍉💛

Lic. Abigail Montastruc 🍉
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SUUUUPER IMPORTANTE ➡️ El número de la balanza NO te define! ❌❌❌Hay un montón de maneras de evaluar tu progreso y evoluc...
07/03/2024

SUUUUPER IMPORTANTE ➡️ El número de la balanza NO te define! ❌❌❌

Hay un montón de maneras de evaluar tu progreso y evolución además de la balanza❣️ Pero si te interesa conocer tu composición corporal (grasa, músculo, agua, etc) podés consultarle a tu nutri si realiza antropometrias o si cuenta con una balanza de bioimpedancia 💪🏽🤗🫡♥️

En mi consultorio, siempre que quieras y te sientas cómodo/a para hacerlo, realizo análisis de la composición corporal mediante ambas técnicas, por lo que podés elegir la que más te guste o la que más se adecue a la evaluación de tus objetivos! 🙌🏽

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud 💛

Lic. Abigail Montastruc 🍉
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10 ideas para que tus desayunos y meriendas sean suuuper completos ❤️‍🔥☕🥞🍞🍳🥑🍉🍅✅Mega ricas✅Saludables y nutritivas✅Saciad...
04/01/2024

10 ideas para que tus desayunos y meriendas sean suuuper completos ❤️‍🔥☕🥞🍞🍳🥑🍉🍅

✅Mega ricas
✅Saludables y nutritivas
✅Saciadoras

Anímate a variar tus desayunos y meriendas, a presentarlos de diferentes maneras (la comida también "entra" por los ojos), anímate a probar! Tu cuerpo te va a súper agradecer que lo nutras con esas ideas copadiiisimas 🔥

Cuál es la opción que más te gustaría probar? 😍 Yo soy fan de tooodas! 💫👏🏽💘

Comenten si les gustaría que les de toda la info para armar sus des/mer COMPLETISIMOS! 🤞🏽❤️‍🔥

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud ❤️

PD: todas las recetas estan compartidas en el feed 🙈😋

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉
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Recetarios que no pueden faltarte para sumar preparaciones saludables y variadas a tu alimentación ♥️💪🏽🌟Para más info es...
02/01/2024

Recetarios que no pueden faltarte para sumar preparaciones saludables y variadas a tu alimentación ♥️💪🏽🌟

Para más info escribime al WhatsApp+542914496454 o por mensaje privado! 📩

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud! 💛

Lic. En Nutrición Abigail Montastruc 🍉
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Sin dudas esta guía de alimentación es todo lo que necesitas para tener toda la info para comenzar con hábitos saludable...
02/01/2024

Sin dudas esta guía de alimentación es todo lo que necesitas para tener toda la info para comenzar con hábitos saludables 💪🏽💘🍉😍

Para más info podés escribirme al wp +542914496454 o por mensaje privado! 📩

Sigamos sumando hábitos saludables juntos, sigamos sumando salud ♥️

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